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東上線のダイヤが乱れているからか、通常は入線しない場所にメトロの車両が川越市の側線に停まってました。
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スポーツクラブで汗を流しました。
約1週間ぶりのトレーニングです。 ストレッチから始めましたが、思った通り身体がバキバキに硬くなっていました。 約30分ストレッチして、ランニング30分。 膝のご機嫌と昨日から痛み出した左のアキレス腱の様子をうかがいながら、本当に軽く。 間にストレッチして、また30分ランニングしました。 なんとか膝はい痛くならずに済みました。 軽く筋トレをやり終了しました。 約2時間強のトレーニングでした。 距離=8.6km 体重=+5.5オーバー |
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昨年できたアリオ上尾に行って来ました。
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伊勢神宮は魅力的でした。
式年遷宮の理由が今更ながら解ったりして、勉強になると供に自分の知識のなさが恥ずかしかったです。 |
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