健康(腰痛対策)のために走り始めました。 今日？走る予定！おそらく… https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28 ja Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved. https://s.yimg.jp/i/jp/blog/iym_img.gif 健康(腰痛対策)のために走り始めました。 今日？走る予定！おそらく… https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28 <div>第４０回大和郡山市民マラソン</div> <div>１０ｋｍに参加！</div> <div>&nbsp;</div> <div>去年の１０月末から</div> <div>故障が長引き</div> <div>練習不足のまま</div> <div>大会を向かえました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>アップもせず</div> <div>焚き火にあたり</div> <div>体を温めました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>焚き火があって良かった…</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタート後</div> <div>左足首に痛みが出ましたが</div> <div>すぐに治まり</div> <div>両足ウラの痛みも出ず</div> <div>痛みに悩まされることなく</div> <div>走れたのは良かった。</div> <div>&nbsp;</div> <div>しかし、</div> <div>練習不足です…</div> <div>&nbsp;</div> <div>上りでは、</div> <div>息があがり</div> <div>ペースダウン…</div> <div>&nbsp;</div> <div>下りに入り</div> <div>息がなかなか戻らず</div> <div>ペースアップできず…</div> <div>&nbsp;</div> <div>きつかった…</div> <div>&nbsp;</div> <div>目標タイムは、切れず残念…</div> <div>&nbsp;</div> <div>明日、以降</div> <div>足の状態をみて</div> <div>治療に専念しょうかな…</div> <div>&nbsp;</div> <div>できるトレーニング</div> <div>プール、チャリ、山、筋トレ、ストレッチ…</div> <div>何か考えてやっていこう…</div> <div>&nbsp;</div> <div>次は、トレラン参加したいな～</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/29263270.html Sun, 12 Feb 2012 15:37:30 +0900 陸上競技 <div>第３５回ひらかたハーフマラソン</div> <div>ハーフの部に参加！</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近は、</div> <div>脚の故障続きで</div> <div>思うようにジョグできず…</div> <div>&nbsp;</div> <div>不安の参加…</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は、</div> <div>日差しもあり</div> <div>暖かくて走りやすかったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>脚の不安もあり</div> <div>前半は、イーブンペースで</div> <div>後半は、コンディション次第でペース変更のプランです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１７ｋｍまでは、</div> <div>予定通り…</div> <div>きつかったですが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここから</div> <div>右膝に張りと違和感が出て</div> <div>ペースダウン…</div> <div>&nbsp;</div> <div>かなりの失速です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>そのまま回復できずゴール…</div> <div>&nbsp;</div> <div>自己ベストわずかに更新</div> <div>目標タイムから</div> <div>１分少々遅れ…</div> <div>がっくり…</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近の走り込み不足と</div> <div>右膝が内に入る癖が良くなかったかも？</div> <div>&nbsp;</div> <div>腰痛もあるので</div> <div>時間はかかるかもしれませんが</div> <div>体のバランスを</div> <div>良くしたいです。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/29126072.html Tue, 10 Jan 2012 00:19:53 +0900 陸上競技 <div>今年は、</div> <div>今日が走り初め…</div> <div>&nbsp;</div> <div>足うらの痛みがあり</div> <div>遅めの走り初め…</div> <div>&nbsp;</div> <div>６日振りのジョグ…</div> <div>&nbsp;</div> <div>走るとまだ痛みあり…</div> <div>&nbsp;</div> <div>９日には、</div> <div>ハーフに参加予定…</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近は、</div> <div>思うように走れず</div> <div>不安いっぱいのハーフになりそう…</div> <div>&nbsp;</div> <div>完走できるのか？</div> <div>想定のペースで走れるのか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>どうなることやら…</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/29105916.html Thu, 05 Jan 2012 16:02:02 +0900 陸上競技 １０月に<br> 右足を捻挫してから<br> 痛みが移動中…<br> <br> 完治前から<br> 様子見ジョグを繰り返し<br> <br> 右足首周辺　→　右足甲　→　左足ふくらはぎ　→　左足ウラ指の付け根…<br> <br> どこか痛い…<br> <br> 今日は、<br> １１ｋｍ走りましたが<br> 左足ウラ指の付け根が痛い…<br> <br> 来年、早々には<br> ハーフに参加予定<br> <br> 思うように<br> ジョグができず<br> 困っています。<br> <br> 早く治りますように…<br> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/29067103.html Wed, 28 Dec 2011 17:43:59 +0900 陸上競技 <div>脚の状態もだいぶ良くなり</div> <div>この土、日は、</div> <div>２１ｋｍ走連チャンです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>土曜日は、</div> <div>太陽が丘への</div> <div>２１ｋｍ走…</div> <div>&nbsp;</div> <div>日曜日は、</div> <div>天ヶ瀬ダムの手前にある</div> <div>吊橋を渡り</div> <div>仏徳山への</div> <div>折り返しジョグ…</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日の疲れも考え</div> <div>少しペースダウンで走りました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>低山とはいえ</div> <div>仏徳山が応えたようで</div> <div>降りてから</div> <div>だいぶ脚にきました…</div> <div>&nbsp;</div> <div>帰りは</div> <div>さらにペースダウンして</div> <div>無事に家に到着！</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだ、</div> <div>スタミナ不足…</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/28996230.html Sun, 11 Dec 2011 17:04:50 +0900 陸上競技 <div>先日の日曜日にレースに参加！</div> <div>&nbsp;</div> <div>レース後の</div> <div>夜には、</div> <div>右足甲の内側に痛みが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>家の中で歩くと</div> <div>痛くない…</div> <div>&nbsp;</div> <div>靴を履いて歩くと</div> <div>痛い…</div> <div>&nbsp;</div> <div>靴に圧迫されて</div> <div>痛みが出ているのかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>レースから</div> <div>中３日</div> <div>大腿部の張りもなくなり</div> <div>足の甲は、気になりましたが</div> <div>とりあえず走りに行きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>走りだして</div> <div>しばらくすると</div> <div>右足甲の内側に痛みが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>つま先で走ると</div> <div>痛みはなかったので</div> <div>なるべくつま先で走りました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>１３．４ｋｍ走りましたが</div> <div>ふくらはぎパンパン…</div> <div>&nbsp;</div> <div>レースでは</div> <div>思いっきり走ってしまうので</div> <div>どこかに負担がかかるのでしょう…</div> <div>&nbsp;</div> <div>普段のジョグでも</div> <div>強めのジョグを入れて</div> <div>体を強くしとかないと</div> <div>レース後に痛みに悩まされそう…</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/28951698.html Thu, 01 Dec 2011 16:42:43 +0900 陸上競技 ２０１１伊賀上野シティマラソンに参加…<br> ハーフに出場！<br> <br> 天気は、晴れ<br> 寒い朝で<br> 集合場所で待っている時が<br> とても寒く<br> 腰が張ってきて<br> スタートして痛めないか少し心配…<br> <br> 森脇健児さんの合図でスタート…<br> 今回は、<br> スタート位置が前で<br> 道幅も広く<br> 渋滞もなくスムーズに走れました。<br> <br> 細かい起伏が多く<br> １１ｋｍ過ぎの上り<br> 残り１．５ｋｍぐらいからの上りが<br> 急できつかった…<br> <br> 前半、<br> 快調？オーバーペース？<br> 後半、<br> 失速しペースが上らず<br> 後ろからきたランナー達に<br> 付いていけず<br> どんどん抜かれました。<br> <br> 大腿部がだいぶへばっていました。<br> <br> まだまだ、練習不足…<br> 練習内容をハードに見直さないと…<br> <br> 沿道の応援が多く<br> 抽選会も商品が多く<br> いろいろと楽しめました。<br> <br> タイムは、<br> 自己ベストを２分ぐらい更新しましたが、<br> 目標には及ばず…<br> <br> 次は、<br> 来年１月に<br> ハーフ出場予定なので<br> そこで目標にチャレンジです。<br> <img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-30-f6/pinet28/folder/195451/68/28935168/img_0?1322447776" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="alignLeft popup_img_400_300" style="" height="300" width="400"/><br> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/28935168.html Mon, 28 Nov 2011 11:36:16 +0900 陸上競技 <div>今日は、</div> <div>１０時すぎから</div> <div>スタート…</div> <div>&nbsp;</div> <div>遠回りして</div> <div>太陽が丘の前まで行き</div> <div>折り返して帰ってきました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>小春日和で</div> <div>日差しは暖かく</div> <div>風は冷たく</div> <div>暑くも寒くもなく</div> <div>丁度いい感じで…</div> <div>&nbsp;</div> <div>しかし、</div> <div>最近は工事が多く</div> <div>どうも水道の工事のようで</div> <div>&nbsp;</div> <div>行きも帰りも</div> <div>ルートを変更しても</div> <div>遭遇…</div> <div>&nbsp;</div> <div>遭遇すると</div> <div>ペースダウンに</div> <div>何処を通って良いか</div> <div>分かりにくい…</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちょっと</div> <div>走りにくいです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は、</div> <div>１６．７ｋｍ走りました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>来週の日曜日は、</div> <div>ハーフです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>疲れを残さないように…</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/28882007.html Thu, 17 Nov 2011 14:41:41 +0900 陸上競技 <div>今日は、</div> <div>２ヶ月振りに</div> <div>平城宮へGo…</div> <div>&nbsp;</div> <div>お天気で暖かい朝</div> <div>&nbsp;</div> <div>９時出発</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回とは、</div> <div>木津川河川敷への</div> <div>ルートを変更しました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回は、</div> <div>河川敷に出るまで</div> <div>時間がかかったので</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は、</div> <div>早く出れるようにしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>暖かく</div> <div>風もなく</div> <div>走りやすかった…</div> <div>&nbsp;</div> <div>途中</div> <div>マラソン大会の</div> <div>ランナー達と遭遇</div> <div>邪魔にならないように</div> <div>端っこを走りました…</div> <div>&nbsp;</div> <div>みんな</div> <div>しんどそう…</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回は、</div> <div>走る前から</div> <div>大腿部に張りがあり</div> <div>途中ペースダウン</div> <div>歩き、休憩をはさみながら</div> <div>平城宮へ到着しましたが</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回は、</div> <div>足に異常はなかったものの</div> <div>後半、</div> <div>大腿部に張りがでてきましたが</div> <div>最後まで</div> <div>走りきれました…</div> <div>&nbsp;</div> <div>２６ｋｍ</div> <div>２時間半のジョグでした。</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/28860383.html Sun, 13 Nov 2011 14:06:39 +0900 陸上競技 <div>今日は、</div> <div>１０時半から</div> <div>太陽が丘で走りました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いつもなら</div> <div>太陽が丘まで</div> <div>走って行くのですが</div> <div>足首の捻挫が</div> <div>まだ治っていないので</div> <div>チャリンコで</div> <div>太陽が丘まで行きました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>久し振りに</div> <div>太陽が丘まで</div> <div>チャリンコで行くと</div> <div>上りが続くため</div> <div>大腿部の前面が</div> <div>だる～くなり</div> <div>一汗かいて到着…</div> <div>&nbsp;</div> <div>それから</div> <div>太陽が丘の園内を</div> <div>１２ｋｍほど走りました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>たまには、</div> <div>チャリンコと組み合わせで</div> <div>走るのも良さそうですね～</div> <div>&nbsp;</div> <div>帰りは</div> <div>坂を一気に下り</div> <div>家にあっという間に</div> <div>到着…</div> https://blogs.yahoo.co.jp/pinet28/28795200.html Mon, 31 Oct 2011 14:02:21 +0900 陸上競技