Pink color every day

ﾅﾝﾄ。。。

びっくりなことに…

早くもダイエット成功・・・？

というか、ﾅﾝﾄ・・・

今の体重が、自分でも
驚き過ぎるぐらい
減りました・・・

なぜなら、新しい仕事の
おかげで、
毎日、体重が減って行くからです・・・

今の体重、ずっと何年も見ていなかった
数字まで到達しました

ﾅﾝﾄ47㌔

まあ、まだ多いですが、
50㌔前後を行ったり、来たり、
していた私にとって

花の47㌔に突入して、
うしししし笑いがとまりません

理想は45㌔ですが、
４７㌔という数字も、
何年も見ていなかったので、
とても有難いです。。。

ですが・・・
問題が・・・

今の仕事、負担が大きいので、
体重は減るのですが、

肝心の下半身は
お尻も太ももも
う〜んて感じです。。。

たぶん、筋肉をつけないと、
だらん・・・とした
これはやばい・・・っていう状態に
なっていて、
ジムで鍛えたいとか思う今日この頃です・・・。

でも、嬉しい報告でした

diet

以前から気になっていたｹﾄﾞ、放置気味だった
下半身ダイエットを本格的に始めることにしました。

とっても恥ずかし過ぎるｹﾄﾞ、
本当に痩せたいので、思い切ってｻｲｽﾞも載せることにしました。

恥ですが、痩せるために公開してしまいます。
今日から本格的に、下半身ダイエットstartです。。。
と言っても、今まで本気で取り組んだ事がないので、
続けられるかさえわかりませんが・・・

なので、ちょこちょこ効果のありそうな事を、
tryしていきたいと思います。。。

まずは、ｻｲｽﾞから…
太もも54㎝　（目標は44㎝）　マイナス10㎝
ヒップ89㎝　（目標81㎝）　マイナス8㎝
ふくらはぎ37㎝　（目標30㎝）　マイナス7㎝
足首20㎝　（目標18㎝）　マイナス2㎝
体重50.８㌔　（目標45㌔）　マイナス5㌔

1年間ダイエットなので、
スローペースで考えています。

体重をマイナス５キロなので、頑張ればできそうな気がします。
問題は足ですね…。
太ももとヒップ…マイナス約10㎝

最近心掛けているのが、
朝はトマトジュース（温めて、オリーブオイル小さじ1入れる）を飲んでます。
これは、血液サラサラにもなるし、朝に野菜が取れるのが良いですね。
冷たいと飲めないし、トマトジュースは好きではないですが、
温めるとトマトスープみたいになるのと、オリーブオイル入れると
くさみがなくなり、かなり飲みやすくなります。

あと、運動は愛犬の散歩コースで歩く距離を伸ばすことにしました。
今日はいつもの距離より少し長めに歩きました。＆
１０分間のYouTubeでエクササイズみたいな
単純だけど、痩せそうなのを見つけて、やってみたら
汗ダラダラかくので、効果がありそうだと思いました。

出来たら、頻繁にやろうと思います。
でも、気まぐれというか、あまり頑張りすぎると
続かないので、気づいた時とか痩せたいと思う気持ちが
強い時に（苦笑）できるだけやりたいと思います。。。汗

夜は、お尻歩きと胸筋トレと腹筋をやることにしました。

とりあえず、本当に膝と太もも…足全体を早く痩せたい（かなり切実）