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あなたが知らない危ないクセ
明石家さんま 加藤綾子アナ
島崎和歌子 マツコ・デラックス 今井華 吉田敬 小杉竜一
生物学／池田清彦 環境／武田邦彦 心理／植木理恵 軍事／テレンス・リー
統合医療／亀井眞樹 運動生理学／谷本道哉 脳科学／澤口俊之
『テーブルに肘をつくクセは老化のサイン!?』
［姿勢は基本的に前かがみ→背中側の筋肉で支えている］
「頬杖をつくのも筋肉が老化している証拠!?」
［姿勢による筋肉の活動量の違い
真っ直ぐな姿勢→全力の約10％ 丸まった姿勢→全力のほぼ10％］
「背中が丸まった姿勢だと筋肉をほぼ使っていない!?」
［背筋が湾曲した状態 じん帯など関節への負担が増す］
「肘をつくクセからヘルニアに発展する可能性が!?」
肘をついてアゴを支える人はアゴを引くと背筋が伸びる姿勢に
「独り寂しい女性は頬杖をつきやすい!?」
寂しい時など精神的に弱った時→頬杖をつくクセが出る可能性も
「頬杖をついている女性は口説きやすい!?」
「惚れていると食べる＆歩く速さを合わせてしまう!?」
「常に同じ行動をすると脳は落ち着き易い!?」
クセは脳を安定化させる作用が→クセの内容には個人差がある
好意を持つ相手に対して勝手に（自分の）体がペースを合わせる傾向が
「握りこぶしを頻繁にする＝脳の老化のサイン!?」
握りこぶしをすると記憶力が上がりやすい
記憶力の低下を自覚すると無意識に強く握る傾向が
「両手をよく使うクセの人はダイエットに成功し易い!?」
両手を使うと脳のバランスが良くなる→負荷がかからず素直にダイエット
両手を上手く使うようにすると→ダイエットの成功率は高まる
「最近発見された噛み続けクセに注意!?」
上下の歯が触れると歯は離れるようになっている
唇を閉じても歯を噛み続けるクセが2000年に発見
「噛み続けクセがあると頭痛・肩コリなど発症し易い!?」
原因不明の頭痛・耳鳴りなどはこのクセが原因の可能性も
長時間のパソコンで首元が緊張→歯を食いしばるクセになる可能性が
「噛み続けクセは「歯を離せ」紙に書き周囲に貼れ!?」
目立つ所に貼る→紙を見たら歯を離す→上半身の力を抜く事で改善
「歴史的に社会的地位の高い人に女装癖が多い!?」
徳川３代将軍の家光も女装癖があったという説がある
元FBI長官のフーバーも女装癖があったと言われている
女装する事で心のバランスを保っている可能性が
「考えを表に出さないと無意識のクセが出る!?」
相手のクセを見破れば形勢の有利不利が判断できる
「女装をすると解放感が得られる!?」
「つばを飲むクセは頭痛や食欲不振になる!?」
４〜５分に１回つばを飲み込むクセ→中高年の女性に多い
つばと一緒に空気も飲み込む→通常の数倍の空気が胃の中に
お腹が張り胸の臓器を圧迫→胸が痛くなる事が
「「要はor逆に」など口癖が減ると関係が深い証拠!?」
「口癖が出る関係は本音で喋ろうとしていない!?」
感情の機微を悟られたくない→同じ接続語を繰り返す
本当に気持ち等を伝えたい時は口癖が少なくなる傾向が
カウンセリングで患者の口癖が多い時は次回に延期する事が
「身振りが大きい教師だと生徒の成績は良くなる!?」
クセ→ボディーランゲージの一種
身振りと言葉を組み合わせる事でより多くの情報を与えられる
英語・国語の単語＆数字の成績が上がりやすい
オーバーリアクションによって脳の運動野が活性化
動きによって脳が活性化する→記憶力が上がる
「オーバーリアクションで脳が活性化する!?」
「失敗した時の考え方のクセ 子どもの時に決まる!?」
失敗した時の考え方の種類→①「努力」が足りない ②「才能」が無い
失敗の原因を「努力」と考える→能力が上がる場合が多い
「失敗の原因を常に「努力」と思うとうつになる事も!?」
努力不足と思い込み過ぎると暗い気持ちになりやすい
「失敗を運のせいにすると精神的には良い!?」
ホンマでっか!?レストラン 「本日の料理／あんかけ炒飯」
明石家さんま 加藤綾子アナ
マツコ・デラックス 吉田敬 小杉竜一
生物学／池田清彦 環境／武田邦彦 医療／おおたわ史絵
運動生理学／谷本道哉 経済／門倉貴史 スポーツ心理学／児玉光雄
横濱・中国広東料理店 旭酒楼／林孝雄さん
絶品あんかけ炒飯のレシピ
作り方①具材の下ごしらえ
アスパラガスの皮を薄くむく
アスパラガス→抗がん作用・抗炎症作用・利尿作用
「アスパラガスは二日酔いに効果的!?」
ブロッコリーを一口サイズに切る
特にスプラウト（新芽）にはスルフォラファンが多く含まれる
「ブロッコリーは最強のがん予防食材!?」
「コウイカは無脊椎動物で最も頭が良い!?」
コウイカは鏡に映った自分に反応するほど頭が良い
モンゴウイカに隠し包丁を入れる
海鮮類に塩を加え片栗粉をまぶす
「エビの赤い色素はがん予防効果大!?」
［アスタキサンチン→抗酸化作用］
［イクラ→アスタキサンチンが紫外線から保護］
「腰が丸まったままだと固まってしまう!?」
「腰が丸まらない背中反らしストレッチ!?」
作り方②炒飯を作る
ご飯（1.5kg）に溶き卵（1.5個分）を加え混ぜる
「製鋼工程で硫黄を除去→強い鉄に!?」
炒飯の味付け（塩）は薄く
作り方③あんを作る
ブロッコリー・アスパラガス・しめじを油通し
「油通しはダイエットに効果的!?」
表面に油をコーティング→余分な油が染み込みにくくなる
鶏がらスープに塩を加え 野菜をゆがく
「ワカメスープはダイエットに効果的!?」
「食物繊維が豊富なワカメでG１値低下!?」
海鮮類を油通し（イカは後から）
オイスターソース・醤油に含まれるアミノ酸と糖が熱で結合
「醤油に熱が加わると生活習慣病予防!?」
残したあんに海鮮類とごま油を加え完成
「あんかけ炒飯で恋仲が深まる!?」
異性に心遣いを不意にされる→ドキッとする
女性もいつもクールな男性の子どもっぽい仕草に恋心が増す
この番組に登場する情報・見解はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
「ホンマでっか!?」という姿勢でお楽しみ頂けると幸いです。
お知らせ
TNCテレビ西日本
①『有吉の夏休み 密着100時間』 09月07日（土）夜09時〜
②『金曜プレステージ ３週連続 秋の夜長のサスペンス 「浅見光彦シリーズ 幻香」』
09.06 金曜夜09時
③このあとは『ショムニ2013』
次回予告
『最新教育事情』
「評論家同士の学説が激突!?」
『付き添い人生相談』
「高畑親子人生相談!! 母・淳子の驚きの素顔が!?」
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