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みなさん
ご無沙汰しております。
ちひろは、元気に活動しております！！！
有酸素運動（ウォーキング）
無酸素運動（スロトレ）を
粛々と続けております。
最近また、トレーニング量を増加しました！（笑）
ウォーキングを１２ｋｍへとボリュームアップ！！！
スロトレの回数を週3回へと引き上げています。
30歳を過ぎる頃から
基礎代謝が落ち始めるから
体重がドーンと増えます！（笑）
40歳を過ぎると
体がメタボのため
お腹周りが見られません！！！（泣）
「体の動きも鈍くなりますが
頭の働きも鈍くなります！！！」
成長期を過ぎると
筋肉が1パーセントずつ
減っていくそうです！（泣）
同じ量の食事をしていても
基礎代謝の減少で太ってしまいます！！！
そんなメタボ生活から脱却するために
日々トレーニングを始めて9ヶ月目になります。
完全に体は筋肉隆々になり
体が本当に強くなってきました！
この前久しぶりの同年代の
人と飲む機会がありましたが、
私だけ妙に若かった気がします！！！（笑）
やはり日頃の不摂生により
みんなかなりメタボで
集中力を落としています！
年を取れば取るほど
筋肉や有酸素運動を取り入れて
いきましょう！！！
梗塞・卒中・不随・顔面神経痛とは
おさらばの生活を手に入れましょう！
不摂生とは、「おさらば」の意味で
健康的で可愛い写真をあげておきますね！！！
それではまた。
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