減量大作戦!

自分に甘い私にカツをいれてください。

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本日の体重:44.4k

やっぱり・・・少しづつ、確実に振り出しに戻ろうとしています
昨日の夕食後のドカ食いがダメだったんですよね
同じミスを2日続けないこと!

今日は早朝の運動なしでした
その代わり午前中に約2時間しっかり運動しました
幸い足の痛みもほとんどなく気持ちよく走れました

食事管理を変えました
今まではなるべく腹八分でもちろん1日3食
それを今日からは少しの量を細かく食べることにしました
私ってなんか口に物が入ってないと落ち着かないらしく
腹八分の食事の後にちょっとだけってチョコを口に運んだらアウト
1袋、1箱ぺロット食べちゃうんです

そこで今日は朝7時にメロンパン1個とチョコ4粒
10時にヨーグルト
12時に冷やしうどん
4時に中華まん(肉まん)とチョコ4粒
7時にジンギスカンともやしの炒め物

さぁどうだ
もちろん夕食後は我慢しましたよ
しばらくはこのように頑張ります
って言っても仕事中は無理ですよね
休日はこのような食事管理でいってみます

閉じる コメント(11)

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私も今ランニング続けていてかなり体を絞っていたんですが今日どか食いしてしまって、、体重計に乗らなくても1.5キロは増えたなという感じです!!!やばいです。。チョコを一口食べたら一袋、、、っていう気持ちすごいよく分かります!!朝食パン3枚食べちゃうこともしばしばです。。胃袋をもう少し小さくしなきゃと思ってます。。。体重が増えると走る速さも変わってきますよね(><)

2006/11/28(火) 午後 11:11 [ み〜〜 ]

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これ始めた時は女の子逝かせる事出来ないと思ってたけど慣れると簡単だな^^
自信ついたしハメれるし貰った金で車買えたしもう言う事ないわー(>_<)
ちなみに昨日ハメた子、逝かせた瞬間に「れっぺーれ!!」って叫びながら白目むいちゃってどうしようかと思ったよwwwwwwww

http://meshiuma.tsukimisou.net/wiSt2z8/

2009/7/4(土) 午後 5:26 [ れっぺーれ?? ]

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ボインなお姉さんに6万円で買われてきたぜ!

やっぱデカチチ揉みながらのセク?スは最高だな!!(*´Д`)=3ハァハァ
お っ ぱ いに顔はさまれながら中 出 ししまくったわwwwww

2010/3/3(水) 午前 11:44 [ デカチチうめぇw ]

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いやー昨日は気持ちよかった!!!!(>∇<)
ベッドに寝かされて1時間くらいペロペロ舐め回されたっす!!!
あんなプレイ普通じゃなかなかできませんよねwwwww
逆 援 助はじめたばかりだけど、もー完全にハマっちゃいましたよ!!

2010/3/31(水) 午前 11:32 [ こんな世界あったんですね!! ]

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セ レ ヴ の 巨 乳ちゃんに買ってもらったwwwww

パ イ ズ リとかしてもらって4回ほどヌいてもらったんだが
突然12万も渡されて、マジ腰抜けるかとオモタwwwwww

つか「1 回 3 万 = 1 発 3 万」ってことなのなwwww
住む世界のレヴェルが違いすぎるぜ。。。( ̄▽ ̄;)
ttp://uto.sirusiru.net/2g23o5a/

2010/7/4(日) 午前 10:35 [ どーゆー金銭感覚!? ]

はじめまして♪ 私は禁煙の影響で暴飲暴食に走り23キロ太ってしまいました(涙) でも、今は13キロ痩せてなんとか折り返し地点まで来ました!!! お互いガンバりましょう♪

2010/9/2(木) 午後 6:19 ツルベルト

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おっさん童★貞が15万ゲットォォォ!!!!
若いコに筆おろししてもらえるとかマジ勝ち組すぐるwwwww

ていうか女とやるって意外とカンタンなんだなwwww
最近じゃ俺のメタボディを武器に、おにゃのこハメまくりっすよ!(*゚∀゚)=3
ttp://vega.topemope.net/65yb43m/

2010/9/29(水) 午後 8:52 [ 余裕すぎわろたwww ]

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9Npm2tog
宮崎あ●い激似の超カワイコとやったったwww
マジ興奮しまくりしwww
ttp://VUBee361.you-stream.net/VUBee361/

2011/10/25(火) 午前 11:18 [ 宮崎あ●い ]

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5bAvUv9g
俺、ぶっちゃけ童貞だったんだけどさ
超カワイイ黒ギャルとやっちまった(^^)
tp://lV9S5sZm.matsuoka.mobi/lV9S5sZm/

2011/10/30(日) 午後 7:03 [ ギャルとやっちゃったよ… ]

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236093tf
ちょっと何ここ、工口すぎなんですけどwww
こんなに美味しい思いできちゃっていいワケ?!
ttp://h1Abxx4d.e.69ee.net/h1Abxx4d/

2011/12/10(土) 午前 8:41 [ ちょっと・・・ ]

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57959X62
巨乳すぎだろ…
俺の人生で出会った中で、一番チチがでかい女と、
俺の人生の中で一番エ口い事、してきました
tp://ij0368zS.z98uw.in/ij0368zS/

2012/7/24(火) 午後 0:51 [ バスト98cm!? ]

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