nanaと海

道場の看板

Mon, 09 Jan 2017 11:13:16 +0900

昨日は地区の行事事があり、その際に廃材をいただきました。
兼ねてから長男と話していた通り、うちの道場にも看板を書くことにしました。

順調に息子を書いていたのですが、この子はジとヅの違いがあまりわからないみたくこんな感じになってしまいました。

これはこれで味があって良いのですが、これからしばらくずっとこの看板で行きます。
地区のイベントは歳の神消防団なので強制参加。調理担当となり今回は焼肉で締めました。

早いとこ春先になって欲しいなと思う今日この頃、こちらの地域は雪がポトポトポトポトと降ってます。
子供達の練習の成果が春先まで間に合うかわかりませんが、一生懸命指導していきたいと思います。

正月と福袋とデブな私・・・

Sat, 07 Jan 2017 19:08:34 +0900

新年あけましておめでとうございます！

だいぶおそいですね＾＾；

今年の正月は１月２日までずーーと仕事だったので３日、４日だけでした・・・

まぁ仕事にしてもぶっちゃけ糖質制限はやめてました・・・

まぁそれはいいとして

先ずは、毎年楽しみの福袋

１発目

これはＴポイントで買った５０００円のやつです！

なかなか実用性があるものがはいってたのでラッキーです(^^♪

１万のプーマの福袋！！

あの。。。。

体はいいんですよ。。。

腕はいんね・・・( ；∀；)すべて嫁の部屋着になりそうです・・・・

来年からは海外向けのブランドにしよう・・・日本はだめだ。。。

そして正月で増えたわたくし・・・

実は体重はかわってないんですよ！８７キロです＾ｑ＾

これから地味に痩せてきましょう！

そしてシングレットを注文しました！

早く子供たちが試合で勝つところをみるのが楽しみです(^^♪

息子も頑張ってるみたいなので今年の大会からは勝てそうですね＾ｑ＾

何はともあれ今年もよろしくお願いします！

ケトジェニックダイエット１カ月を振り返りと最近の出来事

Thu, 29 Dec 2016 17:27:06 +0900

皆さま今年も１年ありがとうございました！

どうせ読んでるひともいないことだろうけど一応書いておきます。

ケトジェニックダイエットをはじめて１カ月がたちました！

導入期の２週間はスーパー糖質制限を守りながらやっていました。

２週間後からはケトン体質になったと仮定して、調味料すべてＯＫ、わかりやすく言うとご飯、パン等の主食のみカットとして緩い糖質制限に変えました。

とりあえず体重の推移から

見てわかる通り減らず増えず・・・

１カ月目で９６キロ→87.5キロ

マイナス8.5キロ

まぁなんとも言えない数字です

ただぁーーーし！！

体の推移をどぞ

初日

８日目

そして現在

気持ちすこし締まったかなぁー？

まぁまだまだですけどね！

軽い糖質制限に切り替えた理由はただ１つで、トレーニングの質が下がったからです。

ぶっちゃけ体重は維持ですがあれだけ落ちた筋力がもどりました(^^)/

私の場合は１日のトータル糖質が５０ｇ～７０ｇで設定してますので、この数値でも筋肥大は可能と実証できましたよｂ

緩いペースでとりあえず半年間やります！それが終われば夢の増量期がまってるから地味に無理なくやります。

お前はもう痩せている！！

うちにポルシェがきた

Sun, 18 Dec 2016 08:41:47 +0900

親父が買いました。
あまり興味ないけど今の所日本では1番早いくらいの納車らしいです

糖質制限と子供達の休日

Sat, 17 Dec 2016 11:45:15 +0900

休みの朝はこんな状態＾＾；

パジャマのまま好きな音楽かけてこうして日夜遊んでおります。

インフルエンザにかかり今週はなかなか体がうごかせなかったからおもいっきりうごかして楽しそう。

朝から格闘技

そしてケトジェニックのほうです。

トータル20日目です。

96キロ→87.4キロ（8.6キロ減）

扱える重量は５キロ前後減った段階で、いままで通り力がでるようになってきました！

また気が向いたら報告します。

強いレスラーを育てる

Sun, 11 Dec 2016 18:31:04 +0900

久々に１日２回更新
今日は神様が結婚式におよばれで俺と息子たちですごすことができたのでいろいろと・・・ｗ

まず、風呂屋へいって風呂入ってからの練習！！
そのあとは焼肉にいってきました！
大衆店ですごく安いんですがなぜかドリンクバーただなのにｗｗｗ
お金かかってます＾＾

※あとで電話した次回入店の際にその分差額返金してくれるとのこと！
(*´▽｀*)

この子達着のみ着のままででてきたから焼肉屋でたあたりで寒いと・・・
仕方ないので古着かってあげましたー＾＾；

神様（嫁）がいない１日は最高ですｗｗｗ
本題の強いレスラーは私の教育方針ではむりですｗｗｗｗ

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ケトジェニックダイエット１４日目

Sun, 11 Dec 2016 06:46:47 +0900

おはようございます。

昨日は少し炭水化物をとってみました！

理由としては頭痛がひどかったのでいきなりやりすぎかなってことで摂取したのですが

顕著にでますね＾＾；

それに食欲が尋常じゃなくでました＾＾；

とりあえずまた糖質制限を今日から本気だしたいとおもいます！

今日で２週間がたったのでこれからは気が向いた時のＵＰにしたいと思います。

それでは(-ω-)/

ケトジェニックダイエット13日目

Sat, 10 Dec 2016 06:25:42 +0900

おはようございます。

昨日食べ過ぎてしまって絶対体重ふえただろうなぁーと

おそるおそるのったらこれ＾ｑ＾

また減ってる・・・・さすがにこれへりすぎじゃねー？って思ってます・・・

このペースでいくと１カ月１２キロくらい減る計算になりますよ・・・

それはいいとして、昨日は子供のスポ少の練習があったのでそれに同行( *´艸｀)

うちの息子崩さないから負けまくり・・・自分からタックル入りにいくようになっただけまだいいかな？

トレーニングメモ

※スポ少の関係で遅くなってしまいあまりできず

ストレッチ

２０分

バーベルスクワット

50キロ×10　10セット

80キロ×10　３セット

のみｗｗｗ

ケトジェニックダイエット 12日目

Fri, 09 Dec 2016 07:08:32 +0900

皆さんおはようございます。

やばいなぜかかなり減ってます・・・

昨日おかしいこと起きてたんですよね・・・

のどが渇く( 一一)

しかも尋常じゃなく

単純水分で１０リットルはとってるんではないかな？

もちろんトイレもすごい数いきました＾＾；

ネットで調べたらケトン体体質になると水分貯蓄できなくなってのどが渇くとか・・・

トレーニングメモ

柔軟30分

ダンベルフライ　20キロ×2）×10　２セット

ベンチ

メイン　100キロ×１０　２セット

※時間がないのでメインだけダウンもアップもやってます

ディップス

10キロ×10×３セット

いきなり減りすぎてまじでこわいです。

カロリー計算はほぼしてないですけどかなり食べてますよ

ケトジェニックダイエット 11日目

Thu, 08 Dec 2016 05:26:41 +0900

おはようございます。

今朝の体重の変化はございません・・・

昨日だいぶ前から注文していたエバーマットがきて子供たちが大はしゃぎでした！

すごく喜んでくれて本当にうれしかったですね！

※ちなみに昨日はかなり食べてますよ！カロリー的にも4000カロリーはとってますが体重かわりません＾ｑ＾

トレーニングメモ

昨日はお休み＾＾