tupperware♪時短♪卵のせ豆乳クリームミートドリア♪

おはようございます♪

食べてキレイ思いエッセイなブログ〜土屋　恵利〜です

 

 

 

 

今日のＢＧＭです♪

ポチッと聴きながら記事を読んでいただけると嬉しいです(*^-^*)

Avril Lavigne - What The Hell Lyrics on Screen HD

 

 

 

 

　　〜tupperware♪タッパーウェーブ時短クッキングレシピコンテスト！〜

　　　　　　　　　　　時短♪卵のせ豆乳クリームミートドリア

 

 

 

今回レシピブログさんにて開催されているタッパーウェーブを使った

時短クッキングレシピコンテストへ参戦です♪

 

 

私はタッパーウェーブは元々持っていたのでした(≧∇≦)

でもね活用できていなかったの〜〜〜

 

 

こんなに便利だったのとビックリです

 

 

 

 

　タッパーウェーブにご飯を３分の１程度いれます。

 

 

　次にミートソースを入れます♪(市販のミートソースでokです)

 

ミートソースは前日のミートスパの残り物を入れました♪

わが家のミートソースはヤフーグルメ・ヤフーレシピに投稿しています♪

登録・印刷はこちらからどうぞ♪

超簡単！レストランの味のミートソース

http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/614161234949095/

　

　豆乳クリームソースを作ります。

 

　　調整豆乳５０ｃｃと小麦粉大さじ１を混ぜ合わせます。

　　しっかり混ぜ合わせたら調整豆乳５０ｃｃとプロセスチーズ(とろけるタイプ)を加え

　　塩コショウで味を調えてチーズを砕くように混ぜ合わせます。

　　調整豆乳は全部で１００ｃｃです。

 

 

　のタッパーウェーブに卵を割りいれ最後にを注ぎこんで蓋をしてレンジで２分程度

　　　チンします♪

 

 

調整豆乳は生クリーム代わりになるので良く使います♪

 

チーズが入りますのでバターもいらなくてヘルシー

 

そして大豆イソフラボンは女性ホルモンの救世主！！

髪の毛のはりツヤ♪お肌のイキイキさにも欠かせない成分です♪

 

更年期障害や2型糖尿病 の改善・骨粗鬆症にも効果的です♪

 

 

豆乳が苦手な方も調整豆乳なら美味しくいただけますよね(*^-^*)

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しいコンテスト情報はこちらからどうぞ

　　

 

 

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ご訪問ありがとうございます♪

今日は参観日です〜〜♪

お友達とランチして行ってきます

帰ったら遊びに行きますね♪

もしコメ入れれなかったらポチポチとご訪問足跡のこしていきます

 

追記

レシピブログさんからミートソースのレシピの追記を

ご要望いただきましたのでレシピ追加しておきます♪

 

　☆材料　4人分☆

　豚肉ミンチ　　　　　200グラム
　玉ねぎ　　　　　　　2個
　トマト缶　　　　　　1缶
　ケチャップ　　　　　150ｃｃ
　とろけるチーズ　　　3枚
　パスタ　　　　　　　一袋
　砂糖　　　　　　　　大さじ1
　お好み焼きソース　　大さじ1
　ウスターソース　　　大さじ2

今回は圧力鍋を使用しています。なければ大きめのフライパンでも作れますのでご安心を♪

最初に鍋にオリーブオイル大さじ1程度入れ玉ねぎを炒めます。
　　
豚ミンチを加えて赤身が半分程度残し炒め、次に水、トマト缶を入れ煮込みます。
　　　　（フライパンで作られる方はフタをしてじっくり煮てトマト缶をトマトジュースか

種が入っていないピューレ状のものを使用して下さいね。）
　　
　　圧力鍋の場合はトマト缶を入れましたらフタをしてシュッシュッと

いえば火を弱火にして3分〜5分煮て下さい。
　
煮えましたら砂糖、とろけるチーズを入れチーズがなくなるまで煮ます。
　
酸味がきいた大人味がお好きな方は砂糖はいれなくてもいいかも。

最後にケチャップ、お好み焼きソースとウスターソースで味を調えて下さい。

パスタを茹でお皿に盛り付ければできあがりです