自転車生活はじめました。

最後の禁煙外来

お正月前最後に禁煙外来に。一酸化炭素も３ｐｐｍでお医者さんからはあとは今回出すお薬を飲みきって治療は終了とのこと。外来も来なくて良いとの診断でした。
１０月２７日の最初の通院、２週目１１月３日からの禁煙開始、早いもので薬を飲みきれば終了です＾＾。　止めてよかったタバコ。身体が軽いのを実感する毎日です。

禁煙６週目終了

禁煙も今日から７週目に入りました。６週目終了後の通院で呼気一酸化炭素濃度は４ｐｐｍで喫煙しない人のレベルになりました。お医者さんからは太りませんかと言われました。太る人は１０ｋｇも増加するそうです。私は・・・禁酒のおかげで実は体重が減りました。禁煙（禁酒）前に比べて、２ｋｇ減です。
あとは、ロードバイク始めるにあたりエアロバイクで体を慣らしているからかもしれません。禁煙を止めてから体を動かすのが苦じゃなくなり、コマメに動くようになりました。毎日、体重計とからだを鏡で見るのが楽しいです。

チャンピックス服用 ３週目

チャンピックス服用３週目の結果ですが、喫煙本数は『０』です。
２週目の後半は最高に『吸いたい衝動！！』にかられましたが、３週目に入ったらまるっきり吸わなくても大丈夫な体になりました＾＾

ただ、不眠だけは継続しています・・

チャンピックス服用２週目 経過通院

今日２週目の経過報告のため、お医者さんへ


２週目の禁煙開始から今日まで禁煙できました。


一酸化炭素濃度　５ｐｐｍへ低下。

チャンピクス処方してから、夜、何回も目が覚めるのと
悪い夢ばかりみるようになったので、お医者さんに相談したところ
睡眠剤いただけました。
（今日は朝まで寝れるといいです・・・）

チャンピックス服用２週目

１１月３日より禁煙となりました。

３日（火）　０本　吸いたいがガマン
４日（水）　０本　　同上
５日（木）　０本　　同上

なんとか３日連続禁煙できました・・・