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第４０回大和郡山市民マラソン
１０ｋｍに参加！
去年の１０月末から
故障が長引き
練習不足のまま
大会を向かえました。
アップもせず
焚き火にあたり
体を温めました。
焚き火があって良かった…
スタート後
左足首に痛みが出ましたが
すぐに治まり
両足ウラの痛みも出ず
痛みに悩まされることなく
走れたのは良かった。
しかし、
練習不足です…
上りでは、
息があがり
ペースダウン…
下りに入り
息がなかなか戻らず
ペースアップできず…
きつかった…
目標タイムは、切れず残念…
明日、以降
足の状態をみて
治療に専念しょうかな…
できるトレーニング
プール、チャリ、山、筋トレ、ストレッチ…
何か考えてやっていこう…
次は、トレラン参加したいな〜
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大会
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コメント（2）
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第３５回ひらかたハーフマラソン
ハーフの部に参加！
最近は、
脚の故障続きで
思うようにジョグできず…
不安の参加…
今日は、
日差しもあり
暖かくて走りやすかったです。
脚の不安もあり
前半は、イーブンペースで
後半は、コンディション次第でペース変更のプランです。
１７ｋｍまでは、
予定通り…
きつかったですが…
ここから
右膝に張りと違和感が出て
ペースダウン…
かなりの失速です。
そのまま回復できずゴール…
自己ベストわずかに更新
目標タイムから
１分少々遅れ…
がっくり…
最近の走り込み不足と
右膝が内に入る癖が良くなかったかも？
腰痛もあるので
時間はかかるかもしれませんが
体のバランスを
良くしたいです。
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２０１１伊賀上野シティマラソンに参加…
ハーフに出場！ 天気は、晴れ 寒い朝で 集合場所で待っている時が とても寒く 腰が張ってきて スタートして痛めないか少し心配… 森脇健児さんの合図でスタート… 今回は、 スタート位置が前で 道幅も広く 渋滞もなくスムーズに走れました。 細かい起伏が多く １１ｋｍ過ぎの上り 残り１．５ｋｍぐらいからの上りが 急できつかった… 前半、 快調？オーバーペース？ 後半、 失速しペースが上らず 後ろからきたランナー達に 付いていけず どんどん抜かれました。 大腿部がだいぶへばっていました。 まだまだ、練習不足… 練習内容をハードに見直さないと… 沿道の応援が多く 抽選会も商品が多く いろいろと楽しめました。 タイムは、 自己ベストを２分ぐらい更新しましたが、 目標には及ばず… 次は、 来年１月に ハーフ出場予定なので そこで目標にチャレンジです。 |
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三河高原トレイルランニングレース２０１１
４ヶ月振りの トレラン大会参加！ ２度目のトレラン！ お天気は、晴れ 風があり涼しかった。 ショートコース（約９ｋｍ）に出場！ ロングの部のスタートを 見届けてショートのスタートです。 今回は、 スタート位置が前方で スタート時のロードも ゆとりがあり渋滞に遭わず良かった。 ロードからトレイルに入り 急な起伏は、なかったが 石ころが多くやや走りにくい… いったんロードに出る やっぱり走りやすい… そして、トレイルへ 山登り… ロードの坂は、 走り続けられるのに トレイルの坂は、 息があがって歩いてしまう… 登りきってからは、 一気に下り 急な下り 怖っ… 改めて下りが苦手を認識… 前方のランナーが遠くへ… 林道やロードを走り抜け 倒木を飛び越えて ゴールへ… 総合１５位でした。 初コースで途中の距離も分からず ペース配分が難しかった… 次回、 参加できれば ロングに参加してみたいですね。 もっと山に入って 練習する必要有り… |
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第１６回ルイガノグリーンカップに参加！
トレラン大会初参加です。 練習不足で不安いっぱいの参加でした。 レース前は、 晴れたり曇ったりの天気 最後まで持つかな… スタートは、 いつものマラソン大会のように 集団の中… 先頭集団は、 急な下りをあっというまに 降りて行きました。 出だしは、 下りが多くアップダウンが 連続してありましたが やや飛ばしぎみで入りました。 そして、 山の中の上り 走れません… 歩きました… ４ｋｍ地点の第１エイドでは、 かなりきつかった あと１２ｋｍもつかな… そんな感じ… それからは、 フラットや下りでは走り 上りでは歩き ロックセクションでは、 鹿が通る道らしく 普段は、通ることのない場所なので 面白かったです。 途中で、 コースプロデュースの宮地さんに 声掛けをしてもらったり 一緒に走ったり 助かりました。 レース後半は、 雨が降ってきましたが シャワーを浴びてるようで 気持ち良かった〜 しかし、 眼鏡が雨に濡れて 前が見にくかったのが ちょっと怖かった… なんとか １時間１８分台でゴール トレランのきつさを味わいました… 多分、 このコースは、 上級者の人達にしてみれば 易しいコースかもしれません。 トップの人は、 １７分前にゴール 速い… トレランをするには、 課題だらけ 起伏のある ロードを走っても 全然違いますね やっぱり 山、山ですね… 近場で良いコースを 見つけたいと思います。 |
