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Bicycle

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1-31

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今日も強度は弱で、LSD。

ヒザが治らないので、今日もゆっくり走り。
年取ると、治りにくくなりますね。
暖かく走りやすかったです、風も東から南風で春のようでした。

走り終わってから、フィットネスクラブに。
30分程度ウェイトをしてからプールに。
泳ぐわけではなく、プールの横のマッサージプールに。
泡&滝打ちに似せた水にあたってきました。
マッサージプールはかなりの効果があるようで、疲れがどっと出た後にスーっと引いていきます、肩こりも改善されるしで、いいことずくめです。

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1-30　普通にLSD

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ヒザの調子がまだ本調子ではないので、軽くサイクリングに。

コースは都幾川の西平往復。
風もなく暖かで、サイクリング日和でした。
ギアを重くしたいのを抑えて、リラックス走でした。
約2時間のLSDでした。

その後はフィットネスクラブに。
50分の軽いウェイトトレと15分のストレッチ。

肩・ヒザの調子はまだ戻らず、治るのかちょっと不安です。

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1-29　トレ休み

きょうは、妻とのみに行くためトレは休みにしました。

肩・ヒザの調子がいまいちなので休むのも良いか…
特にヒザは様子を見る必要がありそう、ピンポイントで関節が腱か筋肉に引っかかるような痛みだったのが＋全体が痛くなってきた。

そんなところで、飲みに行ったのは『９』がつく日なので十九屋に。
なんと、毎月『９』の付く日は一部メニューを除いてすべて半額！！

たらふく食って・飲んで、二人で5.000円ちょっと。

大満足でしたが、少し飲みすぎたかな…