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まぁ、いつものことですが、ダイビングに限らず、旅行は帰ってくると太ってしまいます。
最近の私は、体調が不安定だったし、薬の飲み過ぎもあったし、
とにかく気力が無くて、ジムでの運動に行けなかったのも原因だと思います。
なるべく日曜のジムは行こうと思うのですが、ちょうど用事が入ることがあったり、
行こうと思っていても、疲れて起きれなかったり・・・・
やはり、いくらなんでも、予定入れ過ぎ？
休みが1日だと、疲れが取れない(その休みの日に遊ぶのだから当たり前です)。
とはいえ、旅行中、あまり食べた記憶もないのですが。
いちどなどは、例のマスククリアに悩んで、かなり凹んでいたときは昼食も喉を通らなかったし。
ナイトダイビングの際には、昼ご飯に食べたものが、急にこみあげてきまして・・・・
喉まで来ました。が！えっと、どうやって吐くんだっけ？と分からずに・・・・・
飲み込みました
 その後、再度こみ上げてきたんですが、それも必死で飲み込みました。
あがってからその話しをしたら、飲み込んだ私に対して、みんなが「グッジョブ！
 」と、褒めてくれました
 ま、受けたらしいです。
ダイビング中は、嘔吐も、咳も、レギュレーターをくわえたまま行う事が基本だそうです。
吐いても、嘔吐物はちゃんと出て行くような構造になっているそうです。
でも、ちょっと勇気が要りますよね。
ま、ひとつひとつ経験です・・・・
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ダイエット日記
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コメント（17）
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最近、私が気に入っているのは、トマト味のスープパスタ
 春雨ヌードルも暑くなると、ちょい敬遠気味。
その点、このスープパスタはトマトの酸味が効いていて、暑い日でもイケます♪
今日はよく行くコンビニで発見、夏仕様なのかな？
ぜひお試しあれ〜
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なんだか、ヤフーにダイエット日記なるものが出来たみたいで、
昨日ちょこっと覗いたんだけど、どうしようかと思っています。
ニックネームは変えられるけど、アバターは変えられない？とか、まだ検討中。
とはいえ、今日で人間ドッグ終わりました。
人間ドッグじゃなくて、人間ドックか。
 内緒だけど(全然内緒じゃないね)、やっぱり生理が来てしまいまして・・・・・
結局、あれだけ焦ったにも関わらず、婦人科検診と採尿は後日改めて、ということにしてもらえました。
なのでそれ以外の検査終了。
とはいえ、私は胃のポリープは去年発見されたまま受診してそのままで大丈夫と言われて放置しているので、
また同じ医院で胃カメラ検査をしてもらう予定で、胃レントゲンはカット。
婦人科検診も後日、ということで、すごく早く終わってしまいました。
体重は・・・・それでもダイエット開始日の基準値より5キロマイナスです。
それでも、去年より3キロ増えていて、お医者さんにまぁBMIはギリギリ標準内だけど、
少し栄養過多で運動不足ですね、と言われてしまいました・・・・
あの、運動はしていますが・・・結局は栄養過多、つまり飲み過ぎ？でしょうか？
 自分の基礎代謝プラス日常生活の運動に対して、摂取カロリーが多いから太る、これは自明の理。
運動はこれ以上増やせないので、自然と食べる量を少し減らすというのが対策になると言えそうです。
しかし、私としては、毎年この健康診断前に体重を落とすことで、体重以外のいろいろな数値改善に
役立っていると踏んでいるのです。
例えばコレステロール値とか、中性脂肪とか、肝臓の数値とか、血糖値とかですね。
でもこの種の数値というのは、簡単に言えば、血液サラサラ？ドロドロ？の見極めなので、
一時的ダイエットにより、血液は一時的にサラサラになっても、普段がドロドロなら、やっぱりよくない。
かといって、毎年のこの健康診断があるから、多少体重管理が出来ているわけで・・・・
いちばんいいのは、体重増減なしに一定した生活をする、ということなのですけれどもね、
どうしても普通にしていると体重が増えてしまう私・・・・・難しいです。
とはいえ、無事健診終了！さぁて、呑めや歌えや！・・・・とはいうものの、
おまけについてくる、ランチですでにお腹がいっぱい・・・もう夕飯は入りそうにありません・・・
あれだけ節制して食べなかったのが、急に食べたんだものねぇ。
今日の健診は私ひとりかと思ったら、特養から２人来ていて、それも意外と古参の人たちだったので、
昔話に花が咲き、ついでにいまの現状に愚痴をこぼしつつ、ランチをしていてすっかり遅くなりました。
帰りについでに市役所に行き、うつの通院減額認定の更新手続きをしてガソリンを入れたらもうこんな時間。
まったく、仕事していると一日が長いのに、あっという間に過ぎてしまうんですね、休みの日は。
明日はまた仕事です、あまり気を緩めないように、このままダイエットは続ける予定。
もう少し体重と身体を細くしたいですね、ダイビングのためには。
来週も月曜出勤して火曜は休み、医者行かないと、もう薬がないよぅ
 そしてそろそろ与論島に行く準備もしないといけません。
けど、沖縄、バッチリ梅雨に入りましたね
さて、お天気はどうなりますことやら・・・・
知ってました？与論島って、沖縄じゃなくて、鹿児島県だったこと！(知らなかった私
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昨日の食事・・・・
朝食、プチシェイク。
昼食、甘夏１個。
間食、おからクッキー３個か４個、ヤクルトのコーヒー味豆乳1本。
夕食、トマト1個、新玉ねぎスライスにかつお節と醤油をかけたもの、納豆１パック、ワカメスープ(インスタント)
デザートに、前に夫が買っておいたプリンのようなものを1個食べました。
酒はなし！
今朝体重測定。基準値マイナス３．５キロ！昨日より０．５キロ増えてます！
体脂肪はずいぶん減ってたけどね。
う〜ん、恐るべし、ホメオスタシスの原理！
減らそうと思うと、また維持しようとする、そこんとこ、頑張らなくていいから！と叫んじゃいます！
もちろん、冬山などで遭難した場合や、餓死しそうな地域や時代では、これこそが生き残る最大の武器！
なんですけどね。
飽食の現代の日本ではこれが、私たちを悩ませています。
ま、気にせず。運動が出来ないのが痛いけど、下手に動くと生理が来そうで、今はそっちのが怖い。
(なんの医学的根拠はございませんが・・・・)
あと２日、生理が遅れて欲しい！！！
それだけを願っております・・・・もう体重なんか、こんなもんでいいや！
去年より３キロくらい増えてるけどね〜。
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昨日は、ディズニーシーから帰って、疲れきっていたんですけど、
タイミングを逃すと、アップしなくなる気がして。
それと、まだ仕事も休みだからと、撮影した画像をPCに取り込み、修正をかけていたら、
意外と枚数多くて、80枚くらい撮影していました。
今回から、ディズニー関係はプリントアウトしてもあんまり・・・・なので、
PC上での保存と、ブログアップ用にだけ使うつもりでした。
今後も、水中写真などは増えていくと思いますので、プリントアウトもある程度限定するつもりです。
昨日は途中から足が痛くなりました。
日ごろ、あんまり歩かないので、歩くのは苦手なのです・・・・
買い物などでも、1日歩くとげんなりしてしまいます。
さすがにディズニーシーでは、なんとか頑張れましたけれども・・・・
恐れていたよりは、混雑は少なかったかも、というのが昨日行った印象です。
みんな混んでるだろうと避けたのかな？ランドの方はもちろん、もっと混んでたと思いますが。
それと、同行者の勧めで、ショー中心に見ましたので、行く人が違うと、また面白いなぁと思いました。
なので、昨日は結構歩いたと思います、軽く1万歩はいったでしょう。
朝食はなし、昼食はサンドイッチとビール、サンドイッチはいちおうクラブハウス風でしょうか？
でもびっくりするほど少なかったですね、私がいつもダイエット用に作っているサンドイッチくらいの印象です。
それで700円近くする。
TDRはどうしても食事関係はいつまでたっても、高くてこまりますね。
でもまぁ、ダイエット中だから、私はちょうどいいか、と思いました(その割りにビールはちゃんと飲んでます
 ）夕食は、中華レストランで飲茶３点セット(シュウマイ3個)と牛肉とピーマン炒め、それと
バドワイザーとハートランドの瓶ビール2本。これで2,500円です
 まぁ、酒も単価が高いので、ビールで1300円くらいかかってますけどね。
これが昨日摂った食事です、意外と低カロリーで済みました。
写真取り込みしているうちに、発泡酒２缶は呑んでしまいましたが
今朝体重測定したら、基準値マイナス3.5キロで止まってます。
あと3キロは減らしたいので、今日から夕食は抜きます、それかプチシェイクにします。
ちょうどまだ食欲も出ないので、最後の追い込みです、けどやりすぎると、採血で貧血とか出ちゃうので、
そこそこ気をつける予定です。
・・・・・それにしても、う〜ん、予定より生理が遅れてます、昨日くらいから始まればいいかなと思ってた
んですけどね、何となく、人間ドック当日か前日に始まりそうな予感・・・・どうせなら検査まで遅れてくれれば
助かるんですけどね。
今回は、どうしても予約が取れなかったらしくて、私もこの日程はヤバイんですけど、て
言ったんですけどねぇ・・・・
そうそう、やはり疲れきったところに、寝たのが朝の3時ごろなので、もう寝倒しました。
トイレにも行かずに3時ごろまで寝てしまいました。
おきてから、ようやく洗濯しました。
今回の人間ドックは、ちょうどGW直後なので、ジムで運動も出来ないし。
まったく・・・な日程です、終わったら飲み会セッティングしておこうかな？
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