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人は短期間でどれだけ変われるのかSP 第二弾
校長／堺正章 教頭／上田晋也 学級委員長／有田哲平 ナレーター／奥田民義
仲間由紀恵 三浦涼介 丘みつ子 花田虎上
青木勁都 大鶴義丹 清水章吾 麻木久仁子 DaiGo ケンドーコバヤシ
１時限目 体育 現役熱血体育教師／下野六太
『コツさえ掴めば どんな動きもマスターできる！ たった２時間で逆上がり＆バック転ができる方法！』
「２時間で逆上がりバック転ができる!?」
「２つのポイントで逆上がりができる!?」
①宿題／２時間で逆上がりができるようになりなさい
①腕をしっかり曲げる
腕を曲げて鉄棒にぶらさがる練習 → 腕を曲げた状態で体を支える感覚を養う
②足から１回転させる
鉄棒を越えるイメージで足を出す
②問題／逆上がりのポイントを練習するのに使う道具とは？
正解／柔道の帯（ベルト） → 柔道の帯（ベルト）で回転の感覚をつかむ
「２つのポイントでバック転ができる!?」
①手のまっすぐ着く
③問題／手の向きをまっすぐにするために使う体育の道具は？
正解／跳び箱 → 手をまっすぐ着くために跳び箱を使う
②手を着く時に真下を見る
２時限目 家庭科 片づけコンサルタント／近藤麻理恵
『たった２日で部屋が変わる!? こんまり流ときめき片づけ術』
「たった２日で部屋がキレイになる!? 今話題の整理法！ときめき片づけ術」
①宿題／先生と一緒に部屋を整理する
①場所ごとではなく モノ別に片づける！
②問題／最初に片づけるべきモノはどれ？
A：本・書類 B：小物類 C：衣類 D：思い出の品
正解／C → 量が多い→意識が変わり弾みがつく
②すべての服を１か所に集める
判断基準／今の自分をときめかせてくれるか
③一度読んでときめかなかった本は処分する
④用途不明なコードは処分
③こんまり流 片づけの極意 ○×クイズ
問題／卒業証書は捨てていい○か×か？
正解／○
片づけは音楽を聴きながらやる方がいい
正解／×
④収納スペースが半分になる!? 驚きの収納ワザ立つたたみ方
①両袖をたたむ ②長方形に折る
３時限目 保健体育 東京警察病院／澤田彰史
『顔のたるみの原因は紫外線！実践１か月で効果あり!?顔のたるみ改善術』
「１か月でほうれい線 顔のたるみ改善!? 家庭でできる３つの方法大公開！」
①ハリUPディナー → コラーゲンを増やす鮭とキウイを食べる
②まいうー体操 → 顔の筋肉を鍛える
③42℃で洗顔 → コラーゲンが作られる42度洗顔法
お湯を42℃に設定 → ３分間洗顔 → 42℃のお湯で温めたタオルで２分間保温
※顔の皮膚を42℃で５分間温める 朝と夜・１日２回 化粧水で十分に保温
平愛梨 阿部サダヲ 永瀬匡
青木勁都 大鶴義丹 いとうまい子 DaiGo 千原ジュニア
４時限目 保健体育 首都大学東京／竹井仁
『下半身すっきり！ながらエクササイズ』
「３週間で下半身太りが改善!? ３つの簡単すっきりエクササイズ」
①宿題／「下半身スッキリ！ながらエクササイズ」を３週間実践！
①内またギュー！外またギュー！
②フラ・エクササイズ
③人からサルへ サルから人へ歩き
５時限目 本日限定特別授業 宇宙飛行士／山崎直子
『宇宙では立って寝るって本当!? 宇宙の生活を大公開！』
「宇宙飛行士の知られざる真実 驚きの訓練＆生活を大公開」
①大人気アニメ・宇宙兄弟から学ぶ ㊙宇宙飛行士になる方法
②問題／何の訓練に使うモノ？
正解／強い重力（G）に耐える訓練 → 超重力を再現！高速回転マシン
③超過酷！極寒地でサバイバル
問題／何のための訓練？
正解／予定の場所に着陸出来なかった場合の訓練
④目隠しで水中に落とされる!?
⑤問題／訓練前に必ず用意するものは？
正解／遺書
⑥宇宙ステーションでの驚きの生活
宿題／抗菌・消臭効果のある宇宙用下着を３日間着続ける
⑦宇宙の変わった生活方法とは？
問題／宇宙での寝方は？
正解／壁に張り付いて寝る
問題／宇宙での歯磨きは？
正解／磨き終わったらうがいをせず飲み込む
６時限目 保健体育 冒険家親子／三浦雄一郎・豪太
『世界最高齢80歳で登頂に成功 山頂の四角い物体の正体とは!?』
「60歳の超メタボから体質改善！ 80歳で成功したエベレスト登頂」
①宿題／エベレストの過酷な気象を疑似体験
②問題／雄一郎先生は標高8000mの死の世界で何をしてみんなをリラックスさせた？
正解／抹茶を振る舞った
③問題／頂上にある四角い箱は何？
正解／仏像
お知らせ
仲間由紀恵
①『DVD＆ブルーレイ 「人生がときめく片づけの魔法」』 12月18日（水）発売！
阿部サダヲ
②『謝罪の王様』 全国東宝系にて大ヒット公開中
世界一受けたい授業
③復習＆予習は番組HPで！≪世界一受けたい授業≫検索
日本テレビ
④『宇宙兄弟』 毎週土曜夕方05：30 ※一部地域を除く
FBS福岡放送
⑤『土曜ドラマ 「東京バンドワゴン 下町大家族物語」』 このあとすぐ！（初回30分拡大）
⑥『謎とき冒険バラエティー 世界の果てまでイッテQ！』 明日よる07時58分
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