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今宵完結！嵐VS北島康介 地獄のしごき録
世界と戦う男 北島康介が教えるゴールドな体を作る極意学びやがれ 進行：オリエンタルラジオ
１ヵ条 何も言えねー オリンピックトレーニングしやがれ
セット：北島康介 金メダルスクール！
ドライランドトレーニング…競泳選手特有の地上で行う体幹を鍛えるトレーニング
バランスボール
①腹筋運動 初級編 体全体を使い腹筋でお尻を持ち上げる
②腹筋運動 応用編
③ワニ運動
２ヵ条 チョー気持ちいい 世界一の平泳ぎしやがれ
セット：バーチャルプールセット
世界一の平泳ぎ
腕のかき方
①手で水をかくのは手前だけ
②水をかくときはひじを下げない
脚のかき方
①脚は開かずまっすぐ水を蹴る
３ヵ条 金メダル飯食べやがれ
「鐡玄肉匠」究極の卵かけご飯定食 1,000円
未知との遭遇しやがれ in THE WORLD
レニー・クラヴィッツ エレキギターの選び方の極意×二宮和也
１ヵ条 ギターは魂で感じやがれ
２ヵ条 フライングVを選びやがれ
３ヵ条 お茶の水で買いやがれ
「G’CLUB TOKYO」（東京・お茶の水）
エレキギターの選び方：85点
お知らせ
北島康介
①北島康介オリジナルプログラムで水泳指導 ≪KITAJIMAQUATICS≫検索
レニー・クラヴィッツ
②アルバム『BLACK AND WHITE AMERICA』 絶賛発売中！
次回予告 05月26日（土）は嵐にしやがれ
「嵐VS音楽界の恐妻家 男の羽根付き餃子バトル」
「芸能界一のおしゃれオヤジ 峰竜太が相葉を改造!!」
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