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ホンマでっか!?人生相談／野村周平
明石家さんま 加藤綾子 島崎和歌子 マツコ・デラックス 吉田敬 小杉竜一 生物学／池田清彦 環境／武田邦彦 心理／植木理恵 肥満治療／工藤孝文 経済／門倉貴史 脳科学／澤口俊之 悩み 『①爪を噛む癖』 「爪噛みで死にかけた人も!? 最新研究では良い面も!!」
敗血症 → 傷口から雑菌が入り全身に炎症を伴う感染症
５歳までに直らないと60％以上は自然治癒しにくい
爪を噛むことで口から雑菌が侵入し 免疫力が強くなる
不安感を鎮めると直りやすい
［子どもに作文を書かせる実験］
爪を噛むなどの癖をやめる → 創造性が失われる可能性も
悩み 『②いびき』 幼少期からいびきをかく → 問題行動を起こす可能性が
いびきが続くと脳の神経細胞が死滅 → 認知症のリスクに
「長期のいびきは認知症リスク!? 超簡単な改善法とは!!」
呼吸が止まり起きてしまう → 睡眠時無呼吸症候群の可能性も
睡眠時無呼吸の発生時 血圧200mmHgを超えることも
直接的にストレス改善をしてもダメ → 周囲からの対応が変化しなければいけない
周囲からの対応が変化しいびきが改善される
〔スリープバンテージピローKTキティ／横向き寝を促進する枕〕
右向きに横になって寝る
いきび→気道が狭くなることが主な原因
横向き寝 → 気道が確保しやすくいびき改善に効果的
コンプレックスを宣言することでリラックスして効果的
弱点を宣言することで良い結果に
悩み 『③歯ぎしり』 咀嚼筋にボトックス注射 → 筋肉が緩み歯ぎしりが改善
「歯ぎしりにボトックス治療!! 武田が意外な利用法発表!?」
アゴ関節部分の筋肉がこっている → 歯ぎしりの原因に
耳を引っ張って前に10回（後ろも10回）回す
爪を噛む癖と歯ぎしりは一連 → 根本には攻撃性と不安感がある
大声で歌うことでいびき改善効果あり
小鳥のいる平和な風景を見ると不安感が軽減される
ホンマでっか!?レストラン 「本日の料理／秋の旬の食材を使った友達ができるピザ」 明石家さんま 加藤綾子 シェフ／水田信二 川西賢志郎 マツコ・デラックス 吉田敬 小杉竜一 環境／武田邦彦 栄養学／馬渕知子 経済／門倉貴史 節約／和田由貴 骨格筋／岡田隆 ※内科学・皮膚科学の専門医で「食」に秘められた
未知の力を研究し人間の体を総合的にサポートする専門家
『芸能界No.１シェフ 和牛の超絶品料理』
「芸能界No.１シェフ・和牛 絶品ピザ」
水田流 生地・トッピングの作り方（２枚分）
STEP１ 生地作り
①レンコン（350g）の皮をむく
アルミホイルを丸めてこする → 表面の汚れた皮だけ取れる
円形のパンは約5000年前のメソポタミアが発祥と言われている
②レンコンを約２ミリの薄さに切る
レンコンは縦切りの方がシャキシャキ感が出やすい
③片栗粉（大さじ１）をまぶす
小麦粉生地（100g）→約250〜260kcal レンコン生地（100g）→約80〜90kcal
④オリーブオイル（大さじ２）を入れ焼く
STEP② トッピング作り
①マイタケ（約50g）・しめじ（約50g）を切る
②オリーブオイルで炒める
レンコン・きのこは食物繊維が豊富 → 先に摂取する事で太りにくい
パソコンやテニスなどをする人はフライパンをふると手首を痛める傾向が
ハンマーカール … ダンベルを持ち手首の角度を一直線にしたまま上下運動
③青ネギ（50g）を２〜３cmの長さに切る
④塩・コショウで炒める
⑤炒めたトッピングをレンコンにのせる
⑥釜揚げしらす（大さじ４）をのせる
⑦ピザ用チーズ（60〜80g）をのせる
⑧マヨネースをかける
⑨大葉（６枚）を細かく切る
魚焼きグリルで焼いた方が早く焼けて光熱費が安い
20分使用で 魚焼きグリル→６円 オーブン→13円
「芸能界No.１シェフ・和牛 絶品料理」
水田流 レンコンを使った一品の作り方
①レンコンを約２ミリの薄さに切る
②ゴマ油（大１/２）・塩（適量）で炒める
③青海苔（２つまみ）をいれる
④醤油（少々）を入れ炒める
この番組に登場する情報・見解はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
「ホンマでっか!?」という姿勢でお楽しみ頂けると幸いです。
お知らせ 野村周平 ①『ビブリア古書堂の事件手帖』 11月01日（木）公開
TNCテレビ西日本 ②『VS嵐』 11月01日（木）よる07時
③『奇跡体験！アンビリバボー』 11月01日（木）よる07時57分
④『直撃！シンソウ坂上』 11月01日（木）よる09時
⑤『ドラマ 黄昏流星群』 11月01日（木）よる10時
⑥『超逆境クイズバトル！99人の壁』 11月03日（土）よる07時
⑦『目撃！超逆転スクープ２ 世紀の凶悪監禁犯VS.決死の生還劇』 11月03日（土）よる09時
⑧『SUITS スーツ』 11月05日（月）よる09時
次回予告 『埼玉県民の悲痛な悩み』 「埼玉県のダサいイメージ払拭大作戦!!」
『知られざる眼のホンマでっか!?』 「アナタの眼は健康ですか!?」
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