その日に感じたこと心に響いた事＆めも

認知症フレンドリーイベント

久しぶりに東京に行きます。

朝日新聞主催の

認知症フレンドリーイベント「誰もが安心して暮らせる社会を目指して」

が京橋の東京スクエアガーデンのコンベンションホールである。

応募したらあたったので行くことにした。

暑くなる予報だったが電車に乗ったら上着を着ている人が多かった。

東京駅もすっかり変わってしまいどっちを向いて歩いているのかわからない。

ともかく八重洲口目指すが中央線は丸の内側。

人波を泳ぐように八重洲口を目指した。

外に出たら目の前は遠距離高速バスの乗り場、ずらーっと大型バスが並んでいる。

おりしも雨が降りだした。

八重洲中央にあるヤンマーの看板が見えないが・・・。

そこにいた交通整理をしている方に聞いた。

このビルに行くにはどう行けばよいですか？

（案内状を見せるのが一番手っ取り早い）

この道をまっすぐ行くと鍛冶橋の大きな交差点に出ます、左に渡ってまっすぐ

行ってください。

（八重洲の南口だった、有楽町寄り、ナイス！）

人込みをかき分け鍛冶橋を左に曲がった。

？？？見えないな〜。

植木職人さんに、お仕事中済みませんこのビルはと葉書を見せた。

あこの向かい側のビルです。

今日三人くらいに聞かれましたとニコニコ答えてくださった。

やさしいな〜

会場に着くともう一杯だった。

一人なので空いている、席はある。

落ち着いたらすぐ始まった。

第一部は三人のパネリストが出て認知症本人の立場、家族の立場，ＮＰＯで

イベントを組む人の立場の話があった。

司会者が代表して2〜3に質問をそれぞれの方にして終了。

15分の休憩後第二部は

①『認知症の備えについて(暮らしと制度など）』

②『高齢者ドライバー　末永く運転を続けるために』に分かれる

私は②に出席した。

交通評論家の中村拓司さんの解りやすいお話があった。

画像を見ながら逆走、や感違いをしておこった事故を解説。

誰にでもあてはまる運転を避けてほしいのは

当然ですね。

など等。

また、巷で言われている「白い軽トラに気を付けろ！」

意味は、　★農作業に使われている、雑な扱いが多い。

　　　　　　　★下駄代わりに使われる

　　　　　　　★高齢者が多い

よって事故率が多い。

そして運転とは認知→判断→操作→認知の繰り返し

という事は、運転自体に認知症予防効果がある。

永く運転を続けられるためにいろいろ工夫鍛錬して

ください。

と締めくくられた。

その後。車メーカーの「マツダ」の社員から安全な車作りを研究開発している

話があった。

そして第三部は

①『認知症の備えについて（からだ）』

②『あの手この手でＭＣＩ・認知症の人の生活を支える』

私は①に参加した。

慶應義塾大学医学部精神神経科の教授で、現役の医者でもある三村将氏の話。

医学の立場からのお話だった。

アルツハイマーと分かる前の段階に、ＭＣＩ　軽度認知障害と言う段階があり、

表には出ないが自己中的な動き方をする。

この段階では認知症とは言わない。

しかしこの前の前臨床（ＡＤ）と言われる時期もある。

というは長い時間かかって認知症になる。

認知症は脳にアミロイドと言う物質がたまって発症する

その様子をペットで調べられる。

アミロイドがたまりにくい生活をする事を心がける。

カロリーを取りすぎるとたまりやすい。

睡眠時間が長いほうが良い

（一概には言えないが長いのではなく質の良い睡眠をとった方が良い）

★うつ病と似た症状、関連性がある。

上が危険因子、下が保護因子

右が通常のマウス、左がカロリー制限をしたマウス。

毛並みが違う尻尾の長さが違う。

左が睡眠時間7時間右に行くほど睡眠時間が短い。

アミロイドが溜まるのは赤い色。

よって睡眠時間が長いほどアミロイドが少ない。

脳は睡眠中に整理整頓をしている。

食生活は何事にも言われる通り偏らないでまんべんなく食べる。

腹八分目。

規則正しく腹八分目の生活。

適度の運動をする。

相談できる人がいる。

ポジテブ考え方をする。

では、どうしたら良いか？

など等、いろいろな提案があった。

じっとしていないでなるべくみんなの中に入る。

出来ないとしり込みしないで挑戦してみる。

自分の事だけを考えないで、人の役に立つ考え方。

楽観主義（ポジテブに）

頭を働かせる。

★年齢が高くなる程発症率が高くなる。

★男性より女性の方がなりやすい。

★ならない人も居る。

三村先生はとてもユーモアーのある方で楽しくあっという間の一時間だった。

これで前半は終了二時だった。

この後抽選会が2：30分からあり3：00から後半がある。

「認知症当事者のしゃべり場・認知症コミュニケーション・ケア技法「ゆまにちゅーど」についてその他いろいろあったが18時までかかる。

帰宅するのに2時間。

残りたいが・・・・・・

中座して新宿に墓参りに行く。

　　　　　　　　　　　　

東京駅が広すぎて・・・・疲れた。

東中野を下りたらくたくた。

どこかに腰を下ろしたい。

東中野ってお店が少なくて・・・・。

ラーメン屋さんに入った。

3時だというのにお客さんはひっきりなし、人気の店のようだ。

一息ついて歩きだしたら街角に

近くに住む野良ネコちゃんの死亡通知だった。

皆さんに可愛がってもらい子猫を4匹生み、それぞれ貰われてゆき幸せでした。

交通事故でこの世を去りますが皆さんにお礼を申し上げます。

丁寧にパウチした写真と文章お花が飾られていた。

見ていたらご近所の方が声をかけてきた。

暫し立ち話。

永くなりそうなので程よい所で失礼した。

私の両親のお墓、北新宿にある。

時折姉と待ち合わせをするが今回は声をかけなかった。

春のお彼岸以来だ。

普段過去の事は考えないが、父母の事は別。

感謝、感謝、感謝です。

貧しかったけれど幸せ、今も富はないけど幸せ。

齢をとると幸せの感じ方が変わってきます。

健康でつつがなく生きていられればそれで充分幸せを感じられる境地になりました。

2018年９月22日　土曜日

曇りのち雨のち晴れ

あった！！！

このところ物忘れが多すぎる。

年中探し物をしている自分に『しっかりしてよ！!』と文句をつけている。

70歳以上だとシルバーパスと言うのあり一年に一回更新がある。

普段車を使っているが夫と調整がつかないときは町内循環のバスを使ったり

西東京のバスを使う。

利用しようと思ったが、シルバーパスが見当たらない。

何時も入れる場所を決めてあるのにそこに無い。

前回使った後同じ所に入れないと解らなくなるよと自分に言い聞かせた記憶がある。

という事はその時使ったバック？

見たが無い、他のバックも見たがどこにもない。

ちょうど夫が車を使わなくなり助かったが・・・

その後スイカを使う事があり仕方なくスイカは新たに買い求めた。

シルバーパスは9月に書き換えがある。

12日なのに出てこない。

諦めて10月になったら新たに申請しようと思った。

所が22日に東京までゆく用事が出来た。

困ってつい友人にこぼした。

落としたんじゃあないの？

いやそれが無ければ乗って帰れないから持って帰って来たのは確か。

おまけに、いつもと違う事をしたような記憶があってね、自分で

同じ所に入れないと後でわからなくなるよって言い聞かせた記憶が

あるから家の中、どこかにあるはず。

と確信を持って話した。

とたんによぎった。

あの時ストライプのジャケット着たよな〜、ひょっとして・・・・・。

帰宅してすぐジャケットを調べたら、あった！

5月末に田代先生の結婚披露パーティーに出かけ使って以来だ。

ポケットに入れたままクローゼットにかけた。

バックは普段使わないのを持って行った。

バックをしまうときに自分に注意したのだ。

探し物ばかりしている自分が情けなくてみっともないので一人思い悩んでいた。

ふと友達に話したことでその時の状況が鮮明に思い浮かんで

きたのだ。

やっぱり話すっていいんだな〜。

ああ〜〜〜すっきりした。

これで書き換えができる。

そして今日隣の市で出張受付があるので行ってきた。

無事書き換え終了。

良かった。

きんもくせいの良い香りがリビングに広がっています。

夫に言ったらどこで咲いているんだ？

テーブルの真ん中。

せっかく良い香りを楽しんでもらおうと思ったのに。

気が付いていないのにガックリ。

まっ、そんなこともあるわよね。

立秋過ぎたら・・・

８月８日　水曜日

逆送台風１２号が行ってしまい１３号が発生

どうも関東地方を直撃しそうとの予報が出ている。

フラダンスの自主練習が１５：４５からあるが中止にした。

立秋が７日だった。

何だか途端に涼しくなった気がする。

２５度。これくらいだと楽ですね〜。

今日は甘酒つくりの日。

朝のうちに半カップのお米を研いで置いた。

朝食後お粥つくりをセットして・・・

炊いている間にたくさん取れたミニトマトの身の降り方を考えた。

大きいのはマリネ、次に大きいのは冷凍保存、。

冷凍保存にすると口の中で皮がツルンと向けて美味しいとか・・・・。

ためしにやって見ます。

小さいのは荒くミキサーにかけトマトソースを作ります。

あ〜あそうだ、あしたのお昼にスパゲティにしよう。

ならばミートソースにしておこう。

ポテトサラダも作っておきましょう。

お粥が炊けたら蒸らして・・・・。

冷めたら麹を１カップ入れて１時間置き位にかき回します。

午後は明日の花ちゃんの誕生日のプレゼントを見に行きました。

私的に気に入ったのがあった。

真っ赤な可愛い柔らかなリュックサック。

これが良いな〜、でも持って居たら無駄だし・・・。

お米の粉粘土とか、知育ゲームとか・・・・上の二人のがあって要らないわよね〜

アンパンマンのぬいぐるみがあった！

アンパンマンが好きって言ってたっけ、柔らかい抱き心地が良さそうな縫いぐる

みこれがよいかな〜。

本当は可愛いお人形を上げたいのだけれど娘の時は泣かれたっけ。

上二人が男の子だと人形にはあまり興味がない。

明日チビ太郎を送ってきた時何が良いかお母さんに聞いてみよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夕飯はカジキマグロのバター焼き、豆腐とモロヘイヤ、きゅうりもみ、カボチャと

ベーコンにつけミニトマトのマリネときゅうりと塩昆布一夜漬け。

若芽とおふの味噌汁。

さ〜明日はまた一日学童、にぎやかになるぞ〜

良く寝ておきましょう、

良い塩梅によるも２７度これならエアコン要らないわ。

ミキサーが壊れた？

８月４日　土曜日

夫が５時２０分ごろ動き出した。

何時もより２時間早い、年寄り会の恒例公園の草むしりが６時からあるからだ。

私は床の上でストレッチを始める。

６時半ラジオ体操を終えて７時に階下におりる。

朝から開け放した家の中で２９度近い。

夫が汗びっしょりで帰って来た。

シャワーを浴びている間に朝食の用意

朝６時からの草むしり何人くらい来たの？

４０人くらいかなー。

すっごい！だって例会だって３０人足らずなのに・・・。

年寄りの生真面目さが出ているのに感心した。

例会は午後のひととき、お茶とビールお菓子が出ておしゃべりが主、それで

２４〜５人の出席者、なのに早朝６時集合の草むしりに４０人、“義務”感よね。

一休みしてからミニトマトでトマトジャムを作ろうとミキサーを出した。

スイッチを入れても鈍い音がするだけで動かない

昭和５５年に買ったものだ、そろそろ寿命なのかな〜

４０年も使えば疲れるよね仕方ないかな〜と思いつつも夫にＳＯＳ。

何だかあちこちいじって・・・・スイッチＯＮ

ガアガアガアガアガガガ・・・動きました。

良かったあ〜、ちなみにメーカーはサンヨーです。

早速ミニトマトをミキサーにかけ・・・・ことこと煮ます。

暇な時間庭に出て気になっているものを偵察

ゴミ箱の横から芽を出したかぼっちゃがものすごいおおきなはっぱを勢いよく

繁らせぐんぐん伸びたんです。

そしてある日実を付けました。

これは神様からの贈り物大切に・・・・

お隣に侵入しないよう見張りながら見ているとぐんぐん健やかに成長しています。

庭木を伝ってジャングル状態２個なってます。

毎日見るのが楽しみで・・・・。

いつ収穫したらよいのか友達に聞いたら、へたが茶色くひび割れてきたらＯＫとの事

いつなるのか・・・待ち遠しくて

ミニトマト煮詰まって来たかな〜

お昼にトウモロコシをチーンしておきましょう。

皮を外して濡らしてラップに包んで５本で１３分位

夫が帰ってきたらパンを焼いて・・・・・

ヨーグルトに蜂蜜を入れ、キュウリとミニトマト、ポテトサラダです。

パンにはピーナッツバタークランチを塗りました。

お昼寝をします。

暑い暑い３３．６度湿度５８％熱中症指数２９警報がちかちかしています。

さすがにこの温度では寝られません。

冷房を入れておやすみなさい。１５分〜２０分くらいです

トマトジャム出来ました。

海山でランチ

連日３４〜３５度の猛暑。

そのうえ夜も温度が下がらず四方を開け放しても３２度だった。

それでも朝までには落ちるだろうと思ったが１７日午前５時３１度だった。

お昼には35.4°

とうとうよる冷房をつけっぱなしで寝てみよう！と決心した。

一度２５度くらいに落とし寝る間際に２９度にセット

肌がけ羽毛布団を下半身にかけ扇風機を回して寝た。

２時頃暑くて目が覚めた。

見ると３０度だった。

１度下げ２８度にセットしてまた寝た。

何となく体がだるい気がして・・・・やっぱり冷房は良くないな〜。

とろとろ寝ながら考えた。

４時に目が覚め全部開け放して冷房を止めて一眠り。

５時半起床。

洗濯を済ませて・・・・・・

この暑いのに夫はグランドゴルフに車で出かけた。

お仲間２０人くらい皆さん年配者だと言うのに、元気ですね〜。

私は１１時に友達が迎えに来てくれます。

今月６日にランチしようねって約束したけどチビ次郎の発熱でドタキャン。

お互い孫育て中なので気持ち良くＯＫ。

それが今日になった。

１１時５分車が来た。

鍵を閉める前にこれ我が家のブラックベリージャム冷蔵庫に入れてと言って

下さった。

かぼちゃとブラックベリージャム。

さ〜どこに行こうか　

暑いからさっぱりお寿司屋さん？

栄養付けるためお肉？

お肉、暑いよね〜、でも、でも・・・なんて考えていたら。

お寿司屋さんでいろいろなランチやっている所があるのよ、そこのスペアーリブ

がものすごく美味しかった、お肉柔らかくてほろほろ。

じゃ其処にしよう！

１１時１５分到着、あれやっていないのかな〜

裏の駐車場に止め、「私みてくるわ、この暑いのに二人で行くことはないものね」

と言って呉れた。

申し訳ないわね〜と言いつつお言葉に甘える私。

彼女は私より１８歳若い。

孫も男女合わせて５人１５歳から５歳まで。

１０年ほど一緒に仕事をした仲間だ。

働き者で確りした人です。

１１時半からだって、車の中でおしゃべりする。

１１時半、私達が一番乗り。

本当にメニューが多い、さすがお寿司も美味しそう〜。

結局「漬け丼にしようかな〜」と私

彼女は天重、自分の家では作らないからって。

そうか自分の家ではね・・・・・。

じゃあ私もづけ丼は自分で作れるからスペアーリブにする！

食べ始めちゃったんですけど・・・

本当にお肉ほろほろで、また味付けが美味しいのそれに凄いボリュウム！！！

茶椀蒸しとサラダ、オクラの胡麻和えと漬物味噌汁が付いて￥1080＋税金です。

天重もたっぷりで食べきれない程でした。

お客さんも次々に来て・・・

子供つれにはお座敷もありなかなか良いです。

娘夫婦に教えてあげよう、ともかく種類が多いので家族連れにはもってこい。

もっとも注文はさすがお寿司屋さんなのでお寿司が多いようですけどね。

ともかくもうこれ以上は入らないと言いながらお会計を済ませ外に出ました。

暑い暑い暑い！！！

少しドライブしようって目的もなく車を走らせたら福生の方に出ました不二家が

見えた。

あそこで良い？

うんいいわよケーキもあるしね。

あっ、お腹いっぱいなんだった。

別腹もあるしいいんじゃない。

結局彼女は巨峰ジュレ。

私はサバラン(洋酒が効いたケーキです）

飲み物は全部ドリンクバーなんですって

食べればいくらでも入る、食べられるうちが華よ何って言いながらね。

家の事趣味の事畑の事旦那の事子供の子と孫の事。

話はツーカーなので相談し易い心置けない友です。

今は両家とも落ち着いていますが、３０年前は賑やかでした。

家まで送って貰いました。

又ね〜〜〜ありがとう!　　　　　　　　　　

カサブランカのめしべの先にたまった蜜