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梅雨の危ない習慣
明石家さんま 加藤綾子アナ
磯野貴理子 マツコ・デラックス 飯島直子 吉田敬 小杉竜一
生物学／池田清彦 環境／武田邦彦 統合医療／亀井眞樹 ストレス心理／響怜於奈
カビ／高鳥浩介 ひざ関節／戸田佳孝 脳科学／澤口俊之
『雨の日はダイエットしても痩せにくい!?』
［脂肪細胞からレプチンが分泌→脳に働きかけ食欲を抑える］
［レプチン分泌はビタミンDが必要→日光を浴びる事が生成］
「太った人はビタミンDが少なく食欲が減りにくい!?」
肥満の人は普通の人に比べ ビタミンDの生産力が10分の１程度しかない
雨の日は特に一般体型の人より太った人は効果が低い
レプチン濃度が高いと認知症になる率→６分の１になる事も
「太陽にあたると認知症になりにくい!?」
紫外線は雲を通過して届く→梅雨でも外出する事が重要
「梅雨時に寝不足などの女性は特別な頭痛になり易い!?」
梅雨は気候が不安定→自律神経が乱れやすい
「梅雨時に多い偏頭痛 光の幻覚が見える事も!?」
前兆現象の後に頭痛発作が襲う→４時間から３日間続く
「発酵食品の食べ過ぎでも偏頭痛になる事がある!?」
食事が不規則な上に発酵食品など食べ過ぎると起こる傾向が
脳卒中になるリスクが２〜３倍に→頭痛外来・神経内科に
「浴室は天井のカビから除去すると良い!?」
浴室の天井のカビから胞子が落下→他の部屋に広がる可能性が
「浴室よりもリビングや寝室の方がカビが多い!?」
寝室やリビングにはホコリ ホコリとカビは相性が良い
カビはホコリに付着→ホコリが多い場所はカビも多い
ほとんどの人が鼻のわきにダニがいると言われている
「布団の中にダニの卵が3000万個ある可能性が!?」
布団のしっとりとした重さ→湿気だけではなくダニの卵の重さも
掃除機をかけると空中にカビやダニが飛びアレルギー源に
「掃除機の前に濡れた雑巾で拭くとカビは飛散しにくい!?」
「一晩中冷房を点けたまま寝ると指先の神経はずっと働く!?」
［エアコンの有無での指先の体温を測定］
指先の神経が働かされていると朝起きて手がだるくなる
「梅雨時の寝苦しい夜は水枕が効果的!?」
［目を覚ます回数を計測］
水枕で脳が寒いと誤解→暑い空気が心地よく感じる
「部屋の温度は25℃が最も能力が向上する!?」
「特殊なカビが脳に入ると人格が変わる事も!?」
ほとんどの人は影響がなく 免疫力が低下している時に起こり易い
「梅雨時のひざの痛みは振り子運動で軽減!?」
少し高めの椅子に座り動かす→１日３回で効果的
［動かす事で関節内部の圧力を調節］
気圧が低くなると古傷が炎症を起こすヒスタミンが分泌
古傷や関節リウマスがあると痛みを発症
スポーツ選手などは冷やす事で古傷の痛みを軽減している
「梅雨時に古傷が痛む人は脳機能低下の可能性がある!?」
温度変化に体が敏感に反応する人→脳機能が下がる可能性が
「梅雨の満員電車はノーブラでストレスが軽減される!?」
ブラジャーを外してゆっくりと呼吸する事が大事
６秒で吸って12秒で吐く→精神が安定→免疫を下がらない
電車を降りてからブラジャーを装着すると良い
「梅雨の時は肺炎になり易い!?」
アスペルギルスというカビが侵入→気管支炎や喘息肺炎に
またアレルギーがある人は夏型過敏性肺炎にかかる危険性が
「雨の日でも１日２回窓を開けるとカビを防げる!?」
室内は空気がよどみ易い→湿度上昇→カビが発生しやすい
窓を開け空気を入れ換える事でカビの数を減らす事ができる
「乳幼児期に湿度・カビの影響で知的能力が下がる可能性が!?」
湿度が高く カビが多い環境は乳幼児の成長に悪影響を及ぼし易い
2013年に発表された論文→対策までは研究が進んでいない
「梅雨時は部屋の模様替えでストレス軽減!?」
６月は４〜５月の疲れを引きずって嫌な汗をかきやすい
模様替えして気分転換しいい汗をかく事で免疫が高まり易い
空間を豊かにするとドーパミンが分泌→気持ち良いと感じる
「梅雨の時は肌がキレイになる!?」
梅雨時は気圧が低くなり湿気によって肌のハリが出てくる
逆に乾燥するとシワが増え 見た目の年齢に影響する
「近未来！人類は砂漠にドームを造って生活する!?」
直径８km 高さ300mのドーム状にして街を囲む
空調で温度・湿度を制御→太陽の光も調整
ビルごとの冷暖房に比べ 冷暖房費が10分の１に
もう一度観たい 人生相談傑作選
脳科学／澤口俊之 心理／植木理恵 医療／おおたわ史絵 生物学／池田清彦 教育／尾木直樹
菅野美穂／やろうとした事をすぐ忘れてしまう人の意外な危険性!?
ワーキングメモリーは意味のある情報を保存し必要ない情報は消される
一般的に女優はワーキングメモリーの容量が大きい傾向がある
自分以外の他人を登場させると記憶に残りやすい
東野幸治／せっかちな性格を直したい… 成人後の性格改善の秘訣とは!?
心理学では成人してから性格は変わらないと言われている
せっかちな性格の人はIQが高い 仕事の能力が高い傾向がある
性格を直す事は出来ないが 新たに性格を足す事はできる
様々な方法論で直そうとするより個性と考え受け入れた方がいい
天海祐希／甘え下手を改善する意外な方法とは!?
フィジカルコンタクト＝肉体的接触→脳が女性的になり結婚したくなる
大泉洋／人間の腸に秘められた驚くべき特性とは!?
腸は第二の脳と言われるほど敏感で繊細な臓器
脳と腸の神経細胞の数はほぼ同じ→腸は独自に考え判断する
がんの手術で腸を別の部分と繋げた場合独自に排便ルートを決める
脳と腸 双方の神経のバランスが崩れると不具合を起こす
①お腹を刺激し腸を改善 ②脳を刺激し脳から腸を改善
米倉涼子／食べ物への執着心を無くす驚きの方法とは!?
社会性が高い＋食事に依存→中毒症状の一種
このままだと将来食に走り激太りする可能性が
脂肪増加により脳が委縮→自制心が効かなくなる
恋愛中毒になって依存する対象を変える事で治る可能性が
マツコ・デラックス／ダメ男を好きになる人の秘められた共通点とは!?
人は自分に似た人を好きになる傾向が→コンプレックスがある人＝ダメ男を好む
好きになるタイプは自分自身を投影している
東尾修＆理子／溺愛し過ぎそうで怖い… 孫の適切な可愛がり方!?
子どもの教育は親の責任 祖父母は勝手に甘やかして良い
赤ちゃんは父親を認識できない
無条件の愛を注ぐのが祖父母の役割
親をさし置いて孫をコントロールすると殺人事件へと発展するケースも
この番組に登場する情報・見解はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
「ホンマでっか!?」という姿勢でお楽しみ頂けると幸いです。
お知らせ
飯島直子
①『ラスト・シンデレラ 最終回完結スペシャル』 明日よる10時（15分拡大）
TNCテレビ西日本
②『家族ゲーム 最終回』 このあとすぐ
③『土曜プレミアム 「ガリレオXX 内海薫 最後の事件」』 06月22日（土）よる09時
④『西村京太郎サスペンス 十津川捜査班７ −十津川警部の「初恋」−』 06月21日（金）よる09時
次回予告
『ホンマでっか!?TV ２時間超えSP』
「超本気!!付き添い人生相談SP」
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