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6月末から始めたダイエット。
5ヶ月弱経ちましたが、目標達成です！
思ったよりも、減量のペースが早かったので、
途中から目標を64ｋｇに変更し、達成です！！！
キーポイントは、、、
・野菜の摂り方（Ｋ木さん指導）
・カロリーコントロール（スットン2号さん指導）
・運動より、食事の見直し
・晩ご飯は少し少なめに
・Ｗ炭水化物（大盛りや、ラーメンライス）禁止
といったところですが、一番効いたのは、、、
『酒を減らした』事が一番かな？！
最近は、呑んでも週2日ほどです。
さあ、これで極端な食事制限は無しにしたいと思いますが、
リバウンドが恐い^^;
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ヨイザップ！ｹｯｶﾆｺﾐｯﾄ!
なにげに娘がいちばん喜んでたりするかも？（＾＾）
2017/11/19(日) 午前 2:19 [ SUTTON#2 ]
> SUTTON#2さん
娘も一緒にダイエットとか言ってるんですが、まだ中２なので、無理しないで欲しいんですよね〜〜〜
みんなで痩せると、我が家で一番BMIが高いのは・・・
内緒にしないと、刺されそう^^;
2017/11/19(日) 午前 8:03
おつかれさまですよ〜！！
や〜、やりましたね〜！！
自分の１年前の減量計画最軽量体重と同じです！
自分の場合は、急激に締めたので体力的に無理が出てしまいましたが、酔いさんみたいに長期計画での減量なら、良い結果でそうですね！！
自分も、また鍛えあげてきますね！！
2017/11/21(火) 午前 1:04
> ビーラマンアイズさん
私は筋肉が無いのがネックですが😅
ただ、、、
既にリバウンドが始まったような。。。
2017/11/21(火) 午後 11:06