黒猫ばんくん日記

バランスいい生活とは

オルビスのドリンクとか、
夜の米ぬきとかちょこちょこやってましたが、
−３キロに成功して、
キープ中！

やっぱりバランスなんですよね、脂っこいもの
食べたら、野菜もちゃんと食べて、
夜は８時以降たべないで
それを習慣づけて。

なんか体が慣れればそうなっちゃうもんなんだなー
と、思います。菓子とかほしいって思っても
少しだけ、一口でよくなる。

以前、昼オルビスで夜は野菜スープでダイエットしたら
毎日眠いし、イライラするし、疲れるしって
なって食事の大切さを実感した。
それからは夜だけダイエット気分でやってたけど。
昼ごはんで栄養とるぞって感じで。

食生活のバランスはわかってきたんだけど
あとは、気持ちのバランスがとれるように
なれなきゃいかんなあー。

むくみボンボン☆

クーラー病でむくみがひどい。

足とか顔とか、もう一枚皮がはりついてるみたい、、。
マッサージのために、さわっても、感覚がにぶくなってるんだよね、
もんでるうちにだんだん
感覚が普通になってくるんだけど。
クーラー病→事務所にいたくない病　になってます☆
普通に事務所にいたくない病ではあったけどね。

むくみってリンパが関係あるって最近知った、
あたしは、どろどろな血がたまってるんだとずーっと
思ってた（;＾ゝ＾）))
足首の後ろとか、足の付け根、脇の横（これがよくわからん★）
らへんをお風呂でマッサージしてます。
あ、足を真上にあげて腰を手でささえるストレッチは
お気に入り。組み体操みたいなやつ！

でも、いろいろやってるときは痛気持ちいいし、復活するんだけど
ちょっといすにすわってパソコンさわってると
すぐむくみが復活。なんで？
こんなものなのかなあ？？

むくみグッズとかいろいろさがしてみよう。
メリロート飲んでみたけどあんま効果なかったな。

オルビス★

新しいダイエットのドリンクがでたみたいで
さっそく注文！
マンゴーと、ミックスベリーだったかな？
けっこう夏っぽくておいしそう！
今週中にくるかなー。

体重はー０．５キロ減。
ちょっと最近やなことがたてつづけで
不規則になってるわ。
外食おおかったしなー。
友達もダイエット中でプロテイン飲んでるみたいなんだけど
はやっているのかしら？
ほかの友達のおかんもプロテインを
ダイエットでのんでるみたい。
あれって筋肉つけるものかと思っていた。

今日、会社の人におしりが小さくなった、って言われた。
帰り、ジーンズをはいてる時にばったり会って。
おじさんで、自称尻フェチみたいで。
あんましパンツであったことなかったのに
そんなわずかな機会にチェックしてたのね！って
ある意味感心してしまった。

ブルーな日がくる〜★

胸がはって痛いっ！
食欲とイライラで落ち着かないー。
今日も隣の席のお局のバカでかいひとりごととため息はうっとうしかったな。

「あっ！やだ、日にちちがうわ〜！」　基本でしょ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　十何年事務してんだよね？
「あー、あー、なるほどねえ〜（ネット中）」　仕事しろ！

太った原因はこんなストレスからどか食いしたのもあるんだよね、、。

ダイエットの困難な時期って生理前。
あたしはポテトチップスのコンソメ味がやたら食べたくなってしまう。
よくわかんないけど昔からそうなんだよね。
なんでだろ？

で、足とか顔とかむくんで、ひたすら眠くて。
体重もふえるし、きたらおなか痛いし。

お腹いたいとき、食べると直るからこってりした物食べてしまう。
カレーとか、ミスドとかぱくぱく。
そして寝る★

うわー、実際、文にするとなんてだらけた生活なの、、。

多分明日かあさってくらいに来る感じだから
今週のダイエットはミニ休憩して、
体重の現状維持が目標週間にしましょう。

生理すぎると体重減ってるのが不思議、大体その辺りから
ダイエット再会しはじめてまたがんばろう！

置き換えダイエットの落とし穴(。＿。”)

やばいなー、
置き換えダイエットで２キロ落ちたのに
油断してしまっています。

置き換えダイエットは１日の合計カロリーが減るって
安心感があって、じゃあこれくらいなら、、、って
甘えがでてしまう。
人間、一回許すとずるずるいってしまうんだよね、
とゆうかあたしはそうゆうマイナスなポジティブさが
とっても強いわ。

もうすぐ６月だよ、その次は７月＝夏って
言い聞かせなくては。
やっぱし、夏物買いにいかなくてはっ（！？）