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昨日は地区の行事事があり、その際に廃材をいただきました。 兼ねてから長男と話していた通り、うちの道場にも看板を書くことにしました。 地区のイベントは歳の神消防団なので強制参加。調理担当となり今回は焼肉で締めました。 子供達の練習の成果が春先まで間に合うかわかりませんが、一生懸命指導していきたいと思います。 |
コメント（2）
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新年あけましておめでとうございます！
だいぶおそいですね＾＾；
今年の正月は１月２日までずーーと仕事だったので３日、４日だけでした・・・
まぁ仕事にしてもぶっちゃけ糖質制限はやめてました・・・
まぁそれはいいとして
先ずは、毎年楽しみの福袋
１発目
なかなか実用性があるものがはいってたのでラッキーです(^^♪
１万のプーマの福袋！！
体はいいんですよ。。。
腕はいんね・・・( ；∀；)すべて嫁の部屋着になりそうです・・・・
来年からは海外向けのブランドにしよう・・・日本はだめだ。。。
そして正月で増えたわたくし・・・
実は体重はかわってないんですよ！８７キロです＾ｑ＾ これから地味に痩せてきましょう！
そしてシングレットを注文しました！
早く子供たちが試合で勝つところをみるのが楽しみです(^^♪
息子も頑張ってるみたいなので今年の大会からは勝てそうですね＾ｑ＾ 何はともあれ今年もよろしくお願いします！ |
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皆さま今年も１年ありがとうございました！
どうせ読んでるひともいないことだろうけど一応書いておきます。
ケトジェニックダイエットをはじめて１カ月がたちました！
導入期の２週間はスーパー糖質制限を守りながらやっていました。
２週間後からはケトン体質になったと仮定して、調味料すべてＯＫ、わかりやすく言うとご飯、パン等の主食のみカットとして緩い糖質制限に変えました。
とりあえず体重の推移から
１カ月目で９６キロ→87.5キロ
マイナス8.5キロ
まぁなんとも言えない数字です
ただぁーーーし！！
体の推移をどぞ
初日
まぁまだまだですけどね！
軽い糖質制限に切り替えた理由はただ１つで、トレーニングの質が下がったからです。
ぶっちゃけ体重は維持ですがあれだけ落ちた筋力がもどりました(^^)/
私の場合は１日のトータル糖質が５０ｇ〜７０ｇで設定してますので、この数値でも筋肥大は可能と実証できましたよｂ
緩いペースでとりあえず半年間やります！それが終われば夢の増量期がまってるから地味に無理なくやります。
お前はもう痩せている！！
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あまり興味ないけど今の所日本では1番早いくらいの納車らしいです |
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休みの朝はこんな状態＾＾；
パジャマのまま好きな音楽かけてこうして日夜遊んでおります。
インフルエンザにかかり今週はなかなか体がうごかせなかったからおもいっきりうごかして楽しそう。
そしてケトジェニックのほうです。
トータル20日目です。
96キロ→87.4キロ（8.6キロ減）
扱える重量は５キロ前後減った段階で、いままで通り力がでるようになってきました！
また気が向いたら報告します。
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