体の中から・・。

ALOHA〜


今日は本当に風も強くて寒い日でしたね☆

そんな日は家にいても寒いしガス代がかかるから
ジムでフラレッスンとバランスリセットと言う
棒の上に体を乗せマットに寝ながらするヨガのような
レッスンに参加しました。

体がポカポカしてとても気持ちが良いです♪

後半はいま、私はフラ筋を作りたくインストラクターに
お願いして下半身重視に足腰を強化するメニューを作成して
もらい筋トレをしてます。
いくつになっても踊り続けたいフラをするためには
筋トレは大切らしいです。

ヨガやピラティスなどの組み合わせでフラ体型になれる
目標ができたからいま、ジムがとても楽しいです☆

そして夜には寒い中、自転車で往復４０分かけてジムにいってる
お顔のお手入れとビタミンＣ補給。

あとは８時間睡眠。

これが私の生活です♪

下半身重視に足腰を強化するメニュー？！
これかなりきついの？なんかできそうなやつあったら教えて<m(__)m>

ヨガなさってるんですね・・・・とても興味あります。
体のなまった部分も生き返りそう・・・・私最近衰えが気になるので参加してみたいですぅ。

NANIちゃん
メニューはジムにある筋トレマシーンを大体６種類から８種類を15回×２セット使うの。最後に今日本で流行してる乗馬マシーンに乗って腰を柔らかくしてフラのアミステップに役立たせるんだ☆
ナニちゃんはまずヨガから始めたらいいと思うよん♪

ラッキーさんへ
ヨガは特に冬は寒くて硬くなった体をほぐすのにすごくいいです。
食べ物から出す毒素と運動で出すヨガを両方取りいれるといいらしいですよ♪またヨガは心身ともにリラックス効果があり夜はぐっすり寝れます☆ぜひぜひ１度チャンスがあればしてみてくださいね♪

私も波乗り筋を鍛えなくちゃですね〜。見習います。
そしてフルーツの盛り方 可愛いですねっ♪おうちで食べるときも、こんな風に盛り付けたら すっごく素敵。

ＮＩＣＯちゃん
サッカー選手や野球選手もみんなオフの日はジムでトレーンングしてるからアスリートではないけど日頃から鍛えて本番に備えたいからね☆いま、筋トレにはまってて何もかもフラ筋をつける目標が出来たから楽しいの♪
あっこのお皿ＩＫＥＡで450円♪