妊娠初期の食生活

妊娠初期で一番大変なのはやっぱりつわり！
つわり中は気持ち悪くてあんまり食べられなかったけど
仕事中は気が張っているので昼ご飯はなんとか食べれました。
つわりは精神的な要素もかなり影響するというし、わたしのつわりは
そんなにひどくないんだ！（実際ひどくない方だと思うし）と言い聞かせて
乗り切りました。

塩分制限が出てからは、しょうゆなどを使わず、味付けはだしやレモンを使用。
昼ご飯はほとんど毎日ほうれん草のおひたしと納豆ご飯というメニューで。
ほうれん草のおひたしにはポッカレモン、納豆はしょうゆなしで食べました。
しょうゆ・からし無しの納豆は、節分の豆を食べてるような味気なさ（涙）。
とにかく赤ちゃんに栄養がいけばいいや…と割り切って食べてたなぁ〜。。

〜サプリメントについて〜

妊娠雑誌などを見ると、「妊娠前から始めましょう」などとサプリメントの広告が
たくさん入っているけど、妊娠したあとからじゃ遅いのかな？！と悩みました。
昔の人はサプリメントなんて飲まなくてもちゃんと出産してるよなーーーなんて思いながらも
とりあえず、葉酸とカルシウムだけは毎日サプリで補給。
なんでもバランスが一番大事。摂りすぎも摂らなさすぎもよくない、ってことなんでしょうね。
本当なら食事で摂るのが理想的だけど、なかなか難しいもんなー。