夜は炭水化物をひかえますです 以前も記事にしましたエンダイブ（チコリ）とクルミとブルーチーズのサラダです。 元々はバルサミックビネガー、オリーブオイルを加えますが ＰＩＮＫバージョンでは、オリーブオイルは抜いて、お醤油を少々と粗挽き黒コショウを加えます。 グラス一杯の赤ワインがあれば尚結構 ．．．でデザートは例の中国産のりんご『ふじ』．．． 夕食が軽いと寝るまでの間、心地良く過ごせます。 |
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こんにちは、ゲストさん
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夜は炭水化物をひかえますです 以前も記事にしましたエンダイブ（チコリ）とクルミとブルーチーズのサラダです。 元々はバルサミックビネガー、オリーブオイルを加えますが ＰＩＮＫバージョンでは、オリーブオイルは抜いて、お醤油を少々と粗挽き黒コショウを加えます。 グラス一杯の赤ワインがあれば尚結構 ．．．でデザートは例の中国産のりんご『ふじ』．．． 夕食が軽いと寝るまでの間、心地良く過ごせます。 |
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デューンさん、プロテインドリンクも使いたいのですけれど、お水を沢山飲まないといけない上、ものすごくトイレが近くなりませんか？ 仕事上不便なので難しいところですね、いかに高たんぱく摂取し続けるかはぁ...^^
2009/5/18(月) 午前 0:16
山田さん、これだとまだタンパク質が足りないと思うのですね。 豆乳でシリアル... と言う事もありますですぅ... ゴハンは胃に重いので夜は避けるようにしていますですぅ... ^^
2009/5/18(月) 午前 0:18
ティーポットさん、朝起き抜けに、直ぐお水をコップ二杯飲み干してしまうと、極端な空腹はおさまると思いますですよ... その後筋肉トレーニングとかね... ^^ その後にプロテインドリンクとか、ヨーグルトとシリアルとかね... ^^ お腹が空いたら我慢しないで、チャンと軽いポーション食べた方が良いのですよね。 おかきの代わりに煮干ボリボリとか、プロテインバーとかね
2009/5/18(月) 午前 0:23
ひょうたん島さん、炭水化物は中毒性があるのだと思います。 と言うより、砂糖＋塩＋脂肪 の組み合わせ（殆ど全ての既成食品）が中毒症状を起こさせる事が確認されていて、アメリカ（日本もですが）の食品産業は、このフォーミュラで恒常的に市場維持、拡大しているコンスピラシーなのですけれどね...。 お気をつけあそばせぇ〜 ^^ 良いれ目ディーご紹介しますですよぉ...
2009/5/18(月) 午前 0:27
たけやんさん、そうなんですね、ハイプロテインにするのがなかなか難しいですね。 プロテインドリンクはトイレの回数が多くなるので困るし、高いし...^^
2009/5/18(月) 午前 0:29
azrgwimus さん、元々チーズが好物なんですけれど、青カビチーズとリンゴ、ブドウ、ビスケットは赤ワインに絶妙の肴となるのですよぉ...
お試しくださいませなぁ...^^
2009/5/18(月) 午前 0:31
mitsu さん、痩せるのための特別のダイエットメニュー... とは考えないで、元々ジブンの好きなものを食べる... と考えて日常の食生活化することが大切なのだと思いますです。 少量を頻繁に... が良いのでしょうけれど... ^^
2009/5/18(月) 午前 0:35
ローズマリーさん、美味しそうなリッチなお食事ですねぇ〜... ワインは、グラスに一杯注いだら、ボトルは閉めて冷蔵庫にいれちゃうんです。 一人で一本明けるには数日掛かるので、冷蔵庫に入れておくしかないんですね。 グラスに一杯だけ入れて、飲むまでに常温になる様に用意しておくんですけれどね... ^^ グラス二杯以上は逆効果になると思いますです。
2009/5/18(月) 午前 0:40
ムーランさん、そうなんですね、炭水化物は中毒症状起こすと思います。 上にも書きましたけれど、砂糖＋塩＋脂肪 の組み合わせ（殆ど全ての既成食品）が中毒症状を起こさせる事が確認されていて、アメリカ（日本もですが）の食品産業は、このフォーミュラで恒常的に市場維持、拡大しているコンスピラシーなのですけれどね...。 お気をつけあそばせぇ〜 ^^
2009/5/18(月) 午前 0:43
みおももママさん、まあ、ダイエット中なんですかぁ〜？ でもホントにダイエット必要かどうか、よく確かめた方が良いと思いますですよ... 体重より体脂肪率を確認して... ^^
2009/5/18(月) 午前 0:45
森羅さん、ワタシも朝空腹感は感じないですよぉ... 目が覚めたら、起き抜けにすぐコップ二杯のお水を飲むとスッキリ目も覚めますですよん...^^
2009/5/18(月) 午前 0:47
低人さん、こちらでは勿論リンゴは育たないので、リンゴ文化はないのですけれど、北欧ではやはり、結構思い入れが強いようです。 庭のある家には必ずリンゴの木があるのが定番で、それも色々な種類があったり... でもあまり文学的なモチーフになっていることはないようでした。 逆に、中東でも地中海側の肥沃な土地では、葡萄やざくろへの思い入れ強い様ですけれど...
2009/5/18(月) 午前 0:52
私も豆腐にゴマかと思いました
ﾌﾞﾙｰチーズでしたか
ごくりっ
バルサミコにバージンオリーブの香りが
鼻をくすぐりますね
醤油少々のﾌﾞﾙｰチーズですか
ﾌﾞﾙｰチーズ特有の臭さが隠れてしまうようにも思えて
ﾌﾞﾙｰ大好物の私にはちょっと惜しいような・・・。
2009/5/18(月) 午前 4:36
私も夜は軽くてＯＫですよ！お酒があれば〜！！
ワインは、まさかグラス１杯って訳ないですよね〜〜
2009/5/19(火) 午後 1:52
私はこの4年ほど夕食は欠食オヤジです！！
爆！！
4年掛かって20�圓曚標採未掘△笋辰箸了�で標準体重に成りました！！
そしてそれまでは減らしていた朝と昼は逆に人の2倍 (＠＠；) ぐらい食べてます。
けれども大丈夫、夕食さえ抜けば体重はそれでも減ります。 間食は取りませんので、12時から翌朝8時まで20時間の断食になります。
おかげで今は健康診断で悪いところは見つかりませんでした。......
だって頭と口と心...それに顔に腹も.......は診断項目にありませんからか ら！！ 爆！！
2009/5/19(火) 午後 2:06 [ 油食林間 ]
何でりんごが中国なの？？
2009/5/19(火) 午後 10:53
ＥＣＯさん、大丈夫、シッカリあの臭みは残りますからぁ〜．．． お醤油はほんの少しにしないと、しょっぱくなってしまいますからね！
バルサミコ、オリーブ油、お醤油の組み合わせは絶妙だと思いますですよぉ．．．
お試しくださいませなぁ〜．．．^^
2009/5/20(水) 午前 5:56
moramoraさん、そう、ホントに一杯でだけネ！^^ 二杯以上は逆効果だと思いますですよぉ．．．
2009/5/20(水) 午前 5:57
油食林間さん、断食ってとっても良いのですよねぇ．．． でも毎日はだと大変でしょうねぇ．．． ワタシも長時間食べずにいても殆ど問題ないのですよぉ．．．^^
2009/5/20(水) 午前 6:00
ｌｅｇさん、これにはながぁ〜い訳があり．．．
と言うわけではないのですが、日本が開発した筈のリンゴ『ふじ』は中国製のものしかドバイにはないのです。 日本製のりんごも売ってるらしいのですが、バカ高い上、ウチから遠いので．．．^^ この中国製『ふじ』については昔記事にしたことがあるのですけれど．．． 未だにシックリこないですぅ
http://blogs.yahoo.co.jp/pinkorangedesert/20075787.html
2009/5/20(水) 午前 6:02