ヨガ＆ピラティス

ALOHA〜☆

さてさてフラも冬に入りあんまり練習時間がなくなり
その間、体を他のなにかで動かさないとすぐに体重UP
する私が最近はまってるのがヨガとピラティスです♪

ヨガはもう３年になるんですがピラティスは最近始めました。
毎日ほとんどスポーツジムでこの２つセットを取り入れてます☆

ヨガは本当にリラックスできて心地よく最後の睡眠５分は本気で
寝てしまいます(笑）
今日もイビキかいてる人が・・。

ピラティスは腹筋を使いヨガと違ってかなりハードですが姿勢が
よくなりとても健康にいいらしいです。


写真のヨガマットはブルーがしんちゃん(旦那さま）
ピンクが私の物で時々おうちで夜、部屋を暗くして
アロマを炊き瞑想から始めヨガの腹式呼吸、そしてイヌのポーズ
英雄のポーズとしていきます。

ヨガは人間の体にいい「気」が入るそうです。

その日の夜はぐっすりですよ☆☆☆

今度ハワイに行ったらあの青い空の下で絶対、ヨガしたい♪

ヨガやっぱりいいのねぇ。ジム行こうかなぁ(>_<)

naniちゃん同様、やっぱりいいのねぇ。やろうかな〜って思っちゃいました。（笑）

naniちゃん
ヨガめっちゃいいよ〜ハワイの青い空、海の波音を聴きながらヨガが出来る環境があるのにもったないなぁ〜無理なく続けれるよ♪

NICOちゃん
ヨガは身体は、もちろんだけど心に気がはいりリラックス出来るの。
波乗りしてるならヨガはお薦めだよ。体が柔らかくなるしね！