 最近 ニュースで聞きますよね
これは 顎の周辺が痛くなったりするお病気で 最近 特に若い女性や 思春期のお子さんにも多くみられます 今日はこのお話です 毎回申しておりますが あくまでも ＰＩＫＡからのお話で 全てではありません 
歯ぎしりやくいしばりの事を ブラキシズムといいます ブラキシズムはとっても筋肉が緊張して 顎関節に負担をかけてダメージを与えます くいしばりは無意識に行っていることが多くて 寝ているときにもおこります 一生懸命お仕事してる時や 肉体労働をしているとき スポーツ時にもおこります
仕事や人間関係などのストレスや精神的な緊張です 『き〜〜』って気分になって くいしばりをしてしまったり 寝ているときに歯ぎしりを起したりというように ブラキシズムをおこしてしまいます
左右どちらかばかり噛むと 片側だけに多くの負担がかかります 虫歯が痛くて 片側しか食べれない なんていうのも原因ですね 
うつ伏せで寝る、頬杖をつく、姿勢が悪いなどです
全ての歯列不正が原因ではないです しかし、ブラキシズムを起こす原因と考えられるので 結果的に額関節症を引き起こすともいわれます
大きく口を開け続ける、転んで顎などを強く打って顎関節を怪我した など 足に合わない靴を長時間履いていても 原因となるんですよ  一般的な症状ですが・・
顎関節、頬、こめかみが痛い 口の開け閉めで痛い 食べ物を噛むとき痛い あごを動かした時に痛い 
正常な人は縦に指三本分入ります でも顎関節症になると指が一本しか入らなくなっちゃうんです また お口が閉じにくいって言う症状が出る場合もあります
あごを動かした時に音が鳴ることがあります カクカク音がします 人によっては ジャリジャリ って聞こえる人もいます
筋肉や関節に異常が出るので 噛み合わせが変わることがあります 今まで 奥歯がきちんと噛み合わさっていたのに 急に奥歯で噛み難いってことがおこります  症例によって様々ですが ＰＩＫＡが思い出す範囲で書きます
ストレスを溜めないようにすること 片側噛みをやめる 頬杖をつくのをやめる など・・
スプリントという歯に被せる装置をつけます 歯医者さんで作ってくれます 半透明なやわらかい プラスチックみたいなものです 特に寝ている時や 運動する時に付けてもらいます そうすることによって 歯ぎしりや 食いしばりの時の筋肉の疲労を防ぐことができます
痛み止めを飲んだり 筋肉を和らげる筋弛緩剤を飲んだりします 人によっては 歯ぎしりを抑えるために 抗不安薬、抗うつ薬を使用する場合もあります
関節中を ジャージャー洗ったり 関節の癒着をはがしたりする手術もあります
 
必要以上に 力を入れないように心がけてください
しばらくは硬いものを食べないよう注意しましょう
無理に口を大きく開けないようにしましょう 痛みが出たら特に 食べ物を小さく切ったり、あくび 歯医者さん カラオケなどにも注意が必要です 
猫背になっていませんか？ 寝るときも うつ伏せで寝ないようにしましょう また、頬杖をつく癖はやめましょう 片側噛みも すぐにやめてください
ストレスは大きな原因となります また 長時間のお仕事も同様です 時々 ストレッチしたりしてください また 長時間ＰＣで 作業などしていると ずっと食いしばった状態でいる事多いですよね そんな時は お口をあけてお口の周りを動かしてみましょう お友達とのおしゃべりも いいかもしれません  みなさん 一度は『顎痛いかも〜〜』って経験ありますよね 放っておいても 治ってしまうことも多いです でも もしも 『痛みが続く』『音がする』『お口が開かない』なんて 症状が出たら 早めに歯医者さんへ行ってくださいね お子さんたちは よく言われるように やわらかいものばかり 食べ続けていると 顎が退化して チョットしたことで すぐに 顎関節症になってしまう危険があります 
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★歯科衛生士から歯のお話
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コメント（38）
 前回
今日は
 まずはっきり言わせてください
じゃ〜なんで使うの？？ って思いますよね  実際に 歯ブラシをする時には 歯磨き粉は使わなくてもいいんです でも 使わないと サッパリしない って感じますよね ですので 歯磨き粉の主な働きは
ってことだと思います 成分に 研磨剤が含まれているものは
（確実に全て落ちる事はありません。特にヤニは無理です） フッ素やキシリトール配合のものは
の働きがあります ちょっと専門的なお話ですが 以下のような成分が含まれています ただし これが全てでは ありませんので ご了承くださいね  モノフルオロリン酸ナトリウム フッ化ナトリウム フッ化第一スズ
フッ素は、市販されている物のほとんどに含まれています 塩化セチルピリジウム（CPC) トリクロサン（TC) トラネキサム酸（TXA) 塩化ナトリウム ビタミンE
歯肉の血行をよくしたり、歯周病菌の殺菌効果があります。 乳酸アルミニウム 硝酸カリウム
簡単に言うと 歯がしみるのを防いでくれます 冷たいものを飲んだら ズキッ としみるなんていうのは 知覚過敏と言われるものかもしれません 水酸化アルミニウム 酸化アルミニウム 無水ケイ酸 含水ケイ酸 リン酸水素カルシウム
歯垢や茶渋を取り除きやすくします ラウリル硫酸ナトリウム
 虫歯が気になる人は
歯の着色（ステイン）が気になる人は
というように それぞれの 歯磨き粉の得意分野が あるはずですので その特徴を見て 選んでください ただし 歯磨き剤に含まれている化学物質などの添加物は アレルギーなど体にあわないものもあるので慎重に選ぶ必要があると思います ＣＭでやっているみたいに 歯ブラシの端から端までタップリは 間違いです
 先ほども言いましたが 歯磨き粉では汚れは落ちません 歯磨き粉をたくさんつけると お口に中が 泡だらけになって すぐにうがいしたくなってしまいます  また、全ての歯を 歯ブラシでお掃除していないのに 『磨けた気』になってしまうんです 結果 磨き残しがたくさん出てしまいます
 研磨剤配合の歯磨き粉を使用する時に たくさんつけて ゴシゴシすると 歯の表面が 削れて ザラザラになって更に着色しやすくなったり 歯と歯肉の境が 削れて 知覚過敏になったりします
フッ素入りの歯磨きを使用した時は うがいをし過ぎないようにしてください なぜなら フッ素は 歯磨きが終わった後も お口の中に残って 歯の中に 取り込まれます うがいで すべて流してしまっては もったいないです  ですので
そして
何度もお話しているように つけすぎて 泡ブクブクになるのは やめましょう 長い時間磨くことが出来なくなりますし きれいになったと 勘違いしてしまいますので
参考になりましたでしょうか？？
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 っていうわけで 今日からは をお話させていただきます なんで ＰＩＫＡが考えるって付けたかと言うと いろいろな考え方があるからです 本日のテーマは たくさんの種類が出ていますよね ドラッグストアーの歯ブラシ売り場で 悩まれる方多いと思います  実際に よく聞く質問です 大切な事は 
では セレクトの基準を お話します
自分の人先指と中指を並べて 歯ブラシの毛先と比べてみてください 指２本の大きさが あなたのお口に適切な大きさです  それ以上大きいサイズのものは やめましょう ホテルのアメニティーで出てくるような 巨大な歯ブラシは絶対にダメです  女性の方は特に お口が小さいですから 小さめヘッドを選んでください （小学校高学年用でも いいくらいです） 男性の方も できるだけ 小さめのヘッドを使いましょう （男の人は とかく大きいものを選びたがるので・・） 歯ブラシの毛束が３列に並んでいるのが いいでしょう 
アートを感じさせるほど曲がっていたり キャラクターが大きくついていたりするのは 実際に使用するのはやめて 飾りましょう  できれば 歯ブラシの毛先から終わりまでまっすぐで 適度に厚みのあるタイプがお勧めです 「曲がっているから奥歯まで届く」 っていうＣＭは ？？？です 曲がっている歯ブラシで磨くのは 技術が必要で難しいです あくまでも 好みですが 私は ストレートタイプをお勧めします 
ヤニが気になるから 硬めでゴシゴシしてはいけません 歯肉が傷だらけになってしまいます  やわらかめタイプは 歯周病が進行して痛みがあったり お口の手術後で 歯ブラシが当たると痛いような方用です 一般の方は 硬さ普通 を使ってください ただし、メーカーによってかなり感覚の差があります ご自分で使ってみて 『痛い』って思われたら やわらかめに変えたりしてみてください 
シンプルなタイプを 選んでください 「毛先が球」や「毛先が細い」や「山切りカット」 ってＣＭもありますよね これも 個人的意見ですが ？？？です たしかに 先細タイプは 歯茎と歯の境目は磨きやすいかも知れませんが ふつうの 歯の面での 刷掃能力（歯の汚れを落とす力）は 落ちると思います 毛先が球タイプは 球が大きいので 歯と歯の間には入りません 山切りカットは はっきり言って 無茶です すべての歯の幅は違います 人によって歯の大きさも違います 山切りが 合うはずがないんです 無理に磨くと 歯肉が傷ついてしまいます （ものすごいＣＭ批判です） 
ほとんど一般的に販売されているものは ナイロンですが たまに 豚毛が使われていますが 硬いです 歯肉を 傷つける心配がありますし 不潔になりやすいので 避けてください  どうでしょうか？？ 選び方の参考にしてください 一言で言えば ってことです  ＊＊追加＊＊
歯ブラシを後ろから見て 歯ブラシのヘッドから毛先が 見えているようなら（はみ出ているなら） 交換時期です  普通に使っていれば 一ヶ月で 交換しましょう もしも その前に 毛先が開いてボーボーになってしまったら 力を入れて磨きすぎです 歯ブラシの時に 力を抜いて磨きましょう  また ときどきは 歯ブラシも お日様に当てて干しましょうね ずっと 歯ブラシキャップをつけたままや 洗面台のケースの入れたままは 不潔になりやすいです 雑菌が繁殖しやすくなります  お口に入れるものですから 清潔に使いましょう 歯ブラシ編は 以上です 次は 歯磨き粉編を お送りします |
 今日は 大人向けのお話です。
まず初めに
これを 覚えていていてください では・・・  口臭の原因となる要因はいくつかあります。 例えば
おわかりの通り 臭いのきつい食べ物を食べた時です。 例えば にんにく ねぎ にら 納豆など・・・ お酒やタバコも 結構臭いますよね。 これらの口臭は、食事の後の食べかすからくる臭いと 胃や腸で消化吸収されて 全身を血液と一緒に回り そして 肺から（口から）出る臭いです。 にんにくとかは 汗からも臭いますよね。
お口に中の病気からくるもの 歯周病 歯肉が細菌によって病気となり 赤く腫れる ひどくなると 出血を伴う とても くさいです。 虫歯 虫歯も 口臭の原因です。 特に 神経まで達してしまったような ひどい虫歯は ドブのにおいがします。
（内科は専門外なので 詳細は省かせていただきます） 胃腸や消化器系のお病気 呼吸器系のお病気 糖尿病 癌 などがあります 急いで 病院へ受診してください
起床時は だれでも 口に中の不快感があるでしょう 寝ている間は 唾液の分泌が少なくなるので 唾液によるお口の中のお掃除（自浄作用）ができなくなるからです とても緊張している時や ストレスを感じている時も 口が渇きますよね このときは 起床時と同じような現象が 起きているんです これは 病気ではありませんので 気にしないでいいんですよ  しかし いつでも口が渇く と言う方は 『ドライマウス』の可能性がありますので 受診してください
ダイエットによって体の抵抗力がなくなると その結果 お口の中の細菌の繁殖が活発になり 歯周病になってしまいます そして 口臭がしてしまうわけです 
これは 比較的女性の場合が多いです 生理のとき 妊娠中は ホルモンのバランスが崩れますよね その時に 体の抵抗力が落ちてきて 歯周病になってしまうことがあるんです
お鼻の病気があったりして お口でいつも呼吸してしまうと お口の中が 乾燥します 唾液の量が減ってしまいます その結果 唾液の自浄作用が なくなって 口臭の原因と考えられます
歯並びが悪くても しっかり歯磨きできれば問題ありません しかし デコボコの歯並びは 磨くのがとても難しいのです したがって 磨き残しのところから 虫歯や歯周病になりやすいのです 歯磨きの時に デコボコのところ気をつけて 磨いてください 歯医者さんで 磨き方を教わるのが ベストです 
ダイバーの皆さん 注目ですよ 日焼けも 口臭の原因と考えられます  なぜなら 日焼けをすると 体は脱水状態になります 唾液の量も 減ってしまうんです もうおわかりですね では  ||<#FFFFFF'style='font:bold;color:red'お口の中を清潔のすること|| 食事の後に 歯を磨く これが基本です 生理中 妊娠中は特に 丁寧に磨いてください 市販の マウスウォッシュなどを 使用するのもお勧めです （ただし、マウスウォッシュだけでは だめよ。ＣＭみたいに汚れは落ちません） 定期的に 歯医者さんで お口のクリーニングを してもらってください 歯垢や歯石を 取ってもらいましょう （ちなみに 私は歯石取り（スケーリングと言います）大好きでした(^_^)）
ダイバーのみなさん 水分補給忘れないように！！ 起床時の 不快感は 朝食を取ると改善されます 唾液が出て お口の中を お掃除してくれるからです。 起きて何も食べずに 出かけることは 歯科の立場からも ダメな行為ですね  ダイエット中の方は バランスのよい食事を 心がけてください 抵抗力が落ちてしまわないようにしてください
本当は もっともっと お話があるんですが 長くなりすぎましたので これまでに しますね お口の健康ときれいな息の お役立ていただければいいんですが・・・  |
お子さんにとって おやつは 成長の過程で 必要な栄養を（エネルギー）を補給する大事な事です おこさんは 成長は早いです。 ですから 大人よりも 体重の割には多くのエネルギーが必要となります。 また 胃が小さく、消化機能も未熟なため、１日３回の食事では栄養を十分に摂れない事もあります。 それを補ってくれるのが おやつ です。 では どのように 食べたらいいのか お話します。
ダラダラ食いは やめましょう。 ダラダラと いつまでも食べ続けると それだけ 歯が溶けやすくなります。
それだけ お砂糖を使っていると言うことですよね。
たとえば アメ、キャラメル、グミ、クッキー、ビスケット、ポテトチップスなどです。 歯に くっつきやすいですから そこから虫歯にないやすくなります。 特に アメ（キャンディー）は 大人も気をつけてくださいね。 口寂しくて ついつい アメをなめている方 いませんか？？ アメは 長い間 口の中にありますよね。 その間に ドンドン お口の中の環境は 虫歯へと 近づいています。 極端なお話をすれば １０個のアメを ず〜っと一個ずつ食べ続けるよりも １０個を 一度に食べたほうが 虫歯リスクは 低いです。 アメを 食べる時は '''キシリトールなどの お砂糖を使っていないタイプ'''に かえてみてください。 '''お子さんが 欲しがるからと アメを 与え続けてはいませんか？？''' '''禁煙した方 口寂しくて アメなめてませんか？？'''
体に 良いイメージですが お砂糖を 結構使ってます。 飲むときは 甘いお菓子と一緒には やめてください。 夜寝る前は 絶対に避けましょう。 （飲んだ後に 歯磨きすれば ＯＫです） それと 冷蔵庫の ペットボトルのジュースも 気をつけてください。 お子さんたちが 勝手に ポコポコ飲んでいたら 注意してください。 ダラダラ食いと 一緒です もっとも危険な お菓子の食べ方は クッキー（ビスケット、ポテトチップス）を テレビ見ながら ダラダラ 一袋食べ、飲み物に 甘いジュースを 飲んでいるような パターンです。 おかし＆ジュースの ダブルパンチです。  食べるなら 時間と 量を決めて お茶や お水 牛乳を お供にしてください。 ちなみに カロリーは 高いですが アイスクリーム、ケーキ 和菓子は 虫歯には なりにくいです そして・・・ 小さなお子さんが 小さい時から 強い甘さに 舌が慣れてしまうと 危険です！！
あまり、 複雑に考えないでくださいね。
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