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夏の危ない習慣SP
夏の危ない習慣SP
明石家さんま 加藤綾子アナ
磯野貴理子 マツコ・デラックス 野沢直子 吉田敬 小杉竜一
生物学：池田清彦 環境：武田邦彦 軍事：テレンス・リー 経済：門倉貴史
予防医療：倉知美幸 気候学：佐藤典人 脳科学：澤口俊之
『働く人の４割は休暇後ストレスを抱えて仕事に戻る!?』
「休暇中の８割の人は仕事のメールを気にする!?」
９割→休暇でたまったメールに返信するのを気に病む
「スイカは食べる直前まで冷やしたらダメ!?」
スイカを買ってすぐに冷蔵庫へ→栄養素が増加しない
常温で保存したスイカは栄養素が約11〜40％増大
「スイカは常温で置くと栄養素が増える!?」
常温だとスイカの皮も薄くなり成熟する
「子どものお腹にタオルを掛けなくても大丈夫!?」
「体温マイナス11度が活動に最適な温度!?」
熱中症の原因の１つ→体温と気温の温度差が少ない
「体温と気温の温度差が少ない時はゆっくり歩く!?」
「筋肉質な人は暑がり!?」
「キャンプをする子はキレにくくなる!?」
日常とは異なる状況で自ら行動→キレにくくなる傾向に
「おひとり様キャンプが流行!?」
流行中のおひとり様サービス→焼き肉＆鍋＆旅行
［北軽井沢のキャンプ場→おひとり様キャンプ］
［おひとり様キャンプのメリット ①予定を変更しやすい］
［おひとり様キャンプのメリット ②好きな時に食事できる］
［おひとり様キャンプのメリット ③友達が出来やすい］
「おひとり様キャンプは友達が出来易い!?」
キャンプ後も友達関係が続きやすい
「目からの紫外線で日焼けをする!?」
［目に紫外線が入ると脳から指令→メラニンが生成され黒くなる］
「夏休みを取った方が死亡率が下がる!?」
浴び過ぎは危険だが紫外線でビタミンDの合成が増加→死亡率が下がる
「適度な紫外線で頭が良くなる!?」
［紫外線の照射量と免疫力の関係］
「夏に適度な紫外線でインフルエンザになりにくい!?」
皮膚科→ほとんど浴びない方が良い
紫外線によって骨密度が上がる為 浴びた方が良いと言う意見も
適度な紫外線→夏は朝晩10分程度
山口県周防大島→長寿で元気→幼少期から１日２時間の日光浴
「1970年前後で紫外線を浴びて良い時間が違う!?」
1970年以前生まれの人→汗腺の数が多い傾向が
1970年以降生まれの人→汗腺の数が少なく紫外線に弱い
紫外線によるシミの原因遺伝子を発見→遺伝子の有無で差が生じる
メラニンが出来る＝肌が黒くなる→皮膚を守ろうとする防衛反応
「日焼けするのは皮膚の防衛反応!?」
皮膚が黒い人は皮膚がんになりにくい
紫外線を直接浴びると皮膚を劣化させる要因に
皮膚の細胞が破壊→分裂する時にがん化
無理に日焼けしようとすると皮膚がんになり易くなる
日焼けサロンは有害な紫外線をカットしたライトを使用
「夕立は環八沿いに起こり易い!?」
［夕立が起こりやすい条件］
［交通量が多く排気熱で気温上昇］
［東京湾と相模湾から海風が合流→湿った大気の上昇気流が起こり易い］
「冷たい物で頭がキーンとなるのは危ない!?」
脳にいく大動脈が拡張した後収縮に転じる為頭が痛くなる
拡張＆収縮が何度も起こると脳の負担に
これにより今後 片頭痛の原因も解明できる可能性が
「甘い物の食べ過ぎで脳の働きが鈍くなす!?」
過剰に糖分を摂取すると脳が鈍くなり易い
「甘い物の食べ過ぎは脳卒中のリスクが高まる!?」
過剰に糖分を摂取する事が脳卒中のリスク要因に
「バニラが世界的に枯渇している!?」
［バニラビーンズの主要産地］
日本→マダガスカルから輸入 米国→メキシコ バニラが枯渇
「サッパリ料理の食べ過ぎで新型栄養失調になる!?」
夏になると肉類の摂取が減り たんぱく質不足に
またビタミン・ミネラルも不足 体や脳のバランスが崩れる
脳の活動にはたんぱく質が必要→甘い物を食べると一時的に元気に
［甘い物を食べると一時的に元気になる］
「甘い物の食べ過ぎで脳が少量では満足出来ない!?」
血糖値が下がった時にイライラ→甘い物を食べて血糖値上昇
血糖値が上昇した時に糖が使われず体脂肪が増加
うなぎはたんぱく質・ミネラル・ビタミンが豊富
炭水化物や穀類の中→たんぱく質が少量
「炭水化物の食べ過ぎで余計な糖質をとり太る!?」
ホンマでっか!?ランキング
明石家さんま 加藤綾子アナ
島崎和歌子 マツコ・デラックス 吉田敬 小杉竜一
環境：武田邦彦 心理：植木理恵 医療：おおたわ史絵 経済：門倉貴史
運動生理学：谷本道哉 リストラ：砂山擴三郎 健康管理：川田浩志
『川田浩志：あなたもドロドロ血液かもしれない!? 意外な兆候ランキング』
［正常な血液…血液中の赤血球と水分の割合が丁度良くスムーズに体内を流れる］
［ドロドロ血液…血液中の水分が少なく赤血球の密度が高く流れにくい］
ストレスが多いと血管から水分が漏れドロドロ血液に
アルコールの利尿作用により体内の水分が減りドロドロ血液に
夏は汗で体内の水分を放出→ドロドロ血液になりやすい
第１位 100m歩くだけで足が痛くなる
「ドロドロ血液になると…足に血行障害が起こる事が！→
最悪のケース：足の細胞が壊死」
［足の血行障害による運動時の違い］
血管が完全に詰まると酸素が供給されず細胞が壊死
第２位 片目が一時的に見えなくなる
「ドロドロ血液になると…目に血行障害が起こる事が！→網膜へ酸素がいかず機能が不安定になる
最悪のケース：目が見えなくなる」
［網膜→光や色を感知する器官］
［ドロドロ血液になると網膜への酸素供給が不足］
［網膜の広範囲が不安定な場合］
［網膜の一部分が不安定な場合］
大抵の場合 数十秒〜数分で血流が改善され見えるように
網膜剥離などでも同様の症状が出る場合がある
第３位 ７時間も寝たのに まだ眠く感じる
「ドロドロ血液になると…呼吸中枢に血行障害が起こる事が！→寝ている時の呼吸が不安定になる
最悪のケース：寝たまま死ぬ」
肥満に限らずドロドロ血液が原因で睡眠時無呼吸症候群になる事が
［ドロドロ血液による呼吸中枢への血行障害の症状］
ドロドロ血液になると肥満やいびきに関わらず呼吸停止の恐れが
第４位 １日中 頭全体が重たい感じがしてボーっとする
「ドロドロ血液になると…脳に血行障害が起こる事が！→脳が酸欠状態になりボーッとする
最悪のケース：脳梗塞」
［体中を流れる血液の役割］
［ドロドロ血液による脳への血行障害の症状］
第５位 ケガをして血が出た時 なかなか止まらない
「ドロドロ血液になると…①血圧が上昇する ②血が固まりにくくなる
最悪のケース：出血多量で重症に」
血液中の赤血球の密度が１割上昇→血圧は２割上昇
［血圧上昇による出血時の違い］
［出血時の止血メカニズム］
鼻血などの何気ない出血で出血多量になる事が
止血処置の手術や傷口を縫合しても血が止まらず出続ける事がある
希望すれば血液検査で赤血球の量を調べてくれる病院もある
「ドロドロ血液か自分で予測する方法!?」
手のひら・頬・鼻先・眉毛の上が赤い→ドロドロ血液の可能性が
「ドロドロ血液予防に効果的!!特製塩水の作り方」
汗をかくと塩分も排出される為 水の摂取だけでは予防に不十分
［特製塩水の作り方 水１ℓ＋塩３〜４g＋砂糖40g］
※塩分や糖分の摂取制限がある方はお医者さんにご確認の上お試しください
糖分を入れる事で塩分の吸収率が高まる
１時間に100ccずつ こまめに摂るのが効果的
次回予告 よる09時30分から放送!!
「嫌われる女SP」
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