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冬の危ない習慣
明石家さんま 加藤綾子アナ
島崎和歌子 マツコ・デラックス 天童よしみ 吉田敬 小杉竜一
生物学：池田清彦 環境：武田邦彦 心理：植木理恵 医療：おおたわ史絵
運動生理学：谷本道哉 ひざ関節：戸田佳孝 スポーツ心理学：児玉光雄
『ツイッターのつぶやきで風邪を８日前に予測する事が可能!?』
米国・ロチェスター大学の研究→60万人の440万回のつぶやきを調査
「ツイッターで風邪の流行の場所・速度・方向まで分かる!?」
リアルタイムで分布マップを作成→正確に風邪の流行を予測
「ツイッターによる風邪の的中率は90％!?」
「掃除しないPCキーボードに便座の400倍のバイ菌!?」
PCキーボードの6.5cm²→約3300個の病原体が
共有のPCは特に危険→使用時は除菌が大事
「風邪ウイルスは最大４日間も生存できる!?」
消毒液で拭く事で風邪ウイルスの多くを除去できる
「インフルエンザウイルス 湿度60％で４時間後1/100!?」
加湿器を利用し湿度60％を保つ→室内のウイルスが死滅
受験生は気が張っている為 風邪をひきづらい
「猫背で歩くとうつ病の危険性!?」
姿勢が悪い→うつ病・体調不良の原因に
悪い姿勢でトボトボ歩く→楽しい事は思い浮かばない
「姿勢を正しく歩くとうつ病予防効果に!?」
背筋を伸ばして歩くだけで心と体が健康に
「冬の運動は風邪をひき易い!?」
適度の運動→免疫力を高める 激しい運動→免疫力を下げる
激しい運動でダメージを受けた筋肉に免疫細胞が集まる
「スポーツ選手は３倍も風邪をひき易い!?」
冬に限らず激しい運動は風邪をひきやすい傾向に
「冬運動する時は水分補給で風邪予防!?」
喉が渇く→免疫力が低下し風邪をひき易い
「変形性ひざ関節症患者 国内に約3080万人!?」
日本人の４人に１人は変形性ひざ関節症
［正面から見たひざの解剖図］
特に冬は血流が悪化し筋肉が硬直→ひざの負担が大きい
「靴の外側がすり減ると変形性ひざ関節症!?」
［変形性ひざ関節症になり易い人 靴の外側がすり減る←がに股］
半月板が割れる原因 ①加齢 ②体重増加
「60歳以上の多くが知らぬ間に半月板が割れてる!?」
太ももの筋肉を鍛えれば半月板は割れにくくなる
「太ももの筋肉がひざの負担を軽減!?」
［かかとが地面につく瞬間のひざの負担］
体重が10kg増える→ひざの負担は60kg増加
「スクワットはひざに悪影響!?」
「太ももトレーニング 10秒×30回でひざ痛予防!?」
「餅を詰まらせた死亡数 男性は女性の３倍!?」
死亡数約300人→男性約150人＋女性約50人
「喉に詰まった餅を掃除機で吸い出すのはNG!?」
高齢者は口の中が渇き易い→餅が詰まる危険性
「10秒で唾が飲み込めないと口が乾燥してる!?」
１度唾を飲み込む→10秒後再度唾が飲み込めるか？
１度唾を飲み込む→10秒後飲み込む唾がない人
高齢者には噛み切り易い餅がオススメ
「おせち高カロリー第１位 煮しめ!?」
太り易い食べ物の組み合わせ→糖質＋脂質
「小豆は脂質ほぼ０gで太りにくい!?」
「閉め切った部屋で眠くなる原因はCO₂増加!?」
［CO₂濃度の増加による悪影響］
冬でも部屋の換気をしないと勉強・仕事の能率が低下する
「室温25℃→10℃の空気で換気 計算上0.3℃下がる!?」
室温は壁の温度により左右される
冷たい空気に入れ替えてもすぐに壁の熱で室温は上がる
浴室の壁を暖めると寒さを感じにくい
輻射熱→物体から物体にその間の空気に関係なく伝わる熱
「寒い外から来た人が隣に座ると寒いのは輻射熱!?」
ひざに炎症が起こる→水がたまる症状に
「ひざの水を抜いてもクセにはならない!?」
①炎症を和らげる薬 ②サポーターで関節の袋を縮める
「ひざの水を抜いたら巻く形のサポーターが良い!?」
［巻く形のサポーター］
ホンマでっか!?付き添い人生相談
親しい人の直して欲しい部分を付き添い相談者が評論家に相談
明石家さんま 加藤綾子アナ
島崎和歌子 マツコ・デラックス 天童よしみ 吉田敬 小杉竜一
生物学：池田清彦 環境：武田邦彦 軍事：テレンス・リー
心理：植木理恵 経済：門倉貴史 スポーツ心理学：児玉光雄
上島竜兵←土田晃之：話を上手く組み立てて話せるようになって欲しい
容量性注意障害→１度に複数の事が考えられない
順番に考えながら話せない→脳に梗塞がある可能性が
話を組み立てるのが苦手→知識が豊富な人に多い
周りに承認されたい・愛されたい→話の組み立てが上手くなる
「あと」「それから」と言葉を足すと話が膨らみ分からなくなる傾向が
「つまり」「例えば」で話すと着地点を１つに絞りやすい
文字を持っていない民族は伝承で知識を貯めてきた
人から聞いた話を話す練習をする→論理的に話せるようになる
［地上げ屋 作：門倉貴史］
自分が体験した失敗を話す→面白く話を組み立てられる
この番組に登場する情報・見解はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
「ホンマでっか!?」という姿勢でお楽しみ頂けると幸いです。
お知らせ
天童よしみ
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次回予告
『クリスマス直前SP』
「男の心をつかむ決めゼリフ」
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