|
もうデブザイルなんて言わないでスペシャル!!
2011年11月08日 「EXILE東京ドームライブまで33日」【東京目黒区（株）LDH】
オカザイル復習VTR(2007)
①HIROと岡村の友情 EXILEライブ出演のオファーをきっかけに意気投合
EXILEライブ「願いの塔」より
①東京ドーム4DAYS ５万人を動員する大規模ライブでオカザイル復帰を
②ツアーに懸ける想い 「日本を元気に」をテーマに活動した１年の集大成
HIROの想い
①今回のライブは岡村には重荷なのでは？
②昔の岡村とは変わってしまったのでは？
③めちゃめちゃ太ったかな？
④もうオカザイルは踊れないのでは？
⑤岡村はデブザイルなのでは？
⑥体重が重いとケガしてしまうのでは？
⑦ムリヤリ出演する必要ないのでは？
OKAXILE AGAIN DIET PROJECT
①デブザイルのままではライブには出せない（HIRO）
②デブザイルは女子高生に笑われる
③デブザイルはアメリカ人にも笑われる
④デブザイルは警察に注意される？
⑤ついに怒りのダイエット宣言
ダイエット１日目 「EXILE東京ドームライブまで32日」【港区・某スポーツクラブ】
脱デブザイルのためのダイエットインストラクター
①酒井リズ智子 年令：36 出身：米国 専門分野：コンディショニング
情報：トップアスリートを指導する米国認定トレーナー
⑥身長・156.4cm
恐怖！これがデブザイルの全身写真だ!!
岡村隆史（41） 身長…156.4cm ウエスト…83.5cm 体重…59.1kg BMI…24.2 体脂肪…？？？
⑦体脂肪率…26.8％
脱デブザイルのためのダイエットメニュー
①体力測定 MEMO：筋力 持久力 体のバランス 柔軟性
不摂生で筋肉量が減り体がガチガチに!!
②毎日の食事 MEMO：必ず３食を 間食はNG 絶食もNG
夜ゴハンの前に必ず食べるサラダの量とは？
⑧毎晩 銀ボール一杯分のサラダを摂取
⑨全ての食事を写メールで先生に報告
⑩よくかむことでアゴ回りの引き締め効果も
デブザイル岡村隆史のダイエット日誌 １日目
現在の成果
ウエスト：83.5 ±0 体重：59.1 ±0 BMI：24.2 ±0 体脂肪：26.8 ±0
備考：先に入る食物繊維が他の栄養素を吸収しにくくする
⑪ようやく完食
ダイエット２日目 「EXILE東京ドームライブまで31日」【港区・フジテレビ本社】
③LDHジム MEMO：EXILE専用 本格的設備 使用は無料
本気でヤセる気ならば自由に使って下さい（HIRO）
トレーニング
①深呼吸しながら前屈…体内の代謝をUP
②足 左右振り…お尻のシェイプUP
③股関節 伸ばしストレッチ…股関節を柔らかく
②ウォント・ビー・ロング
当時の体重49kg ウエスト72cm 体脂肪13％
④うつ伏せ回り（スーパーマン）…お腹・背中のシェイプUP
⑫見た目は地味だが効果絶大
⑤足上げ腹筋…特に下腹部に効果あり
⑥ラット・プル・ダウン…背中のシェイプUP
⑬一応ヤセたい カガリP
⑦スライドボード…有酸素運動
ダイエット３日目 「EXILE東京ドームライブまで30日」【港区・某レストラン】
⑭常にノンオイルドレッシングを持参
ダイエット４日目 「EXILE東京ドームライブまで29日」【江東区・湾岸スタジオ】
⑮収録 終了後
⑯「さすな!!」
ダイエット５日目 「EXILE東京ドームライブまで28日」
デブザイル岡村隆史のダイエット日誌 ５日目
現在の成果
ウエスト：82.0 −1.5 体重：58.5 −0.6 BMI：24.0 −0.2 体脂肪：25.9 −0.9
備考：サラダを食べた後はキチンと食事を取るように
⑰銀のボウルで食べるのが恥ずかしい
ダイエット６日目 「EXILE東京ドームライブまで27日」【目黒区・LDHジム】
③ダンサーズ アンセム
その実力を認め合ったパフォーマー達の反応は？
⑱後ろ姿が知ってる岡村ではない？
⑲もちろん初耳の４人
⑳デブザイルはムリに出なくてもいい（HIRO）
④MAKIDAIの場合
岡村は太ってもダンスのキレは昔のままなのか？
21岡村考案・猪木MCハマー
22もう終わり？
⑤AKIRAの場合
太っても猪木ロボットダンスならいけるのか？
23テープチェンジ（休憩）
⑥MATSUの場合
太っても猪木ランニングマンならいけるのか？
⑦USAの場合
太っても猪木ムーンウォークならいけるのか？
24ものまねのレベルも↓
⑧ダンサーズ アンセム
この曲を最後まで踊りきれたらHIROを説得
③パフォーマンス
４年前より進化した８分間のダンスタイムは超過酷
⑨ラバーズ アゲイン
ボーカルのATSUSHIとTAKAHIROがリハーサル中
この曲が大好きな岡村がマイクを奪い会場は騒然
25夜サラダ生活６日目
26快便はダイエットの基本
④ライジング サン
EXILEの想いが込められた今回のツアーの最重要曲
未来を信じて夢をあきらめない人々への応援歌
27「Rising Sun」に出演する宣言
ダイエット７日目 「EXILE東京ドームライブまで26日」
⑧肩甲骨のエクササイズ…胸・背中のシェイプUP
⑨直角体操…肩甲骨の可動域拡大
⑩足 前後振り…お尻のシェイプUP
ダイエット８日目 「EXILE東京ドームライブまで25日」【目黒区・（株）LDH】
28TETSUYA KEIJI NAOTO NAOKI NESMITH SHOKICHI KENCHI
⑩EXILE新メンバー
オカザイルの大ファンたちを味方にしておく必要あり
29ネスミスは「岡村の弟分オーディション」出身？
30ネスミスは岡村のコネ入社？？
31あと２・３日で腹筋が割れてくる予定
32帰る予定だった新メンバー
33ネスミスのEXILEコネ入社疑惑
34居残り練習 決定
35岡村のオゴリで新メンバーと食事会
⑪牛丼の松屋
オリジナルメンバーが初心を忘れない心のオアシス
36マイク・タイソン以来の耳噛み攻撃
デブザイル岡村隆史のダイエット日誌 ８日目
現在の成果
ウエスト：81.2 −2.3 体重：57.1 −2.0 BMI：23.3 −0.9 体脂肪：25.0 −1.8
備考：サラダだけの必要はないがカレー・牛丼はまだ禁止
ダイエット９日目 「EXILE東京ドームライブまで24日」【江東区・湾岸スタジオ】
⑪スコーピオン…お尻とお腹のシェイプUP
⑫ボート漕ぎ…背中と腕のシェイプUP
⑬軍隊式 腕立て…腕・お腹・太ももに効く
37アメリカ式のハードトレーニングに抗議？
ダイエット10日目 「EXILE東京ドームライブまで23日」
ダイエット11日目 「EXILE東京ドームライブまで22日」
ダイエット12日目 「EXILE東京ドームライブまで21日」【渋谷区・日本料理屋】
⑭トランク・レッグ・レイズ…お尻・腕・足のシェイプUP
⑮３方向 腕立て…腕・太もものシェイプUP
⑯膝立ちバランスボールキャッチ…股関節の可動域の拡大
ダイエット13日目 「EXILE東京ドームライブまで20日」
ダイエット14日目 「EXILE東京ドームライブまで19日」
ダイエット15日目 「EXILE東京ドームライブまで18日」【港区・フジテレビ本社】
⑰足割りスクワットジャンプ…脂肪燃焼
⑱ヒップ・ローテーション…内転筋の可動域拡大
⑯膝立ちバランスボールキャッチ…股関節の可動域の拡大
デブザイル岡村隆史のダイエット日誌 15日目
現在の成果
ウエスト：80.0 −3.5 体重：56.1 −3.0 BMI：22.9 −1.3 体脂肪：24.2 −2.6
備考：このペースでいけば52kg台も夢じゃない？
ダイエット16日目 「EXILE東京ドームライブまで17日」【江東区・湾岸スタジオ】
38祝・EXILE東京ドームライブ出演決定
39EXILEのメンバーは？
40やる気ゼロのポーズ
41EXILE系ガールズユニット E-Girls
⑤Eガールズ アンセム
360°のステージで展開するフォーメーションは圧巻
42AmiとSayakaは新メンバーオーディションに参加
43４年前のキッズダンサーズに参加していたMIYUU
44全員がオカザイルの大ファン
45空気を読んだ12才
デブザイル岡村隆史のダイエット日誌 16日目
現在の成果
ウエスト：79.7 −3.8 体重：55.8 −3.3 BMI：22.8 −1.4 体脂肪：24.0 −2.8
備考：筋トレ＋ダンスレッスンで脂肪燃焼量がアップ
⑥銀河鉄道９９９
E-Girlsとキッズダンサーズが盛り上げる人気曲
②へつづく
|
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
頑張って下さい！ﾃﾞﾌﾞｻﾞｲﾙから早くｵｶｻﾞｲﾙに戻って下さい！LDHｼﾞﾑは一般の私達でも本気でヤル気があるなら使用しても良いのですか？使用料無料と書いてありましたが…本当ですか？
2012/2/9(木) 午後 5:13 [ extaka_and_rei ]
extaka and reiさん初コメントありがとうございます。
LDHジムの件ですが、あれはEXILE専用のジムであってEXILEのメンバーは無料で使っていいということなので、一般の方は使用したらいけないと思います。
2012/2/10(金) 午後 0:52 [ テレビマニア ]