ダイエット

今日からダイエット！！の、はず・・・・。が、なにゆえお腹いっぱいなの？あたい・・・。
ふ、振り返ってみます！！今日の一日！！

朝食・・・ヨーグルト、グレープフルーツ（丸ごと一個）、生姜紅茶、トマトスープ、豆乳
バナナブレッド一切れ
昼食・・・ごはん、納豆、味噌汁、おひたし
夕食・・・餃子鍋

おやつは食べてないし・・・一回一回の量が多いのかしら？？？

一応、参考にしているのは石原結實（いしはらゆうみ）先生というお医者さまの本で
「温め美人プログラム」（ＷＡＶＥ出版）「病気にならない！体を温める食材とレシピ」〔日本実業出版社〕の二冊です。
太っているのも問題なのですが以前受付と案内業をしていて冬場に施設ロビーで立ちっぱなしの
仕事をしたせいか極度の冷え性で夏場もストッキングが脱げないほどです・・・。
そこで！！冷えがダイエットの大敵でもあるので冷え性も治して痩せられるように石原式で
チャレンジ中です。
基本的に朝飲んでいる生姜入り紅茶〔これは以前友人にも薦められました！）や葱、
リンゴなどの体を温めるのに適した陽の食材を取り逆にトマトや青野菜などの体を冷やす効果の
ある陰の食材は調味料や調理方法によって陽に近づけて体に取り入れる、とにかく体を
温める方法です。生姜紅茶は以前に冷え性に効果的と聞いて少し前から飲んでいますが確かに
体が温まります。飲みにくい時は黒砂糖や蜂蜜を少し入れると良いですｖｖ

とりあえず明日からは量も少し調整して、ダイエットは明日から！！