体重管理
０．４K増▼食べすぎかな？
本日の体重：４４．４ｋ
やっぱり・・・少しづつ、確実に振り出しに戻ろうとしています
昨日の夕食後のドカ食いがダメだったんですよね
同じミスを２日続けないこと！
今日は早朝の運動なしでした
その代わり午前中に約２時間しっかり運動しました
幸い足の痛みもほとんどなく気持ちよく走れました
食事管理を変えました
今まではなるべく腹八分でもちろん１日３食
それを今日からは少しの量を細かく食べることにしました
私ってなんか口に物が入ってないと落ち着かないらしく
腹八分の食事の後にちょっとだけってチョコを口に運んだらアウト
１袋、１箱ぺロット食べちゃうんです
そこで今日は朝７時にメロンパン１個とチョコ４粒
１０時にヨーグルト
１２時に冷やしうどん
４時に中華まん（肉ま
すべて表示
その他の最新記事
ゆず★ＴＶショー鑑賞
2005/5/4(水) 午後 10:16
今日は天気が良くて乾燥してました
おかげで外は花粉か何かが飛びまくり外出はもちろん窓を開けることもできないこんな日は
ゆず鑑賞に限ります
今日私が選んだのは以前ＮＨＫhiで放送されたゆずTVショー
なかなかない岩沢さんのトークでの張り切り具合に
かなりニヤニヤでした
もちろん歌声もサイコーでした
でも鼻水が止まりません
...すべて表示
スペシャＴＶにゆずが・・・今から楽...
2005/5/1(日) 午後 9:05
今月末にゆずがスペースシャワーＴＶに登場するんですよねー♪ まだまだ先の話なんですが今からすごく楽しみです でも私おっちょこちょいだから忘れて見逃しそうで不安です 誰か直前に連絡くれませんかね？ そんなの自分勝手ですね 毎日復唱します もっとドンドンＴＶに出てくれたらいいんですがね
ザ・マスミサイルって知ってますか?...
2005/5/1(日) 午後 8:03
ザ・マスミサイルの曲ってすごくいいんですよ！
こんなに素晴らしいアーチストがなぜブレイクしないのか不思議です
知らない人のためにちょっぴり説明すると・・・
本当にいいんです
元気のないとき
挫折しそうなとき
試合の前など逃げ出しそうになったとき・・・
とのかくいいんです
不安な気持ちを払拭してくれて弱気な気持
...すべて表示
