|
くすりの副作用で増えた体重を減らすべく、一月前から食べたものを全てカロリー計算して記録しています。
そして、電気屋で3000円でかった体重計に毎日のっています。 これが優れもので、体重以外に体脂肪率やほね密度、体年齢をシビアにだします。また、記録より体重が軽くなるときらきらマークがでてきてはげみになります。 完全にお菓子をたつと反動がこわいので 週に一度、好きなお菓子をたくさんたべれて規定のカロリーを越えていいごほうび日を作っています。 その結果、一ヶ月で2キロ減りました。また、食後血糖値が200越えていたのが150になりました(^.^)♪ |

- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- ブログバトン




