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冬の危ない習慣
明石家さんま 加藤綾子アナ
島崎和歌子 マツコ・デラックス 芹那 吉田敬 小杉竜一
生物学：池田清彦 環境：武田邦彦 心理：植木理恵 医療：おおたわ史絵
健康気象：石川勝敏 スポーツ心理学：児玉光雄 脳科学：澤口俊之
『冬 気分が落ち込んだら耳の中に光を当てると良い!?』
SADが酷くなるとうつ病に→日光に当たると効果的
「うつ病治療に光の部屋が効果的!?」
日光の部屋に入る治療法→幸せホルモン（セロトニン）は分泌
「１日10分 耳の光治療で気分障害が治る!?」
「18ヵ所の脳領域が光に反応する!?」
「冬のうつ病治療が最も効果的!?」
人は心の状態と環境が一致→健康状態が良好
「耳の光治療でビタミンDが合成されうつ病に効く!?」
ビタミンD→うつ病治療・がん予防に効果的
「耳の光治療はヘッドライトもオススメ!?」
ヘッドライトの色温度→太陽光に近いので有効的
「春生まれの赤ちゃんに頭がへこむ症状が増加!?」
現代人は日光にあまり当たらない為ビタミンD不足に
ビタミンD→カルシウムを骨に移す役割
「妊婦の日光不足で胎児の頭蓋骨が形成されず!?」
大きな頭蓋骨を形成する為にはビタミンDが必要
カルシウム摂取で頭蓋骨のへこみは解消
「ビタミンD不足で赤ちゃんのお尻が変形!?」
日照時間の短い冬生まれはお尻が変形する危険性が
「原始的な人間ほど肛門と尿道が近い!?」
原始的な生物（クラゲなど）→肛門と尿道が１つになっている
「高齢者の発熱は若い人より遅れる!?」
高齢者の肺炎→発熱が遅れる→発見が遅れ重症に
肺炎による死亡者→8.6％
「65歳以上の肺炎は９割が命を落とす!?」
肺炎→日本人の死因別死亡率 第４位
「冬は迷路を解くのに1.8倍時間がかかる!?」
冬→迷路で左右どちらに行くか悩む
冬→物事を決断する能力が鈍る
「重大な決め事は冬にするな!?」
「冬 片付けられない人は脳に問題あり!?」
「冬 片付けられない人は光に当たれ!?」
片付け→次の行動を考える脳の働きが必要
「知らず知らず脳は次の行動を考えてる!?」
片付けが上手く出来ない人→脳機能低下の危険性が
「スロージョギングは歩きの２倍エネルギー消費!?」
普通のジョギング→時速7km スロージョギング→時速4km
「スロージョギングは高齢者に特にオススメ!?」
「スロージョギングはジョギングの衝撃1/3!?」
スロージョギングは→膝・筋肉の負担が少ない
「縮こまる行動ばかりだと認知症になり易い!?」
運動→脳の幹細胞の分裂を促進する
縮こまり易い冬でも大股で歩くなどの運動が大切
「鍋料理の時は脳の様々な場所を使う!?」
「鍋料理でぶっちゃけ話をするようになる!?」
フィンランドやカナダ→コタツ文化を取り入れようとしている
「８時間のミーティングより１回の鍋料理で親密に!?」
「隣国と陸続きの国は丸テーブルで食事する!?」
テーブルを囲み食事することで同胞の絆を確認する
「家族で食卓を囲む北陸３県は幸せ度ベスト３!?」
幸せ度 １位 福井 ２位 富山 ３位 石川→家族で食事する文化がある
「インフルエンザ予防に緑茶が効果的!?」
「１日２杯の緑茶でインフルエンザが38％減!?」
緑茶 １日３〜５杯飲む→インフルエンザ発症46％減少
「インフルエンザウイルスは湿度35％以下では死ににくい!?」
冬は乾燥する為インフルエンザウイルスに注意
「部屋を暖め過ぎると太り易い!?」
「冬のダイエットは凧揚げが効果的!?」
凧揚げ→寒さ・日光に当たる為 健康維持に最適
知らないとヤバイ！同じ穴のホンマでっか！？ テーマ「ニオイ」
明石家さんま 加藤綾子アナ
島崎和歌子 マツコ・デラックス 吉田敬 小杉竜一
医療：おおたわ史絵 体臭：五味常明 嗅覚：外崎肇一 口臭：中城基雄
「ダイエット中にバナナのニオイがしたらヤバイ!?」
「口や尿からバナナのニオイがしてもヤバイ!?」
バナナ臭がする状態が続くとホルモン分泌の悪化や生理不順に
「太っている人のバナナ臭もヤバイ!?」
糖尿病の人はインシュリンの分泌が悪化→脂肪酸がケトン体に
「妊娠中に口臭の強い女性はヤバイ!?」
妊娠中は食事量も増し行動も不精になりがちで歯周病になりやすい
歯周病菌が体内に入るとプロスタグランジンを産生
プロスタグランジン→陣痛促進剤に使用→子宮が収縮
「歯周病菌がお腹に入ると早産になる危険性!?」
妊婦の口臭が硫黄の臭い→歯医者で歯周病の治療を
「赤ちゃんから異臭がしたらヤバイ!?」
赤ちゃんは外敵を作らないように自然と好かれるニオイを発する
「尿からメープルシロップのニオイがしたらヤバイ!?」
メープルシロップ尿症→先天性のアミノ酸の代謝異常
「赤ちゃんからチーズ臭がしたらヤバイ!?」
チーズ臭→イソ吉草酸血症→脳障害が起きる危険が
「赤ちゃんからネズミ臭がしたらヤバイ!?」
「口からボロ雑巾のニオイがしたらヤバイ!?」
口臭からは常時約200種類のガスが出ており 病気との因果関係がある
肝臓病を患った人の口臭→アミン臭＝ネズミ・ボロ雑巾・臓物・生乾き
「自分の口臭が簡単に分かる方法がある!?」
「現代の若者がニオイに対してヤバイ!?」
現代の若者は人工的なニオイに慣れ過ぎて自然のニオイに鈍感
その為危険なニオイがしても気づかない恐れが
化粧や香水など色々なニオイを学習している為女性の方がニオイに敏感
「溶けたキャラメル状の湿った耳垢はヤバイ!?」
ワキガの原因は脇にあるアポクリン腺の多さ
アポクリン腺が多い→類似腺が耳に存在→湿った耳垢の人はワキガの確率が高い
「耳垢＆縮毛＆脇のニオイは同じ遺伝子の特徴!?」
耳垢の違うタイプの人と結婚すると遺伝子的に良い
「お風呂でゴシゴシ洗うと身体のニオイがヤバイ!?」
皮脂は肌に潤いを作るだけでなくニオイにも関係
肌が乾燥すると水分が蒸発→ニオイ物質も水分と一緒に発散
「お風呂で身体を洗うのは３日に１回で十分!?」
次回予告
「危ない親子関係」「ホンマでっか!?人生相談 武田鉄矢」
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