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第４０回大和郡山市民マラソン
１０ｋｍに参加！
去年の１０月末から
故障が長引き
練習不足のまま
大会を向かえました。
アップもせず
焚き火にあたり
体を温めました。
焚き火があって良かった…
スタート後
左足首に痛みが出ましたが
すぐに治まり
両足ウラの痛みも出ず
痛みに悩まされることなく
走れたのは良かった。
しかし、
練習不足です…
上りでは、
息があがり
ペースダウン…
下りに入り
息がなかなか戻らず
ペースアップできず…
きつかった…
目標タイムは、切れず残念…
明日、以降
足の状態をみて
治療に専念しょうかな…
できるトレーニング
プール、チャリ、山、筋トレ、ストレッチ…
何か考えてやっていこう…
次は、トレラン参加したいな〜
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コメント（2）
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第３５回ひらかたハーフマラソン
ハーフの部に参加！
最近は、
脚の故障続きで
思うようにジョグできず…
不安の参加…
今日は、
日差しもあり
暖かくて走りやすかったです。
脚の不安もあり
前半は、イーブンペースで
後半は、コンディション次第でペース変更のプランです。
１７ｋｍまでは、
予定通り…
きつかったですが…
ここから
右膝に張りと違和感が出て
ペースダウン…
かなりの失速です。
そのまま回復できずゴール…
自己ベストわずかに更新
目標タイムから
１分少々遅れ…
がっくり…
最近の走り込み不足と
右膝が内に入る癖が良くなかったかも？
腰痛もあるので
時間はかかるかもしれませんが
体のバランスを
良くしたいです。
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今年は、
今日が走り初め…
足うらの痛みがあり
遅めの走り初め…
６日振りのジョグ…
走るとまだ痛みあり…
９日には、
ハーフに参加予定…
最近は、
思うように走れず
不安いっぱいのハーフになりそう…
完走できるのか？
想定のペースで走れるのか？
どうなることやら…
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１０月に
右足を捻挫してから 痛みが移動中… 完治前から 様子見ジョグを繰り返し 右足首周辺 → 右足甲 → 左足ふくらはぎ → 左足ウラ指の付け根… どこか痛い… 今日は、 １１ｋｍ走りましたが 左足ウラ指の付け根が痛い… 来年、早々には ハーフに参加予定 思うように ジョグができず 困っています。 早く治りますように… |
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脚の状態もだいぶ良くなり
この土、日は、
２１ｋｍ走連チャンです。
土曜日は、
太陽が丘への
２１ｋｍ走…
日曜日は、
天ヶ瀬ダムの手前にある
吊橋を渡り
仏徳山への
折り返しジョグ…
昨日の疲れも考え
少しペースダウンで走りました。
低山とはいえ
仏徳山が応えたようで
降りてから
だいぶ脚にきました…
帰りは
さらにペースダウンして
無事に家に到着！
まだまだ、
スタミナ不足…
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