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お米抜きの食事（週に１食は食べます）を実行している私ですが それ以外（パン、パスタ類、お蕎麦、その他麺類）をきっと食べ過ぎているので なかなか体重が落ちないのだと思っています。 はっきり言って私のベスト体重は４７キロなんですが 何を隠そう現在５０キロなんです。 生活の変化から急激（３ヶ月で）に７キロも太ってしまい やっと４キロを２年もかけて落としました。 あの当時は友だちから『別人？』って言われてよく笑われました。 あと３キロ．．． この３キロは大きいですね、そして大きな壁です。 なかなか落ちません。 先日テレビショッピングを見ていて『肉取物語』というダイエットサポーターを見て ネーミングに大笑いしました♪ 私もお世話になろうかと一瞬迷いました。 この３キロが私の肉腹巻なんです。 そんな今日この頃、 私の食事がどんなものか見てみたいとリクエストがあったので ６月５日と、６日の夕食の画像をUPしてみました。 ５日は、スズキのお刺身 てんぷら（玉ねぎ・ねぎ・干し海老のかき揚げ、ナス） 茹でいんげん（明太子ソース） ※最近、新玉ねぎのかき揚げにハマって作りまくってました。 甘くて美味しいの。太るわけですね．．． ６日は、鶏レバーのキクラゲ炒め（キャベツ、にんじん、もやし、ピーマン、鶏レバー、きくらげ） レンコンのきんぴら（レンコン、こんにゃく、すりゴマ） 共にひやむぎが主食となっております。 海苔は頂き物がたくさんあるので、手切りで、、、ちょっと不細工でしたね。 昨日は帰り着き食事をしたら眠くなってそのまま１２時近くまで寝てしまいました！！ ひやむぎの食べすぎだと自己診断．．． なんでも食べ過ぎれば太るのも当たり前。 夕食は腹六分を目標にすることにしました。 ■簡単！！栄養andカロリー計算→http://www.eiyoukeisan.com/
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太るのは割りと簡単ですが、痩せるのはなかなか難しい。。。
もう、そんな気がしているここ数年（笑）
３年くらい前に、風邪＆お腹に来た〜〜〜〜ってので、殆ど
食べられなくて、ポカリスエットとかばかり飲んでいたら、
一気に痩せたけど・・・数ヶ月で戻った（笑）
運動しなくちゃ！？
2008/6/10(火) 午前 1:11
ご無沙汰しています〜
減量というよりもバランスの取れた食生活を心がけようと始めたYahooビューティー48日目…
さて、結果はといいますと！！
バランスを取ることに意気込みすぎて、一応理想的な目標を設定したものの、ほとんど変化なしっていうより、若干増えてます(^◇^;)
体脂肪率だけ、ほんの少し下がりましたが…
コンニャクはとってもいい食材ですヨ！
あと、海草キノコ類をしっかり取ると、good(^-^)g""
応援ポチ☆
2008/6/11(水) 午前 0:03
バジルさん、傑作！ありがとうございます♪
普通のお料理しかできません、、、できれば誰かに作ってもらって食べたいです♪新玉ねぎはやわらかいし、甘いし、美味しく作れますよね。そうそう、今朝は早速朝食にバナナ〜〜〜〜〜〜食べました！
いつまで続くか判りませんが、しっかり「たろももさん」のアドバイスにあるカロリーメイトも買い込んで来ましたから、やる気満々ですよ！！お腹まわりの「浮き輪」っていい表現ですね♪
バジルさんに傑作差し上げたいです☆
2008/6/11(水) 午前 0:25
kkiyoshiさん！！！！！
何度読んでも検討がつきませんでしたが、今やっとわかりました〜
【米の液体か麦の液体】って、お酒のことですね！！
あははぁ〜♪わたくし晩酌党ではありますが、食事の前にしか飲まないので、食事中は食事のみです！！
上記「太郎ともも」さんに米食薦められたのでまた食べ始ったのですが、美味しすぎて余計に食べ過ぎそうです☆
2008/6/11(水) 午前 0:30
ご飯大好き人間のいちごにはとっても辛くて出来そうもないことを
ブランカ魔女はしているのね。。。
ごはんとお漬物と明太子と塩辛と昆布の佃煮と・・・
あまりおかずがなくても幸せになれるwayo。
一年とちょっと前は５２�舛任靴拭�
恋をして？代謝が良くなって？４３�舛泙覗蕕擦舛磴辰�
胸が洗濯板のようにアバラが見えるようになったので
焦りました。。。
太らなくちゃ！努力して食べて、４６�舛泙撚麌�(*^_^*)
でも、３�舛料�加分は下半身、お腹の辺りに腹巻状態。
あばら骨をなんとかしてくれ〜〜〜〜！！
＆痩せるとシワが増えることを知りました。。。
ベスト体重、無理のないように楽しくがんばってね。
2008/6/11(水) 午前 11:01 [ いちごのヘタ ]
魔女なんだから痩せ薬くらい自分で作ればいいじゃない！（笑）
それでもダメなら良い人を紹介しますよ♪
http://www.yohtsu-byebye.com/
最近ファンになって頂いた方ですが頼りになりますよ特に女性には(^_^)v
2008/6/13(金) 午前 2:16 [ - ]
TAKAさん、遅くなりました！
ご飯の量だけですか、でもそのちょっとしたことが体重に反映されると楽しく頑張れますね。私はご飯を、普通のお茶碗で１杯です。
最近、ご飯（白米）食べることにしたんです、調べてみると
お米はお財布にも優しいし、、身体にも優しいことが判明しました。
TAKAさんも体型維持頑張ってくださいね♪
2008/6/13(金) 午前 2:30
ほんとに美味しそう〜♪そして豪華版のメニューですね。主婦顔負け！傑作ぽち☆
･･･体重は減らないですね。。。ついでに“たるみ”が気になる今日この頃の私･･･~ー~；
あ、そうそう。記事にコメントは出来なかったけど“ギター演奏”素敵でした〜^o^ ♡
2008/6/13(金) 午前 11:10
ユキさん、まだガリガリなの？
羨ましい、、、私の肉腹巻を宅急便で送ってあげたいくらいよ〜。
食事を小分けに４回、その食事法も正解ですよね！！でも、毎回の食後にsweeeeeets?それでもふっくらしないって羨ましい体質よ♪
レバーの扱いはちょっと気持ち悪いけど、貧血にも効くから
今後の課題としてくださいね。
最近貧血が目立つので、今朝もプルーンのタブレット食べました。
2008/6/14(土) 午後 2:12
エルザさん、こんにちは！
最近の体調はお仕事の疲れから来ているのでしょうね、
無理しないで休養してくださいね。それと、月に凄い数の映画鑑賞もお疲れの中に入っていると思われますよ！！目から来て、いろいろ。
エルザさんは体力維持のために、ダイエットは考えず
マリアーノさんオススメのサイトで健康チェックされたほうがいいでしょうね。無理しないでくださいね〜
2008/6/14(土) 午後 5:51
mimosaさん、遅くなりました〜傑作感謝です！
まずは体脂肪が問題ですよね。今夜も測定してみます。
mimosaさんの実行されているYahooビューティー私も考えたのですが、あんなに細かく入力、しかも毎日、、、私には続きそうにないなーと断念しましたぁ。でも、何かを目標にもって食生活をするって習慣になれば楽しいものですよね。私もこの際、食物について勉強しようと思いました♪
はい！！きのこ、こんにゃく、海藻☆
2008/6/14(土) 午後 5:58
いちご魔女〜恋をして痩せたの？！
私もそんな敏感な身体になってみたいものです。
どんなに辛い恋をしてもご飯が食べれないこともなく、
悲しみのどん底で不眠症になっても体重は落ちず、、、。
まず、食欲がなくなるって事がない私なので、いちご魔女の恋愛ダイエットは無理〜〜〜〜です。
頑張って４６�舛辰董◆◆∋笋�頑張ったらすぐに１０�腺妝亟岼磴い覆靴任垢諭Ｎ�をして綺麗になるのですから、痩せるだなんてダメダメ〜はやく色気の漂う胸が復活しますように！！
いちご魔女、私も塩辛さえあれば毎日ご飯食べれます♪
2008/6/18(水) 午後 10:38
マリアーノさん、先日もご紹介されたサイトさんを訪問しましたが、
現代人の多くに見られる不調が改善されそうですね。
痩せ薬、、、つながりで、今流行の骨盤ダイエットかと思ったのですが、骨盤のゆがみチェックとかあって参考になりますね。
【キャット・エクササイズ】http://yohtsu-byebye.com/page12.htmlなんていいですね〜♪♪それに、整体院さんだけあって電話番号に大受けしました！！４２８８（腰痛バイバイ）なんですね、ありがとうございましたマリアーノさん☆
2008/6/18(水) 午後 10:48
こうすいさん、ポチありがとうございます。
私のお料理は手抜きのオンパレードで、味付けはワンパターンですよ。ただ、いろんな食材を食べなきゃな〜って思うので、毎日のようにお買い物に行ってる感じで、不経済な気もします。
こうすいさん、ギターも聴いて下さったのですね、ありがとうございます。今、基礎テキストに戻って復習しています。先生はソロ曲を数曲弾けるようになってるし、テキストはやらなくていいと言ってくださったのですが、始めたテキストは最後まで終わらせたいですからね、また練習曲ですがＵＰするので聴いてくださいね♪
2008/6/18(水) 午後 10:57
美味しそうなご飯ですね。前に紹介されてたパエリアも凄く美味しそうだったし、Blancaさん、料理が好きなんですね。画像見てると、楽しみながら美味しく作ってるっｔ感じがします。見習わないとです。前に紹介されえたパエリアもまだ作ってないし、今度こそチャレンジしてみます。
2008/6/25(水) 午後 6:16
Ｈｉｒｏさん、パエリアもあの時以来作ってないんです。
月日の経つのは早いものですね。ブログ記事を見て、もう１年以上かあぁ、、って驚きましたもの！
確かにお料理は楽しいですが、やはりブログで発表できるから
余計に楽しいのかも♪今回は、「普段の食事が見てみたい」なんて
リクエストがあったので、こうして載せましたが、食事の管理って
毎日の積み重ねですからね、お互い頑張りましょう☆
2008/6/27(金) 午後 11:00
どれも美味しそうです＾＾諸事情で品数作れない私にとって豪華な夕食です＾＾
2008/7/6(日) 午後 2:01
オスカルさん、私も明日は諸事情により
ご飯のおかずは、目玉焼きとしらす干だけです。
お味噌もトッピングして食べてみようと思います。
今宵、テレビにかじりつき篤姫を見てたので、
買い物にいけませんでした〜☆
2008/7/6(日) 午後 11:36
私も篤姫見てました。今から面白くなりますね＾＾徳川慶喜が将軍になるまで目が離せません。
篤姫みながらポテトサラダ作ったんですよ。
2008/7/7(月) 午前 0:58
オスカルさんも！！！！嬉しいわ♪
見終わった後も、心が震えていましてね、、、、
そのままテレビっ子になってしまった昨夜でしたよ〜
見ながらポテトサラダ作ったのですね〜茹でている時間って
何かしないともったいないですからね、ちょど良かったですね。
では、遅い食事だったのですね。
毎日ご苦労様です！！
2008/7/8(火) 午前 0:29