ダイエット

くすりの副作用で増えた体重を減らすべく、一月前から食べたものを全てカロリー計算して記録しています。

そして、電気屋で３０００円でかった体重計に毎日のっています。

これが優れもので、体重以外に体脂肪率やほね密度、体年齢をシビアにだします。また、記録より体重が軽くなるときらきらマークがでてきてはげみになります。
完全にお菓子をたつと反動がこわいので
週に一度、好きなお菓子をたくさんたべれて規定のカロリーを越えていいごほうび日を作っています。

その結果、一ヶ月で２キロ減りました。また、食後血糖値が２００越えていたのが１５０になりました(^.^)♪

今の体重計って凄いよね〜
骨密度まで判るんですね
もうじじい密度になっていそうで
怖いわ(￣▽￣;

[hiyoko]

> ひぐちゃんさん
そうなんです。本当に驚きました。
飲んでいた薬の副作用の一つに骨粗鬆症や大腿骨がなくなることもあると
論文でみたので、薬をのみはじめて
カルシウムのサプリをかって毎日のんました。
しかし、骨ってどうなってるんだと思っていた矢先にそれを測定できる体重計に出あったので買ってしまいました。
正確にみたいときは病院の方がいいかもしれませんが、便利です。

[ネコにゃん]

おはようございます♪
お〜ダイエット🍰🈲効果が、目で見れると、励みになりますね！
ネコにゃんは、炭水化物ダイエットです😅🐱

[hiyoko]

> ネコにゃんさん
はげみになります。
私も炭水化物を極力控え、野菜をたくさん食べるようにしています(^-^)
今日は、かれいの煮付けときゅうりとセロリの酢の物を作りました。そして、ごほうびにお菓子も少し食べてしまいました。

コメントありがとうございました。無理なく徐々にダイエットのほうがいいですね。娘が歩いて痩せたといっていたら重大な病気だったので怖いと思いました。

[hiyoko]

> agewisdomさん
そうですね。娘さん、心配ですね。
私は、また別の症状のため、治療するための薬が食欲増加の作用があり、さらに薬の副作用で糖尿病になっているのです。普通にしてると他の人は１０キロ太ったかたもおられます。
かなり強く意識しないと糖尿病もわるくなるので食欲と常に戦い努力しています。

友達は、夜はおかずのみにしています。
炭水化物を寄るだけ抜いてるそうです。

痩せましたよ
すっきりした顔立ちになりました

私も、夜はご飯をやめようかと思っています

[hiyoko]

> nagi☆sa☆さん
いい取り組みですね✨
実は、私もご飯はほとんど食べません。夜はおかずのみです。
その生活を何年もしてるので、それだけでは今の体重からはやせません(>_<)
おかずの量をへらしたり、間食をぬくとだいぶちがいます

制限なく飲み食いしている白隼です（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
そういえば、最近・・・体重計ってない((ﾟﾟ((Д))ﾟﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸ
凄い数値かも(;:ﾟ:ж:ﾟ:;)ﾌﾞﾌｫ!!

[hiyoko]

> 白隼さん
おはようございます(^-^)きっと普段鍛えられてるから大丈夫です。
私は運動しないので階段をつかうようにしてます。

[ittakaoka]

現在の体重計は凄い機能が付いてるのですね。
何か怖い感じがしますが、健康を維持するために良いかもね。
ナイス！！！！！。

[hiyoko]

> ittakaokaさん
血糖値が戻ったので今はたまにみる程度です。薬で糖尿病になったときは、数値に出るのでカロリーコントロールのはげみになりましたよ

[グリーン]

体重計同じの買いました
ベトナム旅行
有田焼など陶芸『食器』
共感
なぜ病気も…もしかして同じと思ってしまうほど

[hiyoko]

> グリーンさん
ご返信ありがとうございます。同じような経験をされておられるんですね。お互い難しいですが自分を大切にしていきましょう。