その日に感じたこと心に響いた事＆めも

七五三

チビ太郎数えで５歳、と言う事で今年七五三をするとの事。

着物と袴はお父さんが使ったものがあるけれど襦袢と小物がない。

お父さんと同じものを着せたいのであとは何をどう揃えたらよいかしら。

バアバのお友達で着付けをやっているサダピーに聞いてみてと言われ連絡した。

孫が使ったものがそっくりあるので良かったら使ってと一式借りてきた。

来年は次女さんのお孫さんがやるので重ならなくてよかったねって。

チビ太郎は小柄なのでお端折りや肩揚げ大変だろうな〜。

出来るのかしら？

裁縫が大の苦手な娘がせっせとやる姿は感動ものだ。

「なせば成るなさねばならぬ何事も」

我が子のためとなれば何とかなるものですね〜。

いつ何処でやるのかしら、当日が楽しみです。

ちなみに七五三の意味

昔は3歳で言葉を覚え、5歳では知恵がついてきて、7歳では歯が生え変わるなど

で幼い時に病気になりやすく、、様々な危険もあり、命を落とす子供が多かったようです。
　

そこで、子供の健康と健やかな成長を祈願するようになったのが七五三だそうです。

最近では男の子は五歳、満でも数えでもよいそうです。

昔は袴着と言ってこの時期から袴をはくようになったとか。

我が子のときは男の子は洋服でやりました。

何はともあれ親の願いは健康ですくすく育ってほしいそれだけですよね。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.fumira.jp/cut/sitigosan/img/fumira_sitigosan_s.gif

落花生収穫

昨年種さえ取れなくて惨敗だった落花生今年は気合を入れて作ってもらいました。

お陰様で出来は良かったようです。

しかし何者かに狙われているらしく食べたからが散らばっているんですって。

ちょっと早めですが１０日ほど家を空けるので早めに収穫しました。

小粒が３．５ｋｇ位

大粒が４．５ｋｇ位

嬉しいです。

良く乾かして、出来の悪いのはゆでて食べることにしました。

にら玉に入れたらアクセントになって美味しかったです。

サトイモと人参が初収穫です、にらは最盛期かな、しし唐はそろそろ終わり

はやと瓜も採れました。

沢山食べて元気で居たいですね。

このところ快晴で太陽が出ると暑いくらいなのに今日は１７度の予報　。

ちょっと寒気が・・・・・耳の後ろがズッキン後頭部もズッキン嫌な予感。

プールのふ〜ちゃんから電話で喉が痛くて呑み込めない、頭が痛くて・・・で、

今日はプール休むって。

めったにない事です、今はやっているそうです。

皆さんも風邪などひきませんように、気を付けてくださいね。

がんばーーその仲間たちーーー

１０月８日（木曜日）

６日に突然電話で映画大使の話が舞い込んだ。

何の予備知識もなく「ガンバ」という映画を見る事に成った。

パソコンで検索してみたら１９７２年に斉藤惇夫氏が書いたネズミの冒険物語

１９７５年に日本テレビでアニメとして２６話に分けて放映したそうです。

ストーリーは

都会の片隅で、街ネズミのガンバとマンプクは楽しく暮らしていた。ある日ガンバは、「海は

世界で一番広くて大きい」と聞き、見たことのない海を目指す旅に出る。
 二匹は港で船乗りネズミの宴に参加するが、そこへ弱りきった島ネズミの忠太が助けを

求めやってきた。しかし船乗りネズミたちは、敵が白イタチの「ノロイ」だと聞いた途端、

勝ち目がないと逃げ出してしまう。絶望する忠太を見たガンバは、自分だけでも島ネズミを助けようと決心する。
 夜が明け、出航のとき。なんとボーボ、ヨイショ、ガクシャ、イカサマ、そしてマンプクもガンバの心意気にひかれ、船に乗り込んでいた。
いよいよ冒険のはじまり。
ガンバと仲間たちはどうやってノロイに立ち向かうのか！？そして彼らの運命は……！？

実際見てみるとアニメと言っても可愛いのではなくＣＧなのでちょっとリアルさが入り

ネズミの顔が人間ぽい、なのに肌の表現は毛が・・・・それらしく・・う〜〜ん

しかし名前が解りやすい。

頑張り屋のガンバ…主役

マンプク・・・・・食べることに目のない太った友達

ぼーぼ・・・・ほんわかぼーっとした天然のお人よし

ヨイショ

がくしゃ

いかさま

忠太

ノロイ・・・・・白いイタチで悪者の親分

ごく普通の冒険物語。

安心してみていられる勧善懲悪、でもノロイの迫力が凄かった思わずどうなるのだろうと

心配してしまった。

子供にとっては少し長い１時間半だがみんな熱心に見ていた。

冒険心と助け合う仲間の素晴らしさ、弱い物でも纏まれば強くなれる、

物事は知恵と工夫が大切など、教訓がさりげなくちりばめられていて

お勧めしたくなる映画でした。

何を食べたら健康寿命が延びるかな？

１０月２日(金曜日）

「高齢社会を迎えてのわが国の食事摂取のあり方」

　　　〜何を食べて健康寿命を延ばそうか〜

こんなテーマン講演会があった。

永田町の　都市センターホテルで日本臨床栄養学会と教会の市民公開講座

で共催は大正製薬。

１３時からというのに満席になると他会場での拝聴になるらしい。

で、１時間前に着くように予定を組んで家を出た。

夫に福生まで送ってもらった。

青梅特快がすいていた、座って本を読んでいたら西立川で様子が変。

ただいま武蔵小金井と東小金井の間で人身事故がありました、立川に入る番線が

詰まっていますので確認するまでお待ちください。

１０分ほどで東京行きでしたが立川どまりになります。

その先は振替輸送になりますので券を貰って迂回してください。

立川駅では振り替え輸送の券を貰う人，どう廻ったらよいか相談する人で列が出来ていた。

私も本来なら四谷まで一本で行ってそこで東京メトロに乗り換えればよかったが

さてさてどう廻るのかさっぱりわからない。

永田町に行きたいのですが・・・・

南武線に乗って京王線に乗って●●に乗って渋谷に出て・・・・・

５〜６回乗り換えるような話、とても覚えきれない。

すみませんが書いて貰えますか。

渋谷に出てしまうと乗り換えが多いので四谷までを教えてください。

立川(南武線)→分倍河原(京王線)→新宿(総武線)→四谷ここまで運賃は頂いておきます。

その先はスイカをタッチして支払ってください。

南武線のホームには電車が待っていた急行と書いてある。

乗っている若い女性に聞いた「分倍河原に行きますか？」

ハイ行きますよこの次です。

親切に一つ目である事まで教えて下さった。

いくつもいくつも飛ばして分倍河原に着いた。

京王線のホームは離れているでもみんなが行くので流れに乗った。

ホームはごったがえしていた。

向かい側に泊まった電車、おしゃれ〜高尾山行きらしい

あら〜山の絵が描いてあるわ

新宿で総武線に乗り換える、どの出口に行ったらよいのかな〜此処へ来るともう人の

流れはバラバラ、自分で探すしかない。

しかし出口を間違えるととんでもない事に成る、駅員も見当たらない。

慎重に確認して出口を確かめてから総武線はホームへ。

そして総武線で四谷に出た。

長いホームなので違った方向に行ってしまうと時間のロスが大きい。

南北線に繋がる改札口を確認して振り替え切符をだし通過。

丸ノ内線もあるし・・・若い男性にすみません南北線はどこですか？

案内矢印をさがしてこの先ですって教えてくれた。親切な方。

あっ、南北線！。　有った〜〜〜。

ここが長い角を曲がってまた曲がってまたまがっていい加減にしてくれ〜！

乗れば一駅。

細長い駅で出口を間違えればさっぱりわからなくなる９番のＢ探し当てて外に出たが

もう１時を過ぎてしまった。

駅から三分、まっすぐって聞いたので歩道を渡りますぐ歩いた、・・・が心配。

通りがかったた男性に聞いたらあと１００ｍ位右側です。

会場に着いたのは１０分くらい過ぎていた。

ホールはいっぱいで第二会場に案内された。

講演者の顔が見えないお話だけ。やっぱりさみしいな〜

佐々木　敏　教授（東大社会予防疫学分野）

ーー　日本人の食事摂取基準を日々の健康にどう活かすか？　−−−

ＢＭＩの標準値は２１．５〜２４．９が良いのですが６５歳を過ぎたら２８位迄行っても大丈夫。

ただ２２の人と２８の人ではどちらが肥っていますか　　　　　(２８の方）

　２２の人と２８の人ではどちらが血圧が高いと思いますか（２８の方）

２２の人と２８の人ではどちらが　糖尿病が多いと思いますか（２８の方）

２２の人と２８の人ではどちらが中性脂肪が多いと思いますか（２８の方）

でも22でも28でも寿命は同じくらいだったらどちらが良いですか。そりゃー２２ですよね。

どちらが病気になりやすいですか。（28の方）

と、やっぱりＭＢＩが「２２のほうが良い」ということになりますね。

だって病気と隣り合わせではないので医療費が少なくて済みますから。

（国も医療費がかからなくて助かるし自分も医者に行かなくて済むので良い）

炭水化物、脂質（油）　、蛋白質　、アルコール＝＝＝すべてエネルギーの元

ＷＨＯ（世界保健機構）で食塩の一日摂取量は５ｇが良いと言われています

日本は12.8ｇとっています。(せめて６ｇ位までに抑えてほしいです）

ぜひ少しでも減らせるように栄養士を頼むときは摂取基準が得意な人を頼んでください

｛2015年4月1日改定で男８ｇ、女7Ｇに改定された｝

葛谷　雅文教授（名古屋大学地域在宅医療学・老年科学講座）

ーーーー　サルコペニア、フレイルから身を守る食生活　−−−−−

サルコペニア＝＝加齢に伴う筋肉量の低下

フレイル＝＝＝＝老化に伴う様々な機能の低下

老年内科は80歳以上（超高齢者）を見ている。

日本人女性は世界一長寿、男性は世界第3位。

しかし健康寿命との差が男性9.2歳、女性12.7歳と長い。

世界の平均は7歳。

健康寿命を延ばす工夫が大切

体重減少、歩行速度が遅くなる、筋力低下、活動量の低下、訳もなく疲れる。

以上の事が有ったら要注意。

★運動とタンパク質は同じように重要、（筋肉はタンパク質でできる）

足立　香代子（臨床栄養実践協会理事長）

ーーー　長寿社会を生き抜く食事　−−−

★炭水化物だけの食事をしない

そば、うどん、ご飯のみ＝＝血糖値がすぐ上がる∴おかずと一緒に食べる、油が

入っている方が血糖値は上がらない

★おかずから先に食べる

★魚、大豆のたんぱく質だけでなく動物性蛋白質もとる

★痩せすぎない＝＝認知症が進む

★生活習慣病を抑える（糖尿病・脂質異常症・高血圧・）

塩分を抑えカラフルな野菜を食べる

★骨を元気にする

運動とタンパク質（動物性も、牛肉が良い）骨折は寝たきりの元

★年をとっても油は必要

今話題のエゴマ油、ココナツオイル、アマニオイルなどそれぞれ良い所がある

★マルチビタミンはない＝＝ビタミンは種類が多いので全部含んだものは無い

3時半終了

お土産が出ました。

これからの自分を見つめどんな覚悟をしたらよいか？

期待して参加してみました。

が、目新しい材料はなかったようです。

**********迂回経路で振り替え切符を貰ってもスイカをタッチしてくださいと言われた。

てみんなそうしているのに私は閉じてしまう、通れないので人のいるところを探して説明して

通らなければならない。

なぜだろうと不思議だったが立川で四谷まで料金頂いておきますって言ったので其の

ためだったかも。

スイスイ通れるのは定期券のスイカだ。

ややこしいので参考のため記しておく********************

栗と柿

狸も来ているけどまだあるからくり拾いに来ない〜とメールが昨日ありました。

明日９時で良いかしら？

ＯＫよ。虫に刺されないようにね。

２３日９時丁度に着きました。。

彼岸花が今を盛りと咲いていました。

南側は一段下に畑がありその向こうは山です。

同じ町でも気温すら違ってきます小鳥の声が絶えず聞こえてくるのは良いのですが

イノシシ、ハクビシン、タヌキもお出ましです。

長靴に軍手、帽子と虫除け、拾った栗を入れる袋。

スタートですおしゃべりしながら目と手は動いています。

中腰で拾うのって疲れますね〜

その次は柿、小さいし青いけど渋くないわよ。

拾った栗の上に入るだけ入れて…終了。

お彼岸なので昨年亡くなったおばあちゃんへお線香をあげてお茶を頂く事に成りました。

収穫の秋、嬉しいですね〜〜〜。

丁度ご主人が出先から帰ってきました

我が家から嫁に来た薩摩芋を見て「いいのが出来たな〜。」

イノシシが腹をすかして待っているので作らなかったよ。。

扶養控除もつかないのに、大変だよ。

一族郎党引き連れてきてるみたいなんだ。

だけど奴らもうまいもの食いたいだろうし、少しならいいけど遠慮がないんだよな。

あるものは食っちゃえ！ってかんじだよ。

きっとそのうちお礼に何かが届くと思うわよ。

もしかしてそれが町の昔話に乗るかもしれないし善根を施しておけばきっと良い事あるから

そーかな〜、解ってくれりゃあいいけどなあ〜。

そうね。　

いっぱいのお茶の積りが気が付いたら１１時半。

積もる話はまたこの次のランチのときにね。　　　

くりが３．８ｋｇ

柿が２．５ｋｇ

栗は拾ってすぐだと剥きやすいので午後はずーーーと皮をむき続けました。

剥いた栗が２ｋｇ、重曹を入れサッと煮て、お湯を変えてもう一度煮ました。

一晩おいて明日渋を洗い流しきれいな水でまたゆでます。

そしてお砂糖で煮て渋皮煮が出来上がりになる予定。

朝鮮朝顔、日中も咲いています真ん中のクリーム色が何とも言えぬ神秘的な色です。

蕾が一枝の５〜６個付きます。

　　　　　　　嬉しい実りの秋でした。ありがとう！