朝食のスタイル変更

このところ夫の食欲が退化、食べきれない、多すぎると・・・・

朝食のスタイルをかえました。

いつも二人で一緒、大盛りで好きなだけ食べていました。

それをめいめいに盛り付け、たべた量が解る方式にしました。

１６日朝食

ご飯、みそ汁、甘酒、大粒ピーナッツ、納豆、たくあん、レタスにポテトサラダかぼちゃとブドウ豆(大豆）

ピーナッツと甘酒は私だけです。

ご飯前にナッツ類を食べると血糖値の急上昇が防げるとか一日に６〜７粒の

ナッツ類が体に良いミネラル分が取れるとかで食べています。

甘酒は食べる点滴と言われ栄養豊富、便秘にとても良いと聞き実行しています。

夫は・・・食べない！

夕食

ごはん、豆腐と若芽葱の味噌汁、サケの包み焼き(鮭、玉ねぎ、セロリ、人参、

シメジ、エリンギ)ポテトサラダと煮卵の花、豚と白菜のキムチ、

１７日夕食

夫のリクエスト野菜ラーメン（きゃべつ、玉ねぎ、にんじん、白菜、シメジ、豚肉、卵）

大根と竹輪の煮付け(人参こんにゃく入り）たくあん。

麺は二人で１人前です。（夫２/３、私1/3）

/

１９日夕食

豚肉の生姜焼き、人参セロリ、きゃべつのせんぎり、ポテトサラダに卵、

トマトのスープ（じゃが芋、カボチャ、ウインナー、玉ねぎ、白菜、人参、シメジ）

２０日夕飯、残りご飯が溜まったので。

チャーハン(人参、玉ねぎ、グリンピース、コーン、ベーコン煮卵）

前日のトマトスープと同じ、大根と竹輪の煮付け、たくあん

２１日　夕飯

今日のメインはヤマトイモ。

自家製なので物凄く濃い、そのままだと団子みたい。生卵で伸ばします。

久し振りのマカロニグラタン、きんぴらごぼう、小魚ピーナッツとポテトサラダたくあんです。

たくあんがこのところ夫のお気に入り！

友人の手作りが美味しくて…

無くなって市販のを買いましたが「ちょっとな〜」ですって！

でそのことを友達に話したらあと少しあるから上げると最後のたくあん戴きました

毎日食べています。

お雛様

昨年は孫が小さいので出さない方が良いと

でもお雛様も日光浴がしたい

と・・・・

大安だったのでお目見えです。

このところ毎日温かいです。

梅のつぼみも

膨らんで

・

・

春ですね。

[常実夢夫のちょっと一言]

毎日栄養を良く考えたバランスの良い食事ですね。旦那さんの健康をきずかった愛情たっぷりの料理に感心しました。ぽちゃさんの気持ちが十分表れていますが食欲旺盛の私でもちょっと品数が多すぎてすべて食べきるのはきついような気もします。

色とりどりでバランスよくて健康的。
ほんと感服します。
見習います❗️

最近我が家の夫も、食べられないと言います。
我が家はご飯とみそ汁・メインは肉か魚その他は野菜料理。一品、減りました。
キムチや松前漬などは、出しておきます。

お昼は夫は麺類、私はパンに果物やヨーグルト。

大皿で出すとどのくらい食べたかわからないので、私も全部小分けして出します。
たくさん作った時は、まだあるよって。笑
運動量も減ったので、よけい食べなくなりましたね。
私は朝夕、食前にリンゴと豆乳を。これが多いのかもしれませんね。
体重が。笑

せっかく作って、残されると気分が良くありませんよね。
年をとってくると運動も減るし、少し減らしてもいいかもね。

> 常実夢夫のちょっと一言さん
今までパクパク食べていたのでついついその気になっていました。
インフルエンザをしてから食の好みが変わってきました。
量は前から多いって言われていました。
痩せているのでつい太らせようと頑張りすぎたかな〜。
見ただけで食傷気味な感じです。えへへ

> もとこさん
何でもよく食べると思っていたのですが・・・。
だんだん量が減ってきました。
私自身もそうですがくせが抜けずついつい多く並べてしまいます。
見ただけでお腹いっぱいにしたら何にもなりませんね。
今度うんと少なくしようかしらへへへ

> ピー子さん
どーんと出して置けばそれなりに食べる時代は終わったようです。
最近同じように盛り付けて二つ出すとこっそり少ない方を自分の所に置いているようです。
それほどいやか〜と思っちゃう。
それで最近はご飯は自分で好きなだけよそってと言っています。
おかずもそうしようかな〜、でもそうすると好きなものしか食べないからね、ま此処まで来たらそれも有りかな〜。
食べられる幸せ感じてほしいのに恐怖になって仕舞っては元も子もありません。
見直します。

いつもながらぽちゃさんの食事は感心します。
バランス、種類の多さ…なかなか真似ができません。
私も野菜をたくさん食べるようにしていますが、ぽちゃさんのようにおかずを何品も作らないです。
常備菜を何種類か作っておくといいですね。

> のんこさん
すべてと言っていいほど常備菜です。だから毎日同じような顔ぶれです。
夫が良い塩梅に文句を言いませんので出しています。夜はさすがに替えますけどね。
ポテトサラダ、きんぴら。豆。昆布、漬物などは常時あります。

毎日バランス良い食事が食卓に並んで、旦那様幸せですね〜(*^ω^*)
育ち盛りの子供たちがいる我が家の食卓は一品物が多くて反省です💦
食べる量＝把握しておくのも妻の務めかもしれないですね。

> とらまなたろうさん
昔は良く食べた夫なのでついたくさん作ってしまいます。
目から食べるとも言うので彩に気を使っていますが夫は関係ないみたいです。
自己満足かな〜、それでも良いわ。
痩せているので体重が減らない様気を付けています。
私はみずを飲んでも太る達たして二で割りたいです。