ころころ日和

２週間ダイエット

さてさて。

まあ、まだ始めたばっかりですから。

ええと、とりあえず現在の体重は　６７キロ　・・・（あらお恥ずかし・・・（。-＿-。）ポッ
うーん、最近は６６キロと６７キロを行ったり来たり。困ったものです。

それでは初日のお食事日記。

朝食　前夜の鍋の残り、摺りおろし林檎ヨーグルト、豆乳、チーズフランス半分
昼食　トマトとベーコンのパスタ、水菜とセロリのサラダ、蜜柑一個
夕食　前夜の鍋に鶏団子を加えて、ご飯半膳、うどん三分の一、ヤーコンの炒め物、肉団子

夕飯に頂いたヤーコンは父が貰ってきたのですが芋というよりも芹とか瓜みたいなショキショキした
食感で、炒めるより生食の方が美味しいんじゃないのかな？？と思いました。

この夜は半身浴２０分、ストレッチ３０分、火の呼吸をして寝ました。

でも、ダイエットとは関係ないですが寝る前に
『キュキュキュキュキュ』
と何かの鳴き声（？？）みたいなのがどこから途もなく聞こえてきてちょっと怖かった・・・。
な、何が鳴いたんだ？？ネズミとかじゃないような・・・・。こわっ！！

これから２週間

年末年始に向けて集中ダイエットを開始します。

ここでもお手本になるのはダイエット雑誌「FYTTE」の今月号。
弱いです。

「２週間で痩せる！！完全マニュアル！！」

弱いです。
簡単に踊らされています（苦笑）

今回のダイエットメニューの特徴は
「火の呼吸」
と
「鍋」
と
「フルーツおやつ」（これが嬉し一ｖ）

鍋とフルーツ。
こんな美味しいプランで良いのか？？と思いますが、とりあえず今夜からｖｖ
とはいえ、今夜はプレ・オープンみたいなもので。
明日からダイエット記録とともに始めますｖｖ

今夜は雑誌を手本に「キムチ納豆鍋」
お野菜を煮込み豆腐とキムチ、それに食べる直前に納豆を入れて煮立てて完成。
本当は豚肉を入れるのですが鍋に入れる前に母に生姜焼きにされてしまいました〜。

本来は豚肉をごま油で炒めてコクを出すのでしょうが豚肉もなくて手順も若干間違っていたので
味の薄い野菜鍋になりました★
ただ、納豆・・・・。
納豆は煮ても結局は納豆でした・・・。箸じゃつかめませんて。

今夜は半身浴したら「火の呼吸」をして寝ますｖｖ

最近していること

これからの飲み会宴会シーズンを前に最近続けていること。

朝の散歩・・・とーてーもー寒い。わんこのみ元気いっぱい。いいね、毛皮で・・・。

半身浴・・・頑張ってます。２０分。本を読みながら入ってます。
　　　　　　ハリー・ポッターシリーズを１巻から読み直し中ｖｖ

体操・・・寝る前に。今やっているのは雑誌「FYTTE」先月号に載っていた「自衛隊体操」
　　　　　シンプルですが一つ一つ丁寧に動くとじっとり汗をかいてきます。あちあち
　　　　　
エクササイズ・・・余裕があれば（笑）自衛隊体操のあとに。これも雑誌「FYTTE」を参考に
　　　　　　　　　バレエエクササイズを。もんの凄く間抜けに見えます・・・。あっているのか
　　　　　　　　　少々不安。

毒素排出ドリンク・・・いつもお邪魔させて頂いているPiko様のブログで拝見した毒出しジュース。
　　　　　　　　　　　先日本屋でも掲載されている本を見ました。流行ってますね。
　　　　　　　　　　　ミントとレモン果汁とオリゴ糖と生姜。生姜を使うので冷え性解消も
　　　　　　　　　　　兼ねて毎朝と夜飲んでます。この他にもレモン果汁を使った飲料が
　　　　　　　　　　　良いと聞いたので結構色々試しています。

冷え性解消・・・ひいては体質改善とダイエットのため。以前一時やっていましたがまた林檎の
　　　　　　　　シーズンになったので始めました。摺りおろし林檎にヨーグルトを和えて
　　　　　　　　朝食に。最近、胃の具合が悪く朝が食が進まないのですがこれなら食べられるし
　　　　　　　　摺り下ろすと中玉一個くらい食べてしまうので昼まで案外保ちます。
　　　　　　　　食欲無いときや二日酔いの時（笑）にお薦め！！

うーん。いろいろやってはいますが、体調が不安定なせいかちょっと痩せては戻るを繰り返し★
１２月２日の忘年会までにせめて１キロ・・・・。
でも、本番は１２月１６日の職場呑み仲間との飲み会！！

今日も今月の「FYTTE」を買って参りましたｖｖ

おおう・・・・

減っている・・・・。
ダイエットを再開した月曜日は、なななんと６８キロ！Σ（￣ロ￣lll)あった私の
ナイスすぎるバディですが本日、朝計ったら６６．５キロ。

まあ、この大台にババンと乗ってしまったのは土日の外食＆飲み会が大きな要因でしたが
それにしても急激に１．５キロ減。

やっていることといえば、散歩にストレッチ。

あ・・・・、そういえば、最近非常に胃が痛い・・・。


小さい頃から熱が４０度近くあっても何か食べなきゃ気が済まない食い意地の張った人間で
体調不良も
「・・・・でも食べなきゃ治らん・・・」
と、なんとかして三食平らげてきた私。
空腹になると不機嫌になるのか必ず友人が
「・・・お腹空いてる？何か食べる？」
と聞いてきた私。
その私が、食欲がない。

仕事柄早朝出発する検診が多いのですが、同僚が
「朝早いとご飯食べられないのよね、なんか食べたくないっていうか・・・」
と言うのを聞きながら
「そうですよね〜ｖ食欲わかないんですよね♪」
と話を合わせながらもしっかり食べてきてなおかつ開始直前に腹が空いてくる私が・・・。

毎朝作るお弁当。
それも最近メニューが変わってきました。
メインが蒸し野菜。それに生野菜のサラダ。肉がほとんど食べたくない。
そして朝食。
野菜蒸しているうちに食べる気がなくなるのでここ最近は豆乳とせいぜい蒸し野菜。
夕飯は家族と一緒なので同じ物を食べますが量が半分くらいになりました。

やば。
これはいかんだろう。
と、思いつつも空腹時には胃が痛くなり、食べようとするとどうにも喉が詰まったような気がして
食べられない。

ノーゥー・・・・。

こんな体重減少は良くない。とは思いつつも、やっぱり減るのはどこか嬉しい・・・・。

医者に行かなくちゃ。
原因はどう考えてもストレス・・・。禿げる前に、胃に穴が開く前に行かなくちゃ。
うちの会社でやればたぶんタダでやってくれるけど、胃カメラ挿入の練習やバリウムの粘度の
実験台に使われそうだから黙って医者に行くか。

他にも身体がガタピシしてきてますがやはり綺麗に痩せるためには健康にならないといけません！！

でも健康になったらまた食欲が増して体重も戻るかと思うとちょっとジレンマ・・・。

困った・・・。

太りました！！！Σ（￣ロ￣lll)

お肉が、おなかのお肉がさあ大変！！
これから忘年会に次ぐ忘年会にクリスマスにお正月！！
お酒鍋お酒ケーキお酒お酒・・・・・。ああ、誘惑の季節がやってきました。
危険ですよ。危険指数突破です。

去年、お流行りの千鳥格子のとても素敵なコートを買いました。
今年の流行りは冬だというのにミニスカート。

・・・・このままでは着られません！！去年衝動買いした可愛いミニスカートもあると言うに・・・。

なので、再びダイエット日記再開です！！だいぶ長いことただの看板と化していた「ダイエット」の
目次復活です。

美味しく焼き鳥だの唐揚げだの山盛りフライドポテトだのをつまみ楽しく焼酎だのビールだので
酒盛りしているバヤイではございません。
来週は食事が美味しいと評判のお店で忘年会です。
その次はフレンチが評判のお店で第二の忘年会です。
１２月には職場の呑み仲間の方と忘年会です。
その次にはクリスマスです。
今年は甥っ子のお食い初めも兼ねているので盛大に催します。
年明けか２〜３月くらいに第二回のみ倒れツアーです。

や、やばい・・・・。
なのでしばらくお食事をセーブして運動を皿に心がけたいと思い、今朝の食事から早速見直しました。

朝食　：　紅茶・温野菜サラダ
昼食　：　職場の人と出先でランチ（パスタ）
夕食　：　温野菜・豆腐納豆サラダ・ご飯・唐揚げ・プーアル茶

がんばろ〜・・・・。