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昨日は食べ過ぎました。
食べたあとは一生懸命町中を歩いていたのですが・・・・、やっぱりちょっと、きました。
体重 ６７キロ
ちょっと減りを頑張って維持していたのに・・・・。あたいの馬鹿。
と、いうことで今日はあっさりメニューにしてみました。
朝食 ： 豆乳 ヨーグルト トマト キュウリ バケット一切れ 紅茶 計３０２kcal
昼食 ： 春雨サラダ（トマト・青シソ・カイワレ・レッドキドニー豆・春雨・ナンプラー・塩・胡椒・
七味唐辛子） 茹で鳥のサラダ（ピーマン、玉葱、鶏肉、マヨネーズ、胡椒）、グレープフルーツ、サクランボ お吸い物 計 ４４５kcal
夕食 ： ご飯 味噌汁 アジの開き しめさば 計 ５７５kcal
間食 ： おしゃぶりワカメ グレープフルーツ 計 １２０kcal
計 １４４２kcal
計算あってるかしら？？？
夕飯はアジの開きが思ったよりkcalがあったので半分に頂きました。
でも買った本にしめさばがのっていなかったのでちょっと不安。あと、春雨が・・・。
一応計って計算したのですが、デンプン質だから案外kcalあるんですよね。
糸こんにゃく買ってこようかな・・・。
今日は着付けの稽古でした。
母に習っているのですが、習い始めたばかりなので四苦八苦。
動きは少ないのですが、緊張しているのと、思うように紐や帯が絞められなかったりするので
何回もやり直すうちに汗をだらだらかきます。
姿勢も普段より気をつけるし、約２時間ほぼ立ちっぱなしですから。
ああ、疲れた・・・。
さて、腹筋するか・・・・。
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