過換気症候群（かかんきしょうこうぐん、Hyper Ventilation Syndrome：ハイパーベンチレーションシンドローム）

精神的な不安によって過呼吸になり、その結果、手足や唇の痺れや動悸、目眩等の症状が引き起こされる心身症の一つである。過呼吸症候群（かこきゅうしょうこうぐん）、また呼吸により血液がアルカリ性に傾くことから呼吸性アルカローシス
とも呼ばれる。 一般に過呼吸と称されるものとの違いは原因が「精神的な不安」にあることであり、過呼吸は呼吸を多く必要とする運動の後に起こるという点が異なるが、発症後の症状はほぼ同じである。


【症状】
過換気症候群によって引き起こされる症状には以下のようなものがある。
息苦しさ、呼吸が速くなる(呼吸を深くすると胸部に圧迫を感じる)
胸部の圧迫感や痛み、動悸目眩、手足や唇の痺れ
頭がボーとする、死の恐怖を感じる、（まれに）失神

【発症しやすい人】
几帳面、神経質な人
心配症であり、考え込んでしまう人
10〜20代の若者
自己犠牲の多い人


【]対処法】
最も有効な対処法はペーパーバッグ法であるとされている。ペーパーバッグ法とは紙袋で口と鼻を覆い、その中で呼吸をするという方法で、自分の呼気を再び吸気した結果、血液中の二酸化炭素濃度が上昇して症状が和らぐという理論である。しかし、頻呼吸であるが、心筋梗塞、気胸、肺塞栓といった過換気症候群でない場合には死亡例も報告されており、鑑別診断がない場合は危険な方法である。

※わたしが、初めておきたのが、仲良しで 何でも(悩み、愚痴)話せる友だちがご主人の転勤で 遠くに行ってしまった時。
※息子の友人が 自死したと聞かされた時。


いつも 紙袋ゎ持ち歩いてます。
わたし 几帳面、神経質でゎないと思うけど。。
まっいいかぁーこれくらい適当な性格なんですが。。