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Bicycle

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だいぶ暖かくなってきました、夜もローラーではなく外を走るようにしています。

3-17　いつもの夜練コースで20Km
3-18　帰宅が1時近かったので休息日
3-19　雨が降っていたのでローラーで40分、ポジションを合わせながら　10.5Km
3-20　冷たい雨が降っていたためローラーで1時間　24km　
　　　
　　　パリーグ開幕で西武ドームに、寒い上にライオンズがくだらない負け方をしたので気分が悪い。
　　　今年はクライマックスに出れなくても構わないから、くだらないミスをする選手を使い続けるよう　　　な起用方法はやめてもらいたい。　
　　　
3-21　同僚と朝まで飲み、カラオケBOXで朝を迎える。
3-22　朝から仕事、前日の不摂生のため夕食後の記憶が無い。
3-22　おとといの影響が残り、起きられ無かったためチーム練に参加できず。
　　　基本練習を行った。
　　　45.7Km

金曜の飲みが朝までになったことを反省、帰りにくい雰囲気でも抜け出して帰らないと･･･
しかし、べろべろにならずにセーブして飲めたことは、自分としては褒めたい。最後はお湯わりを飲む振りしてお湯だけ飲んでいたし･･･。

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3-16 暖かでした

今日は暖かく、長袖２枚+レッグウォーマーでは暑いくらいでした。

本日はチームの皆様が、ツールドジャパンの川越ステージに参加されるとのことでしたので、一人でいつもの折り返し地点に向かいました。
若干上っている道を90回転キープを意識して走りました、この回転数も本格的練習を再開した２月上旬当初は辛かったですが、連夜のローラー練の成果か楽にこなせるようになってきました。
今日はステップアップを狙い、楽に回せるギアから1･2段重めの設定にし90回転をキープしました。
少し辛さを感じつつ折り返し地点まで来ると、レースに出なかったチーム員と合流。
帰りは、下り気味となるので、アウターに入れて少しスピードを上げて走りました。
やはり、一人で走るのとは違い、回転も心拍も上がりいい練習ができました。

本日の距離60.73Km
今月の距離は250Kmも越えて、ここ10年で一番乗っている感じです。