プチのほのぼの日記withりーたんとパパ

最後の子連れヨガ

今日はりーたんと一緒に行く子連れヨガの最後の日でした。

八月からは保育園が始まっちゃうので、りーたんは５か月の頃から通い続けたヨガを卒業です。
マタニテイヨガから一緒にヨガをしてたママたちが赤ちゃんを連れて戻ってくるパターンが
ほどんどなので、私はママたちともいつの間にやら長いおつきあいで、今日は寂しかったです。

当のりーたんは今日で最後なんて知る由もなく、いつもどおりマイペースで遊んでおりました。

そしてレッスンが終わってから、りんちゃんのママにプレゼントをもらいました♪
りんちゃんのママはまだ２０代の若いママだけど、自らもヨガの講師をされてて、
マタニテイヨガの時は、妊婦でありながら先生としてレッスンしてくれてました。

そしてりんちゃんがうまれてからは、ヨガのレッスン業はお休みして子育て中心の毎日です。

で、以前から得意だったらしいハンドメイドも始められてて、事あるごとにみんなにちょっとした
プレゼントをくれるんです。

りーたんも１歳のお誕生日には毛糸で編んだバラのゴムをもらいました。

で、今回は最後ということで、保育園に持っていけるようにとティッシュケースをくれました！
とっても上手に作ってくれてて本当に使うのがもったいないくらいかわいいんです♪
りんちゃんママありがとう！大切に使うからね。


新米ママたちがヨガの時には似た月齢の赤ちゃんのこといろいろお話しながら、
不安を解消しあったり、一緒に喜んだり、楽しい時間だったなあ。。
　
私は慣らし保育の８月の間一人で行ける時間にもうちょっと通ってみようと思ってます。

泣き出した！！

久しぶりのヨガ書庫ですが、子連れヨガにはずーっと週１回通ってます。

最近は寒くて家を出る時はどうしようか。。と迷うのですが、
行くとやっぱり体も気分もスッキリ！

子連れヨガだから他にも赤ちゃんがいるし、２、３歳のお兄ちゃんやお姉ちゃんもいて
にぎやかです。

りーたんはいつも結構ニコニコでママと離れてても泣くことなく先生や子守り役のお姉さん
にあやしてもらったり、抱っこしてもらって、時々私が心配になって見に行くと
「ママはおかまいなく〜♪りーたんはご機嫌やから大丈夫よー。」
って言われてちょっと寂しいくらいだったんです。

他の赤ちゃんは１人、また１人と泣き出して結局ママのそばにいたり、
赤ちゃんをママのお腹に乗せてヨガしたりしてるのをちょっと羨ましく見てました。


でも今年になって先週、今週と２回行ったのですが、２回ともりーたんは他の赤ちゃんと
同じように、離れて遊んでても少ししたら泣き出して私のところに連れてこられ、
お腹の上で遊んでるようになりました。

赤ちゃんスペースはヨガのスタジオと同じ部屋にあるのだけど、結構離れてるので
顔が見えない間はおすわりしておもちゃで遊んでたのに、ずりバイでちょっと
ヨガスペースに移動して私と目が合うと途端に「うわーん」と泣き出しちゃいました。

先週はこれまで数ヶ月通ってて初めて泣き出したので、先生も他のママさんたちも
「えっ、りーたん泣き出したあ！！どーしたあーん？」ってビックリ。私もビックリ。

でも今週はみんな、「りーたんも大きくなってきたからいろいろ分かるようになったんやなあ」
って。

そうなのよね。りーたんも７ヶ月半ばを過ぎてただ楽しいだけじゃなく、
ママがいてるかどうか、おうちなのか、別の場所なのか。。いろいろ分かって自分の感情
も表現できるようになったってことね。

「そうやってどんどん離れられないし、目も離せなくなっていくねんでー。」
とそろそろ１歳を迎える子たちのママに言われました。



確かに最近ずりバイの行動範囲も広がり、ちょっと目を離したスキに
絵本はかじる。電気コードはなめる。スリッパはさわる。ラグマットはめくる。。。
いたずら大好きです。
危険もいっぱいなので笑って見守ってるだけではいられなくて、
最近「りーたん、ダメ！！」
って１日に何度も言ってしまいます。
スリッパや絵本は手の届く場所においておいた私が悪いから「ゴメン、こんなとこにおいといたらあかんかったなあ。」って言いながらささっと別の場所においてます。


そろそろ本当にリビングのテーブルをどけてをマット敷いて広々スペース作ってあげなきゃなあ。
コルクマットとかわいい絵の入ったパズルマットでは温かさとかかなり違うのかなあ。
上に布の敷物を敷くならあまりかわらないのかなあ。

ヨガ再開

昨日、今日ととってもいい天気でしたね。
こんな日は朝から家事もはかどるし、りーたんもなぜだかご機嫌です。


今週火曜日、マタニテイヨガに通ってたスタジオにりーたんを連れて遊びに行ってきました。
一緒にマタニテイのクラスに通ってて、りーたんより１ヶ月遅く産まれたみゆちゃん親子
と二組で遊びに行きました。

そこにはプレママさんがたーくさん。
ちょうどレッスンが終わってお菓子食べながら一息。。の時間でした。


家を出る前ぐずぐず模様だったりーたんも先生やプレママさん達に抱っこしてもらったり
あやしてもらって、ご機嫌に愛想振り撒いてました。
なかなか世渡り上手なわが娘？
先生によるとマタニテイヨガに通ってて産まれてから遊びにきた赤ちゃんてほとんど
泣かないそうです。
雰囲気とか音楽、先生の声をなんとなく覚えてるのかな。。


妊娠中、私もそうだったけど、プレママさんたちは不安もいっぱい、楽しみもいっぱいで、いろんなことを質問されて久しぶりに妊娠中や出産、産後の入院中のことを思い出しました。
毎日毎日バタバタと生活する中で、出産や生後数日の頃のことって結構忘れてるもんだなと
思いました。

久々にヨガスタジオに行くと体がムズムズ。。気持ちよく体を動かしたいなあ。。
最近肩こりからか、偏頭痛に悩まされてることを先生に話すと、毎週木曜日なら子連れヨガコース
があるから試してみたらと言われました。

赤ちゃんはアシスタントの若いお姉さんや先生が交代で抱っこしたりあやしたり、２歳くらいになれば
絵本よんだりしてくれるそうです。
赤ちゃんがいるとたとえ時間があってもなかなかお稽古ごとはできないから、このコースはありがたいですよね。

で、早速今日行ってきました。ヨガレッスン再開です！
一緒にマタニテイヨガに通ってて数ヶ月先に卒業した先輩ママもいました。

１歳未満の赤ちゃんは３人。１歳から２歳くらいの幼児が３人でした。
最初は赤ちゃん３人寝てて、りーたんも機嫌よかったんだけど、ああいう時って１人が泣くと
もうダメ。。２人、３人とつられて泣き出し、大合唱！

最初はあやしてもらってる間レッスンを受けてたんだけど、結局３人ともママッ子で
それぞれヨガマットの横に座布団敷いて寝かせてあやしながら、時には子供をお腹の上に乗せたり、
足の間にはさんで支えたりしながらなので、へんてこりんなヨガのポーズに
なっちゃうこともありました。
でもりーたんはお腹に乗ったり足にはさまれたりするのが嬉しいらしく、キャッキャ大喜び。
私は約６キロの重しを乗せて腹筋したりするようなものだからかなり疲れました。
でもこれがプヨプヨおなかに効くはず！と思って頑張りました。

久々のヨガは泣いたら抱っこの時間も少なくなかったので、思うようにしっかりレッスンに
参加することは出来なかったけど、体をあちこちストレッチできてかなりスッキリしたし気持ちよかったです。

家事のすすみ具合やりーたんのご機嫌、赤ちゃん連れだと天気なんかも影響するので毎週参加できるかどうかわかんないけど、できるかぎり続けたいです。
りーたんもほとんど日中私と２人っきりだから他の人がたくさんいる場所にも慣れてほしいしね。



明日から旦那さんが４連休です。
ずっと行きたくて行けなかった美容院に行こうと思ってます。
これから寒くなるし、特にお風呂あがりは自分のことにかまってられなくて、
髪も洗ったら洗いっぱなしで風邪ひきそう。。
で、今は肩につくかつかないかのボブですが、スッキリショートにしてしまおうかと思っています。

みなさん赤ちゃんが小さい今の時期どんな髪型にされてますか？
私は髪が多いし癖毛。その上産後パサパサになってきてて、おさまりがつくようにするのは
なかなか難しいです。
黒田知永子さんみたいなヘアスタイルが理想なんだけどなあ。。

マタニテイ ヨガ

昨日は久々にヨガに行ってきました。

ゴールデンウィークをはさんだので、2週間あいてしまいました。
妊娠後期になってますます自分でも家でヨガしなくちゃと思い、図書館でGWにするヨガの本
を借りていたのですが、やっぱりダメですねー。
自分ひとりではなかなか気分がのらなくて。。

２週間ぶりのヨガは結構キツかったです。
もう予定日もせまってるし、体が重くなってることもあるけど、ちょっと動かさないでいるとあちこち
硬くなってたり歪みが出てたり。。

前回まで教えてもらってたインストラクターは私達と同じ妊婦さんだったので、体調に合わせて
ちょうどいい具合のペースだったのですが、その方がめでたく出産されたので、違うインストラクターの
指導でした。
彼女は若いけど（私より１０歳年下（＞＜））１児のママで、ずっとエアロビのインストラクターしてて、最近マタニテイヨガに興味を持ち始めて講習を受けに来られてます。
だからベテランの先生が見守る中、緊張しながらも丁寧に指導してくれました。

でも妊婦さんではないので、体がスッと動く分、ペースも速く私達妊婦には結構ハードなものでした。
今回も骨盤底筋や子宮底筋を鍛えるポーズ、腹筋、母乳が出やすくなるポーズなど次々にやっていきました。毎回するポーズもたくさんあるのに、だんだん体がついていかなくなって、お腹もつかえるし、
１テンポくらいみんなに遅れてカウントしていく感じです。

もうそろそろ今回が最後のマタニテイヨガになるかもしれないなあと思い、帰りには家でやっておいたら
安産に効果的だという動きをいくつか教えてもらいました。
そういいながらも、来週も全く何事もなくスタジオに顔を出してるかもしれないですけどね。


昨日は夜になってヨガが効いたのか、なんとなーく体が変わり始めてるような痛みやだるさが
出てきました。
すぐに陣痛・出産に繋がるものではないにしろ、生理痛の腰のだるさや、おしりの奥の方の骨が緩んでる？感じ、生理前にいつも悩まされてた頭痛の軽いものなど、なんだかなんともいえない微妙な不快感
が眠りこむまで続きました。
今までどんなに散歩しても特にこれといった症状なかったので、ヨガで体の内側に働きかけるって
スゴイ！！と思いました。

今朝もまだズーンと下腹部の鈍い感覚は続いてます。
明日は友達とランチの約束してるんだけどなあ。。まだまだ大丈夫よね。。

マタニテイ ヨガ

毎週火曜日の午後はマタニテイヨガに通っています。

今日は本当に暖かくて良い天気で外を歩くのも気持ちがいいですね。
こうやってだんだんと春になるんですね。

マタニテイヨガには６ヶ月の後半から通い始めてますが、出産で卒業する人、新しく入ってくる人
と結構入れ替わりが激しいです。

出産で卒業される人は先週大きなお腹で一緒にヨガしてたと思ったら、今週はもう出産されてたりと
ギリギリまで続けられててスゴイです。
私はいつまでできるかなあ。。

でもずっとヨガやってた人のほとんどが安産みたいです。
呼吸法が自然に見についてたり、子宮底筋を鍛えたりしてることがかなり効果あるのかなあ。
お腹が出てくると激しい動きじゃなくてもポーズをとるのがかなりツライので、安産のため！と
心の中で思いながら頑張ってます。

今日は妊娠してから初めて腹筋をしました。
結構お腹に力入るし一人じゃ怖くてできないけど、腹筋を鍛えるのも出産の時のために大切らしいです。
私はまだなんとかできたけど、臨月の人はさすがにお腹がつかえて大変そうでした。

今日もヨガを始める前に先生から妊娠中のことについてのお話がありました。
いつもいろんな本や新聞の切り抜き、先生の体験談などいろんなことから話が広がります。
妊娠や子育てについての食の大切さが話題にのぼることがとても多くて、
栄養分や、カロリー、糖分など気にかけてるようで、あまり実践していない私は耳が痛い思いで
話を聞いてます。

今日驚いたのは、今さかんに言われてる「メタボリック症候群」は胎児期から始まるということです。

最近厳しい体重管理をしたり太りたくないという思いからやせてる妊婦さんが増えてるそうです。
でも母体から栄養分が入ってこないとそのリズムを赤ちゃんが覚えてしまい、エネルギー代謝を節約し
倹約型となってしまいます。そしてその情報が胎児の臓器に組み込まれます。

そして小さく生まれた赤ちゃんの持つ倹約型の体質は産まれてから栄養条件が改善するとむしろ
過剰適応となって肥満や生活習慣病のリスクを背負うこともあるそうです。

胎児期の低栄養が成人後の肥満、糖尿病、動脈硬化、高血圧などを高率に発症させ心筋梗塞
などによる死亡率を上昇させるという考え方です。

お腹のなかでどれくらい栄養がいきわたってるか分からないし、体重管理は気になるし難しいですね。
いろんな研究が進んでくると今、良かれと思ってしてることも実は何かの悪影響になっていたなんてこともこれからでてくるのでしょうか。
そんなことばかり思っててはきりがないけど、適度にいろんな食べ物を食べて栄養はしっかり
とりなさいということですね。
すでにしっかりとりすぎてますが。。


写真の本はヨガ教室で借りた本「胎児はみんな天才だ」です。

胎教についてのことです。日本人のママ（英語講師）とアメリカ人のパパ（工場勤務）の
ごく普通の家庭に生まれた４姉妹の話です。彼女たちは４人とも天才児だと言われてます。

たまたま胎教に関心のあったパパの勧めでママは毎日をお腹の赤ちゃんのためにたえず語りかけたり
何かを教えたりしながら過ごします。
その中には歌を歌うこと、本を読むこと、文字をフラッシュカードを使って教えること、簡単な計算
を教えること、などなどとすごい取り組みがいっぱい含まれています。

到底マネはできないし、健康ならそれで十分と思ってるので「へーすごい夫婦もいるもんだ」とかなり
他人事として読みましたが、胎教がお腹のあかちゃんに与える影響はとても大きいということは
良くわかりました。

もし、興味があったら読んでみてください。胎教にオススメの歌や絵本も紹介されています。