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Bicycle

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2-12

会社から帰ってきたら、11時半。
そこから、ロード練に行きました。

今日は暖かでしたが、この時間はやはり寒い･･･。

20K程度走り、帰宅。今日のテーマは、とにかく乗ることをあきらめないことでした。
何時になろうとも、30分でいいから乗る習慣をつけることでレベルアップをはかって行きたいと思います。

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1-21

ローラー練習　30分
ストレッチ　　5分

お酒少々。

身体が重い。

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12-15 ローラー

本日の練習

ローラー　15分
ダンベルを使用した筋取れ　15分
腹筋　150回くらい
腕立て　50回くらい

練習とも言えない内容、やらないよりは良いと思って身体を動かす。

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12-6　箱根駅伝缶を購入

イメージ 1

今日の練習は･･･

ママチャリで近所を1時間ほどポタリング。
ヤマダ電機に行ったり、PCデポに行ったりで、今話題の5万円PCを物色しました。

ストレッチ&筋トレを1時間ほど。
下半身と腰を中心にストレッチ。筋トレは軽いダンベルを使って二の腕あたりの筋肉に軽い刺激を与えました。

夜、近所のスーパーに行ったら、『黒ラベルの箱根駅伝缶』が有ったので思わず購入。
本戦が待ち遠しいです。