かおちゃんダイアリー

「カーヴィーダンス」

「カーヴィーダンス」

 

 

 

 

今日初めてTVで観ました。

 

 

４７歳の先生のなんとまぁすごいBody

 

 

めっちゃスタイル良いですよ〜〜〜

 

 

 

まさに、この題目にふさわしい

 

くびれちゃんでした

 

 

 

私も、なんだ、かんだ・・・・・といいながら

 

 

なにもせず、この状態。。。。

 

 

考えねば・・・・・

 

 

う〜〜〜〜ん

 

 

一杯飲んで、考えましょう〜〜〜（ってｵｲ）

 

青木さやかさん

さっき、ロンハーを観ていたら

 

産後の青木さやかさんがすごく、綺麗に痩せていました

 

 

やせにくい背中まで綺麗に・・・・・

 

 

Mikacoさんのインスパイリングエクササイズ

 

 

で、痩せたみたい

 

芸能人も多々この方法でダイエット成功してるみたいだし・・・・

 

 

なんか、無性にMicakoさんの本が欲しくなっちゃいました〜

トレーシー

　　　　　　　　　少し前にＴＶで

　　　　　　　　　アメリカのトレーシーさんのエクササイズで

　　　　　　　　　女性らしい体を作る。ってやっていました。

　　　　　　　　　皆さん知ってます？

　　　　　　　　　　今日本屋さんに行ってきたら、置いてありました。

　　　　　　　　　

現在、やっているかた

　　　　　　　　　　　　　これからやろうと思っている方、

　　　　　　　　　　　　　　　　　気になってる方・・・・

　　　　　　　　　　いろんな情報待っています！！

　　　　　　　　　　　　　　今年も水着が着れるように頑張ります！！

約３ケ月ぶり！？

忘れてたわけじゃないのよ〜〜〜

ただ・・・

グータラ星人だったの・・・(>_<

夏休みが始まり、エアロビも再開

でもエアロビの時間帯に、るかちゃんがお昼寝・・・・

そのため、約３ケ月もお休みしてました・・・

でもねでもね〜〜〜

これじゃ〜いつまで経っても「くびれちゃん」にならないじゃない・・・

そう、エアロビお休みした日はビリーをしようと思っていたのに・・・・
私はグータラ星人

体が動かない・・・

今日は意を決して。行ってきました〜

るかちゃんは、ネムネム星人と化してママは全然出来ませんでした・・・

最近・・・

エアロビが９月半ばまでお休み・・・

で、お休み中に少しでも体を動かさないと。。。。

と思っていた。

なのに・・・・

なにもやってない・・・(+_+)

デニムがきつい！？

これって、、、、

やばいよね〜〜〜(✪ฺД✪ฺ

やばいよね・・・やばいよね・・・・

頑張ろう。。。。

でも、暑いから体動かしたくない・・・・

怠け者の私です(。♋ฺ‸♋ฺ｡) (｡❁ฺω❁ฺ｡) (｡♋ฺ‸♋ฺ｡)うるるる