マッケンジー療法

腰痛に何年も悩み続け、とうとうヘルニアかも・・・と思うほどの激痛に襲われた今月。
とうとう整形外科を受診。レントゲンを見ると、腰椎の隙間がかなり狭くなっていました。
医師にリハビリを勧められ、予約をすると１枚のパンフレットを手渡されました。
「マッケンジー療法」
1950年代にニュージーランドのロビン・マッケンジーという人が考案したそうです。
なんでも治療院に通って来ていた腰痛患者が、背もたれを倒したままのベッドに、体を反らせて寝ていたら、痛みが緩和されたのをみて、考えついたらしいです。

後日、早速リハビリに行きました。
「国際マッケンジー協会日本支部、○○　○」なる名刺を手渡され、理学療法士さんがマンツーマンで私に合った体操？（腕をたてて背中を反らせるだけなのですが）を指導してくれます。
人によってポイントがあるので、腕の位置で調整します。
息を吸ってから背を反らし、吐きながらお腹の力を抜いて落とします。１０回１セットだそうです。
素人が独自にやってはいけません。今までと違うところに痛みが出たら、即報告して下さい、と注意されました。
日常生活での姿勢、等細かい相談にものってくれました。

自宅で半月ほど続けていますが、すこぶる快調です。（＾＾）
後で知ったのですが、整形外科の医師は某サッカーチーム(昨年優勝）のチームドクターだそうです。

[hogehoge]

文末の本をH20年6月に書店にて手にし、実行した結果、足の痺れ、痛みが引きました。完治はしておりませんが、現在は、足の親指と人指の間に何か挟まった感覚が残っている程度まで完全されました。

マッケンジー療法の体操方法は以下URLでも記載されておりますので、直ぐに文末の本を購入できない
方には取急ぎ以下のURLの閲覧で当座の痛みの回復に努められることをお勧めいたします。
http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html

腰痛治療革命 諦めないで！その腰痛、手術なしで治る 日本初マッケンジー体操徹底図解
穴吹弘毅／著
出版社名 キュアアンドケア (ISBN：978-4-89610-743-2)
発行年月 2008年06月
価格 1,260円（税込）

[杜 たい]

hogehogeさん、ありがとう。
是非、読んでみます。