超マッサージ

間違い。

正確には「腸マッサージ」です。

昨日買った雑誌に載っていたのですが、下腹ぽっこり解消マッサージです。
手順は簡単。
腸にそっておへそを中心に両手でゆっくりマッサージして腸の動きの活性化を
促すのです。

夜お風呂上がりに寝っ転がってぐるぐるぐるぐる。
お風呂とストレッチの後なので身体もホカホカ温まってきます。
そのせいか昨日はぐっすり。
ぐっすり寝たから今朝の目覚めもすっきりでした★

このマッサージお便秘の解消効果も（。-＿-。）ポッ
ちょっと慢性的なお便秘が悩みのタネなのですが、今日はマッサージのおかげか
いつもよりお通じが良い感じ。

今夜は「夜王」最終回を見ていたのでだいぶ遅くなりましたが、
これからお風呂入って（お風呂に浸かりながらしても良いみたいです）
ストレッチして、マッサージして寝ます（＾＿＾）