ダイエット再び

鳥取に流れ着いて３年目を過ごしております。

 

こっちに来る前は真面目に取り組んでいたダイエットですが、

 

こっちに来てからなんとなくさほど気にしなくなって、

 

案の定右肩上がりに体重が増え、洋服も徐々にパツンパツンに・・・

 

 

やはりこれはまずい、ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ﾉ ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ

 

と、思い立ちまたまた始めました、ダイエット。

 

結局ダイエットって、いい習慣なんですよね。

 

暴飲暴食しないとか、夜遅く食べないとか、適度な運動するとか・・・

 

継続が大事なんであって、極端に一気に無理しても続かなければすぐリバウンド、

 

徐々に良い習慣を定着させて、それを続けることです。

 

今は朝と晩、低カロリー食品に置き換え、昼だけ普通食というダイエットを敢行中。

 

でも夜はビール１本、豆腐や納豆、野菜中心の副菜を少し食べたりもします。

 

代替食品は、サプリみたいなもんで食事とは言えないですからね。

 

やっぱり見て楽しんで、味わってこその食事です。

 

食べること大好き人間だからこそ、太っちゃうんですが、食べることは基本だし、幸せの一つだし。

 

でもおかげで少しデトックス効果が表れてる気がします。

 

　

 

豆腐ハンバーグ　　　　　ほうれん草のおひたし　　　　　つみれ汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最近ヘルシーな食事を若干心がけてます

 

 

 

 

とにかくボチボチゆっくりベストバランス保てたらいいかなぁと、

 

ストレスためない程度に、どうせなら楽しく素敵な生活習慣築きましょう。

 

 

あ、半身浴も始めました(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ

痩せすぎないようにね〜〜！

ある程度、肉付きがあるほうが、魅力的だと思うけど〜！
(余計なことですが〜）

私も今取り組んでいる最中ですが、これがなかなか落ちないのよね・・・（苦）で・・・Letgoさん、嬉しいことを言ってくれるじゃありませんかぁ〜♪↑（笑）

ダイエットも適度があるのでしょうけど、適度までがまだまだ遠い私です・・・（泣）よろしければ、ご一緒に頑張りましょうね。（笑）

私もダイエット中で、今月に入ってからでも１キロ以上落としました。やはり運動と食事、かなぁ。
でも、目標までははるか・・・。お互い、栄養には気をつけながら、がんばりましょうね♪

こんにちは

ダイエット・・・言葉だけ聞くと何やら妙にガムシャラさを私は感じます・・・が、これは健康のためにも必要なことで、腹八分目で適度な運動を加えて健康管理には必須なんですよね。
特に懸念の成人病予防には大事です・・・その手の病になってそれを強く感じますよ。食事のバランスもよく考えてらっしゃるようなのできっとうさこさんの願いは成就することでしょう

[たみちゃん]

ダイエット無理しないでね
運動でがんばってください
私は精神的なことで痩せましたが
うれしくありません(=_=)
でもこのごろよく食べるので少し
太ったかもですよ

Letgoさん、まずベスト体重にするだけでも1年やそこらはかかるだろうと思われますので、痩せすぎる心配は今のところないようです。

TOMIEさん、やはり年齢的にも、そんなすごいプロポーションになろうなんて望みはないのです。でも関西風に言うならしゅっとなりたいですよね。洋服買う時、サイズじゃなくデザインで選びたい。
せめて適度な状態になるよう、共に頑張りましょう！！

とまとさん、運動はあきらめました(笑)
時間もないし、体力もないし。ということでたんぱく質をたくさん摂って筋肉をつけ、代謝を上げると言う方法で頑張っています。
ウエスト３cm痩せました(＠⌒ο⌒＠)ｂ ｳﾌｯ

みずぐるまさん、ダイエット・デトックス・スローライフなどなど…
要は健康に留意することなんですよね。
食事をコントロール、野菜や果物中心、肉より魚、大豆製品をしっかり摂る、これが習慣になるよう生活を組み立てる。
ただただ痩せることだけを目標にするとしんどいでしょ。
だから生活全般を楽しく健康的に、メンタルも含めてケアしたいなと思っています。

たみちゃん、運動はもうあきらめました。
無理なことを目標にしても続きません。
健康って、心と体両方ですよね。
いい生活習慣を定着させられるように頑張ります！

入浴後、ご主人に皮下脂肪をマッサージしてもらったらどう？

みなせさん、そんなことをしてくれるような人ではありません(笑)
今一人で庭の造作をやっているので、逆に腰もんでくれとか言われそうです（；^ω^）

[アナログおじさん]

もうお嫁にいくんじゃあないから美味しいものを欲しいだけ食べてくださいよ。ただデスクワークの人は時間を決めて毎日歩くことだけは実行してください。

アナログおじさん、嫁にいかないからといって野風増にしてたら、老けますわ。やはり美意識を持ち続けることはいくつになっても大事だと思います。
でも問題は健康であって、健康と共に、ベスト体重をキープできたらいいなということです（＾ω＾）

うさこさんならやると決めた事は必ず実行できそうですもんね！
まぁダイエットについては、どれだけ頑張ってもやめると再びデンジャラスゾーンに向かうという残念な点もありますけど…。
ひとたびある程度体重を落とせば、後はそれを維持すればいいんですもんね。
うさこさんなら楽しみながら、上手に苦痛だけじゃないダイエットできると思います。
もうそろそろ結果も表れてきてる…よね？

コーイチさん、それがそうでもないんですよね。
かなりゆっくりめに落ちてますが、まぁ確実に1ヶ月に１Kg落ちれば１年で12Kgですからね。そこめざして頑張ってます。
これからはいろいろと食べ物がおいしい季節だし、忘年会とか飲み会も増えますし、ダイエットには厳しい季節です(￣ー￣; ﾋﾔﾘ

こんばんは（＾＾）うさこさん、お久しぶりです。お元気でしたか？私もうさこさんと同じく最近ダイエットをしています。しかし、これからの季節は忘年会などで飲み食いしうますので少し心配（笑）（＾＾）ポチ☆

月宮さん、お久しぶりです。本当に今の季節、何かと飲み会が多く、すぐに体重が戻ります（；^ω^）
でも常に意識だけはして、とにかくどうでもいいやとあきらめないことを目標に、コツコツコツコツ・・・です。
月宮さんも健康的ダイエットしてくださいね！