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久しぶりに朝練しました、

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早く寝たら。

早く起きられたので、朝練しました。

写真は、朝練の途中で撮った蓮の花です。

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都幾川セブンイレブン、･･･閉店。

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先日、夜連で都幾川のセブンイレブンを目指して到着してみると。

なんと閉店していました。
写真はセブンイレブン前のＴ字路です、まっすぐだと白石か大野峠に。右に行くと松郷峠です。

このセブンイレブンは、サイスポを売っている貴重な店だったのに残念です。

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物見山近辺の道情報

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R407方面から物見山に向かう越辺川沿いの道で、関越を越えたところが新道に切り替わりました。
今は片側交互通行ですので、通過する方は注意して通行するようにしてください。

写真は旧道部分です。
2枚目の写真で、現在は左の登っている道に切り替わりました、

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体重が増えなくなってきた、

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きょうは夕方から走りに行き、明覚のナカムラストアの前で折り返し。

帰った後に、筋トレに。

デットリフト　50K×10回　３セット
プルダウン　　30K×10回　３セット
腹筋　　　　　20回×３セット

ストレッチ　１０分

サウナ６分＋５分

すべて行った後に体重を測ったら、70.60Kg。

先週かなり飲み食いしたけど、体重は増えていなかった。
リバウンドしない身体を創れたようです。

写真は、玉川工業前の坂です。

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今日の練習、

5キロほどロードで乗りました。

笑っちゃいけません、サラリーマンはわずかな時間で乗るのが重要なのです、

でも、トホホです。

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