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2-21･22

○練習は無し

両親を連れて御宿・勝浦に。

つるし雛・雛人形が素晴らしかったです。

○2-16

会社帰りに、フィットネスに。
エアロバイク40分、筋トレ少々、スイム500M。

○2-17

夜にローラー10分。

○2-18

同僚と飲みに。
寿司を腹いっぱい食べました。

○2-19

なぜか疲れ果てて、かえってご飯食べてすぐに寝てしまう。

○2-20

夜にローラー40分、前後に10分のストレッチ。
ストレッチの効果は翌朝起きたときに感じます。
やらないで寝ると体が硬直し強い痛みを感じますが、行うと痛みも無く身体が軽く感じます。
最近までストレッチを行わなかったため、筋肉がバキバキに硬くなっていって拘縮という状態になっていたようです。