リタイアでやりたい事

早期退職で遊ぼう、最近はマラソン中心・・・

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今回が第8回だが以前から気になっていた大会。交通費を考え車にした。
前日はいわきマリンピア(水族館(今回のゴール地点)、いわき石炭・化石館を見学し駅前のホテル泊。
夜は居酒屋で生1杯、熱燗2杯なので飲み過ぎではないがやや喰い過ぎ?
一週間前の天気予想では雨を心配したが、直前の予想では
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となりまずは安心、心肺は風のみ。
コ−スプロフィールはこれ
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最初に下りその後急な登り、中間点過ぎの急登、そして30km過ぎの緩いアップダウンがポイントだろう。
今回は応援やエイドも楽しみたいが4時間30分以内ではゴールしよう。
km6分ペースの4時間13分以内が目標かな?

予想通り夜半に雨は上がり、指定駐車場までは僅か、バスも14分で会場に着いた。
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既に青空も。整列からスタ−トまで30分あり、天気次第では体が冷えるかな?
9時 スタ−ト、参加者は7000人。前の方だったのでロスは僅か。
できれば5km28分半〜29分程度で行きたいが、拘らない。

最初は下り、すぐに登り。
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どんどん追い抜かれるが何とか走りきった。
愛用のタ−サー(2足目)は30レース以上1200〜1300km走ったのでソールは擦り減りインナーぺチャンコ
ななり、走るとぺタぺタ音がする、替え時かな?

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小名浜方面へ向かう。緩い下りの向こうは上り。
0〜5km :28’43”(NET 28’31”)
5〜10km:29’41”
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12km付近で左折し海沿いに、折り返しのトップグループは20km過ぎ。
10〜15km:28’39” 応援が凄い
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第1折り返し16.5km
15〜20km:29’16” 通過は1.56’21”、まあ5分台のペースは保っているな。
中間点:2.02’53” 後半ペースアップできれば4時間そこそこも?
⇒甘かった・・・
ここから問題の登り標高差41m、
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歩いてしまう・・・右前方に見えるのは昨日見たマリンタわー、三崎公園の頂上だ。
この時点でサブフォーは諦める。
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ここでイチゴ、ミニトマトのうれしいエイドが。おいしい!
さあ下りだ。
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海へ向かい気持の良い下り
やがて、
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海沿いのコース、爽快だがやや風が強い
20〜25km:32’06” やはりかなりかかったな。後半はエイドを存分に楽しもう、と切り替え(笑)
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いわきらしく?応援のフラ(元)ガール
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昨日見たアクアマリンが見える。
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帰りのランナ^が、ここはゴール目前、ここから往復16kmの残りが・・・
女性ランナーも速い!
緩い登りになり、
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忍者さんに追いついた、ウルトラでは良く逢うがフルでは初めて?
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「ここから登りで〜す」
25〜30km:31’15” まあ、それなり・・・
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32km付近が頂上、苦しい所でこの応援は力になった。
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第2折り返し34.2km
30〜35km:33’33” km6分半をオーバーしたが、風が強くなったのと、エイド回数が増えた事。
もちろん最大の理由は練習不足だが。

ずるずる行ってしまうのも情けない。
km6分以下の4.13’がダメならせめて4.20’を切る事と最後の2.195kmを歩かずに走るのを目標にしよう。40kmを4時間5分で入り、残りをkm6’30”でこなせば+14分=4時間19分、これで行こう。

35〜40km:31’22”(6’16”/km)4.04’42” 想定通り。
ここからは平担(往復なので判る)しかも追い風で楽。5’30”位のペースでこの位置だと面白いように追い抜ける。20分切は大丈夫だと確信し
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写真を・・・
そして
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フラガールからレイをかけられ
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ゴールタイムは4.17’14”、最後は12’32”、ここだけは満足。
数えたらレース中に写真は27枚撮っていた・・・
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これは半魚どんではなく、いわきマリンパークと言えばやはりこれ、シーラカンスでしょう、
記録賞を貰った「7位入賞です」
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こんなのも
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暖たかい「つみれ汁」がありがたい。
おいしそうな物や「飲み物」の出店もあるが車なので・・・
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表彰式では女子優勝の吉田香里選手が大会記録を(大幅に)更新し賞金10万円!
小柄な方です。なんと2週前の大阪女子国際(勝田と一緒すね)も走られてます。

後半風が強くなったのはアメダス(小名浜)に現れています。
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風速7〜8m!

今回のコース
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初参加のいわきでしたが、
「雰囲気は期待どおり」
「コースは予想外に厳しかった」
でも、また来ようかな?















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